Löpning • Träning • 209 inlägg • 13326 visningar •

Mål för 2013, fyll på.

Leif Lanke
1979 • Tyresö
#1
•
2 januari 2013 - 11:24
Gilla
God fortsättning! Dags att formulera årets mål och sätta på pränt.

Mina mål för året i fallande prioriteringsordning:
1) Under 3.10 på Berlin Marathon (PB 3.20 på Stockholm M 2011).
2) Under 1.30 på Stockholms halvmara (PB 1.32 år 2011)
3) Under 40 min på midnattsloppet.

Får jag vara skadefri bedömer jag att jag har en rimlig chans att nå minst ett eller två av målen. Notera att alla tre loppen ligger i augusti och september vilket gör att jag får en lång utesäsong att optimera formen på, jämfört med tex Stockholm marathon som ligger på tok för tidigt för oss lättfrusna löpare som inte drar igång utelöpningen ordentligt förrän i mars.
< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > > >
Ingrid Oredsson
1971 • Lund
#41
•
2 januari 2013 kl 17:49
Gilla
MIna mål 2013:
1. Träna minst 5 dagar/vecka varav 3 löpning
2. Springa lite längre någon gång då o då.
3. Styrkjeträna minst en gång i veckan
Mattias Lundqvist
1972 • Landvetter
#42
•
2 januari 2013 kl 17:58
Gilla
Mina mål 2013:

1. Inte skada mig
2. Lära mig simma ordentligt
3. Göra en Ironman under 9 timmar.
Andreas Andersson
1981 • Falun
#43
•
2 januari 2013 kl 19:18
Gilla
-5kg samt 4000-4500km på året, då kommer jag även nå mina tidsmål :)
Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#44
•
2 januari 2013 kl 19:24 Redigerad 2 januari 2013 kl 19:24
Gilla
Mål från 2012 som kvarstår.

5km: sub18
10km: sub 37:30

Nya mål 2013: halvmarathon 1:22
Lidingö: silvermedalj sub 2:15

Inget mängdmål som 2012 men jag ska försöka smyga in ännu mera kvalite i träningen än i år.
Anders Nikander
1966 • Ekenäs
#45
•
2 januari 2013 kl 19:26
Gilla
Mål för 2013:

1) Sub 43 på milen
2) Sub 1.40 på halvmara
Jimmy Ehnemark
1976 • Mantorp
#46
•
2 januari 2013 kl 19:30
Gilla
Satte visst lite höga mål 2012 så de kvarstår 2013:

10km sub 50min
21,1km sub 2h

Nya mål för 2013: vara skadefri och minst 1000km i distansmål.

Lycka till med era mål!
jimmy
1974 • kalmar
#47
•
2 januari 2013 kl 19:38
Gilla
postmilen under 50 min
genomföra vättenrundan under 15 tim
o vara skadefri
Niklas Löjtzén
1973 • Katrineholm
#48
•
2 januari 2013 kl 20:55
Gilla
Milen Sub 40! 41:02 som bäst förra sommaren.
Karin Persson
1975 • Svedala
#49
•
2 januari 2013 kl 21:04
Gilla
Att springa mitt livs första maraton i Köpenhamn!

Thomas Larsson
1969 • Tyresö
#50
•
2 januari 2013 kl 21:05
Gilla
I rangordning:
1. Klara av Stockholm maraton. Min första mara så målgång räcker.
2. Milen under 50.
3. Springa lidingöloppet på under tre timmar.
Martin Florén
1989 • Enskede
#51
•
2 januari 2013 kl 21:10
Gilla
Skadefri med stort s.
Jonas Lundström
1983 • Varberg
#52
•
2 januari 2013 kl 21:13
Gilla
10km – 38 min
21,1km – 1:25
42,2km – 2.55
Örjan Mattsson
1970 • Nordingrå
#53
•
2 januari 2013 kl 21:41
Gilla
Swissalpine K78!

Därutöver en förhoppning om sub 3.20 på maran samt ett årsmängdsmål på 260 mil.
tomas lindahl
1971 • skåpafors
#54
•
2 januari 2013 kl 21:58
Gilla
Springa 200 mil....
Magnus A.
1980 • Göteborg
#55
•
2 januari 2013 kl 22:53
Gilla
1. Vara hyfsat skadefri.
2. 1000km (kanske justeras upp lite senare...)
3. Vara helt skadefri.

Och lite bättre PBs:
21k: 1:50
10k: 45min (dängde till med nytt PB idag 50:42)
5k: 21min
Nisse
1979 • Ståckhålm
#56
•
2 januari 2013 kl 22:55
Gilla
Springa Sthlm marathon på 4.5h. Går från att ha sprungit 5km i veckan, så skall bli intressant(cykling är min huvud sport). Följer marathon.se 4.5h program skall bli intressant o se om det funkar :)
Jesper Ejresund
1970 • Halmstad
#57
•
2 januari 2013 kl 23:04
Gilla
De två stora dvs Berlin och NYC . Blev ju " bara" Berlin 2012
Gärna riktigt snabbt i Berlin och sedan 4,2 mils feelgodlöpning i NY, bra mål tycker jag
Ha det gött alla joggers, lycka till med era mål
Maria Johnson
1980 • Piteå
#58
•
2 januari 2013 kl 23:38 Redigerad 2 januari 2013 kl 23:39
Gilla
Mina 2013-mål!

1000km under året
Stockholm marathon under 4 timmar och 30 minuter
Milen under 55 min
och framförallt inte tappa suget!!!

Keep on jogging! och le ;)
Gustaf Hermansson
1972 • ÅKERSBERGA
#59
•
3 januari 2013 kl 01:03
Gilla
Springa mer än något år tidigare (gärna 250 mil, men jag får se - siffran är inte så viktig).
Försöka springa mer varje månad än motsvarande månad tidigare år.

Göra transportlöpning 1 gång jobbet t.o.r./vecka under sommarhalvåret till en vana.

Persa på alla distanser jag tävlar på

Göra bra ifrån mig på en mara

Styrketräna regelbundet under lång tid

Undvika skador (lyckades 2012)

Jag får se vilka mål jag klarar men om jag gör ett seriöst försök att klara dessa så kommer jag få ett bra år oavsett
Hans Palm
1963 • Linköping
#60
•
3 januari 2013 kl 07:28 Redigerad 3 januari 2013 kl 07:28
Gilla
1. Hyfsat skadefri
2. 1000 km totalt (har klarat som mest 710km 2011, bara 530km 2012)
3. Om 1 och 2 går bra, putsa på något pers, typ under 44 på milen.

< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.