Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Löpning
•
Träning
•
6 inlägg
•
3804 visningar
•
15x15 intervaller?
Anders
1974 • Knivsta
#1
•
16 juni 2008 - 09:35
Gilla
Klicka för att gilla
Är det någon som har testat 15x15 intervaller? Är det bra?
Stämmer det att man springer 15s, vila 15s, 15 repetitioner?
Dvs en total aktiv tid på 7,5 min + upp och nerjogg?
Peter H Nilsson
1966 • Karlstad
#2
•
16 juni 2008 kl 09:43
Gilla
Klicka för att gilla
Låter som en jättestressad fartlek..
Men all variation fyller väl sin funktion, så det är säkert bra. Allt som är kul gör oss bättre.
Lars Johansson Blank
1965 • GÖTEBORG
#3
•
16 juni 2008 kl 10:58
Gilla
Klicka för att gilla
Säg den fotbollsspelare som inte har kört 15/15 (och hederliga 70/20). Man springer 15 vilar 15 och håller på så tills man spyr ;-).
Det är bra träning, ialla fall om man ska lira boll.
Fredrik Widfeldt
1975 • Östra Ryd
#4
•
16 juni 2008 kl 12:24
Gilla
Klicka för att gilla
Ja fy fasen, hemska minnen av minusgrader, grusplan, piskande vind i ansiktet och 30-35 min 15/15.
Bra träning vet jag inte, man blev ju aldrig proffs menar jag...
Lenore
1989 • Järna
#5
•
16 juni 2008 kl 14:45
Gilla
Klicka för att gilla
Ja... "Kort kort" intervall. Vi sprang så 10x3 gånger med 2 min vila mellan varje set. Otroligt tråkigt, men det är nog bra.
Lars Johansson Blank
1965 • GÖTEBORG
#6
•
16 juni 2008 kl 20:35
Gilla
Klicka för att gilla
Får skryta med att jag har spelat mot Anders Limpar när vi var "knattar" i Brommapojkarna och dragit Jonny Ekström i tröjan många gånger när han ryckte loss och skulle göra mål. De måste ha kört fler 15/15 för varför blev inte jag proffs...??? ;-)
Jag skulle nog satsa mer på 70/20 om jag tränade för löpning.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet.
Registrera dig här
eller logga in ovan.
Relaterade forumtrådar
Söker hjälp att optimera mitt upplägg, endast intervaller
Fart på högintensiva intervaller innan frukost
Tempo på intervaller!?
Hur mäta hastigheten på korta intervaller
Blåmärke på vaden efter intervaller