Löpning • Träning • 78 inlägg • 14885 visningar •

Hur bra kan en 47-åring bli?

mats
1966 • Humlarp
#1
•
30 mars 2013 - 18:37
Gilla
Jag är som framgår 47 år, 94 kg och 1.94 lång.
Började springa för 10 månader sedan, vägde då 104 kg och sprang en km på 6.50.
Häromdagen sprang jag en halvmara (träning) för första gången på 1.53 och några dagar senare en mil på 47,29.
Jag är envis och satsar så mkt jag kan med intervaller, backträning, distans och långpass 4 ggr/vecka.
Jag skulle ju gärna klara sub 40 inom ett år på milen. Tror ni att det är möjligt för mig?
Ska springa sydkustloppet (halvmara) om en månad. Vilka km-tider ska jag sikta på?
Ska även springa Öland maraton i juli. Vilken sluttid ska jag sikta på?

Jag förstår att det är individuellt men utifrån generella termer. Vad tror ni?

ps: Min fru undrar om det verkligen är ok för en löpare att dricka 3 liter rödvin varje helg...:)

vänligen
mats
< < < 1 2 3 4 > > >
Mikael
1986 • Borås
#41
•
31 mars 2013 kl 21:54
Gilla
Leif, det är skillnad på ett-två glas vin eller tre liter vin ;)
HR
1972 • Stockholm
#42
•
31 mars 2013 kl 21:58 Redigerad 31 mars 2013 kl 21:58
Gilla
Mikael Bogren: det beror på storleken på glaset. ;)

Den enda slutsatsen jag drar efter två-tre glas vin är att jag sover bättre och snarkar högre.
Leif Andersson
1954 • Falun
#43
•
31 mars 2013 kl 22:00
Gilla
Ja, det är stor skillnad. Och jag tror definitivt det inte är bra att bli full och än värre att vara bakfull.
Per Persson
1962 • Enköping
#44
•
31 mars 2013 kl 23:05
Gilla
Hmm, så intressant med en tråd som handlar om hur bra en nybörjargubbe kan bli OCH om att dricka vin. Mig i ett nötskal. Jag har själv börjat springa på gamla dar och min stora dröm är att göra maran under 3 timmar. Målet har kommit under tiden när jag förstått att det faktiskt är möjligt. Inget jag hade i tanken över huvud taget som möjligt för några år sedan. Men 3,03,03 som bäst i Frankfurt 2011 och 3,05,23 i Rom nyss efter ett år med Plantar F problem. Jag är på g. Hel och frisk nu. I Berlin 2013 ska det ske. Detta trotts att jag, för att vara insatt i mitt yrke i restaurangbrannschen som bl a sommelier och för att jag gillar det, helt klart dricker mer vin än många andra löpare inbillar jag mig. Men sen gillar jag balansen. Jag kan njuta av god mat och bra vin tack vare att jag inte stannar i soffan. Men jag inser också att jag för att nå mitt mål så kommer jag att byta vinet mot vatten lite oftare de närmsta halvåret. Det kommer att vara värt det....
HR
1972 • Stockholm
#45
•
1 april 2013 kl 00:26
Gilla
Per P: det finns fler sommelierer och vinintresserade på forumet som ska springa Maror framöver. :-)
mats
1966 • Humlarp
#46
•
1 april 2013 kl 04:56
Gilla
Se tråd vid namn Utmaning!!
Roland Söderström
1962 • Onsala
#47
•
2 april 2013 kl 03:18
Gilla
Da passar det val bra att springa Bordaux Maraton, drickat serveras tydligen efter vagen :D (vin alltsa)
Och det ar tydligen inte vilka viner som helst som serveras, klass rakt igenom.
Olof Reimer
1959 • Saltsjö-Boo
#48
•
2 april 2013 kl 10:44
Gilla
Det är nog Medoc Marathon du menar, Roland. Den går ju i Bordeaux-distriktet. För de som vill kombinera nytta och nöje :)
Olof Reimer
1959 • Saltsjö-Boo
#49
•
2 april 2013 kl 11:00
Gilla
Mats, om du vill ha lite inspiration och en förebild så håll ett öga på Gunnar Duren http://www.jogg.se/Traning/TdBok.aspx?anvid=1440

