18 januari 2013 kl 14:29
Kan inte förneka att det gör väldigt ont direkt efter (men de råkade glömma ge mig smärtlindrande och sen fick jag fel, bara Alvedon och det är lite klent;)), men det gick ändå relativt fort att komma igång i viss mån. När man väl är kandidat till stelop så har väl de flesta, eller iaf jag, haft så galet ont innan och varit såpass rörelsebegränsad att denna nya typ av smärta som man vet kommer ge med sig (sårsmärtan är ofta värst faktiskt) inga problem att hantera. Tror det tog ca 6 mån innan jag vågade jogga, men redan efter kanske 2 mån kunde jag gå 5-6 km fm och em, vilket jag gjorde dagligen i kombination med rörelse-stabiliseringsträning och efter ett tag även simning och vattengympa.
Instämmer med Thomas om att det tar tid att lära musklerna att "slappna av" och att aktiveras rätt, jobbar fortfarande periodvis med det, men är väldigt mycket bättre i ryggen idag än innan op. Det som jag fortfarande har svårt med är träningspass med hopp då det känns "stumt" i ryggen (fast har klarat några Friskis-pass iaf), undviker att lyfta tungt och en del hastiga rörelser kan vara svårt.
Men jag klarar dra dubbelvagn i snömodd, ta hand om barnen, spela golf, springa och mycket mer:)