28 januari 2013 kl 17:40
Hej igen Stina.
Innan behandlingen så provade jag på div. egenlösningar för att få bort smärtan, tejpning fungerade hyfsat men det var ingen permanent lösning för mig. Jag sydde s.k Strassburg-strumpa, detta funkade absolut inte (pga. felaktigt självdiagnotiserat att jag hade hälsporre)
Jag hade turen att träffa på en duktig sjukgymnast här i Kristianstad som snabbt kunde sätta rätt diagnos, mycket för att hon själv haft Heal Pad Syndrome på sina bägge hälar och fått det åtgärdat med injektion. Så hon rekommenderade mig att ta kontakt med någon som utförde den behandlingen (finns par stycken i landet)
Själva sprutorna gjorde ont så in utav he_ve_e, tror inte jag spottat ur mig så många svordomar som medan man tryckte in lösningen i hälen. De 2 sprutorna fick jag med 1 veckas mellanrum. Sen tog jag det lugnt några veckor innan jag satt igång med löpningen.
Det kändes fortfarande lite i början men släppte mer och mer allt eftersom vävnaden stärkte och byggde upp den skadade hälen.
När jag var helt smärtfri var det så rolig att löpträna så jag gasade på för mycket och fick andra besvär (benhinnor, knä osv) ;)
Idag springer jag utan hjälpmedel, ingen tejpning, inga inlägg osv. Jag gjorde denna behandling okt 2011 och har successivt ökat mängden. Löptekniken har jag ändrat något, från häl till att mer försöka landa mitt på foten och att korta ner löpsteget/öka stegfrekvensen, men denna förändring hade jag gjort även om jag inte hade haft problem tidigare med hälen.
Hoppas det löser sig med din dumma häl och att du träffar på en duktig sjukgymnast/klinik som kan ge dig rätt vägledning från början.
