16 mars 2013 kl 21:11
Redigerad 16 mars 2013 kl 21:15
DuoPad: det låter som en mycket inskränkt person som uttrycker sig så. Säkert somnat med ansiktet i böckerna under utbildningen och har en uppfattning om hur det "ska vara" men kanske inte själv har någon direkt erfarenhet av träning på mer än måttlig nivå. Att vara så kategorisk i något som kan slå så olika beroende på idrott är ju nästintill puckat.
Däremot så kan jag nog hålla delvis hålla med om det där med inlägg. Jag har ju inte läst artikeln men att kalla stretching för skit visar ju bara hur okunnig man kan vara ÄVEN om man är ortoped.
Skulle han följa t ex ett danskompani på turné så skulle han nog snabbt ändra åsikt för det finns inte en musikal eller dansföreställning som skulle kunna köra fem till sju föreställningar i veckan utan stretch före, under och efter. Och dessa dansare är proffs som känner sina kroppar extremt väl och som mot slutet på säsongen ligger på bristningsgränsen - inte helt olikt elitidrottare. Man kan inte ha en dålig dag - det syns direkt. Då kan man inte sitta och tala om för dansarna att "app app, inte stretcha nu, det är bara skit." Dessutom så tränar de flesta dansare på lediga dagar för att klara av att köra föreställningarna så det är kanske inte ens en ledig/träningsfri dag på en vecka.
För mig innebär stretch inte mer än att man återställer sitt naturliga rörelseomfång och därmed säkerställer god muskelfunktion mellan passen.
Det finns ju tillfällen då man inte bör stretcha och tillfällen då man definitivt bör stretcha. Själv är jag riktigt usel på det men skärper till mig mellan varven. Stretchar mycket sällan innan pass eller "kall" men eftersom jag har rätt taskigt rörelseomfång händer det att jag måste töja lite för att komma igång och kunna springa avslappnat.
Jag har god erfarenhet av att INTE stretcha ;) och jämförelsevis så upplever jag det som mycket sämre i längden. Även om jag fortfarande är stretchamatör så märker jag ju hur positivt kroppen reagerar på det om jag gör det efter längre/tyngre pass vad gäller återhämtning och för att hålla mig skadefri.
Känner man att man inte behöver stretcha så kan man ju låta bli. Jag stretchar ganska mjukt och långsamt men ibland blir det tuffare dynamisk stretch om benen blivit lite för kakiga. Då får jag professionell hjälp och den skillnaden jag känner när jag fått hjälpen är helt enkelt för stor för att man ska kunna avfärda den.
Jag stretchar helst efter ett intervallpass, gympass eller ett löppass, om jag inte känner mig stel mitt i ett långpass.
Visst är det så att man kan tappa en del spänst av att stretcha innan vissa idrotter men allt är ju lite beroende på.
Efter ett gympass då man är helt kakig i latsen efter ett par set med chins så känns stretching perfekt.
För mig är ingen artikel som har som huvudidé att man skall sluta stretcha helt inte mer bärighet än en Aftonbladetlöpsedel som handlar om en melondiet.
Kom då ihåg att jag själv INTE är en stretchförebild. Men lever man med en yogi/f.d. proffsdansare så har man ett annat perspektiv på det och den faktiska nyttan.