En riktig "late-bloomer" som insåg att han kunde ha lite talang för att barnen var så duktiga på löpning, vilket räckte ända upp till världseliten bland veteraner :)
Här kan du läsa "the long story": http://www.lopningforalla.se/index.php/intervjuer/1709-qoch-jag-som-bara-ville-springa-liteq
Leif Andersson
1954 • Falun
#50
•
2 april 2013 kl 11:40
Gilla
Fast mats, nöj dig med sub 40. Sub 34 som Gunnar gjorde igår tycker jag att vi glömmer :-)
mats
1966 • Humlarp
#51
•
20 april 2013 kl 14:59
Gilla
..3 veckor senare har jag gått ner 3 kg, inte druckit ngn alkohol,ätit choklad och försökt äta nyttigare.
sprang halvmara idag (träning ) på 1,44, 21. Snittid 4,56.
Trodde aldrig jag skulle fixa under 5-fart. Underbart!
Thomas Strömquist
1969 • Stockholm
#52
•
20 april 2013 kl 18:39
Gilla
Så jäkla hårt Mats! Fantastiska resultat. Med den träningstiden, vad törs du sikta på nu då?
mats
1966 • Humlarp
#53
•
21 april 2013 kl 17:11
Gilla
Tack Thomas!
Blev lite överraskad att jag kom under 1.45 så nu vet jag inte riktigt.
Springer sydkustloppet på lördag. Få se om det blåser och regnar eller inte..är det fint kan man ju försöka kapa en minut tlll..
mats
1966 • Humlarp
#54
•
28 april 2013 kl 08:57
Gilla
Sprang Sydkustloppet igår. Kom i mål på 1.38!
Kändes fantastiskt att kunna ligga kvar på 4,45-fart sista 3 km.
Jag som trodde att jag kanske skulle klara 1.45..
Supernöjd!!
Tibor Karaszi
1965 • Täby
#55
•
28 april 2013 kl 10:14
Gilla
Bra jobbat Mats!
Jag är också 47, men fick jobba ca 3 år innan jag kom in på under 1:40 (förra året, Sthlm Halvmara).
mats
1966 • Humlarp
#56
•
28 april 2013 kl 10:16
Gilla
Tack Tibor!
Ola
1969 • Kungsbacka
#57
•
28 april 2013 kl 13:57
Gilla
3 liter rödvin varje helg? :-)
mats
1966 • Humlarp
#58
•
28 april 2013 kl 15:22
Gilla
Ola: Har varit helt vit i 6 veckor. Är med i tråden som heter utmaningen!
Robert Roman
1962 • Torslanda
#59
•
28 april 2013 kl 16:01
Gilla
Känner igen mig lite i dig Mats. Jag började oxå att löpträna vid 47-48 efter en massa års upphåll efter fotbolls"karriären". Tror att min historik finns här på Jogg, så gå in och kika. Det finns många antaganden att göra. Har testat många olika träningsupplägg och även "vindieten". Förra året var nog mitt 3:e riktiga löparår. Då gjorde jag 19 på 5 km 40:10 på milen 1:27 på 1/2 maran och 3:11 på maran. Det var året jag fyllde 50 och fick SM-silver på Veteran SM i marathon. Så på frågan hur bra en 47-åring kan bli så säger jag: Hur bra som helst. Jag har mycket kvar att förbättra känns det som, men skadorna är ett gissel... Gäller att hitta balans. Kroppen klarar inte lika mycket som när jag var ung så jag styrketränar ganska mycket.
Lycka till. Jag har oxå planen att åka till Öland i sommar då det är VSM så vi kanske syns där.
mats
1966 • Humlarp
#60
•
28 april 2013 kl 19:43
Gilla
wow, vilka tider du gjort! Känns väldigt inspirerande att läsa det du skriver.
Väl mött på Öland!
< < < 1 2 3 4 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.