4 februari 2013 kl 21:59
Något jag började fundera på igår är om det, som man ofta ser, är relevant att använda % av maxpuls som riktvärde för tröskelfart.
Som jag skrev i tråden om nyttan med lågpulspass låg min puls under gårdagens 6 x 1 km intervaller 5-10 slag över vad den gjorde vid samma fart förra veckan och på en nivå där jag normalt inte brukar kunna utföra samtliga intervaller utan att stumna påtagligt mot slutet. Jag hade alltså, ifall man använder % av maxpuls som mått på tröskelfart, höjt min tröskelfart påtagligt från den ena veckan till den andra medan däremot tröskelfarten uttryckt i verklig löpfart tycktes vara ungefär densamma. Detta eftersom pulsen vid en och samma fart hade höjts av någon anledning.
Om pulsen vid en given fart är ett bra mått på progression i träningen så hade jag alltså tagit ett steg tillbaka i utvecklingen medan tröskelpulsen däremot hade höjts. De två faktorerna tog uppenbarligen ut varandra så till den grad att prestationen blev densamma, dvs. det kändes ungefär lika lätt att utföra intervallerna båda veckorna.
Det är dock möjligt att ovanstående observation var högst tillfällig och en följd av en hård träningsvecka vilket gjorde hjärtat ”oroligt” med högre puls relativt belastningsgrad som följd. Det känns i alla fall osannolikt att tröskelpulsen skulle ha höjts så mycket på en vecka.
Det skulle inte förvåna mig om Bo eller någon annan erfaren löpare har något klokt att säga om detta :-)
