Löpning • Tävlingar & Motionslopp / ASICS Stockholm Marathon • 50 inlägg • 5257 visningar •

Stockholm Marathon

Susanne
1966 • Stockholm
#1
•
18 november 2012 - 18:37
Gilla
Hej, jag funderar på att anmäla mig till Stockholms Marathon. Jag började träna från scratch för våren 2011, klarade halvmaran och har sedan försökt att hålla formen någorlunda. Då följde jag ett program som funkade jättebra. Men hur tränar man inför Stockholms Marathon som är så tidigt på säsongen, då måste man ju vara ute och springa långlöp på vintern? Hur gör man om det är massa snö och is? Eller är det löpband som gäller?
Man måste ju bestämma sig nu innan platserna tar slut ...
< < < 1 2 3 > > >
Nicklas Månspers
1974 • Härnösand
#2
•
18 november 2012 kl 18:57
Gilla
Snö och is är varken ett hinder....eller en ursäkt :-) Vill du springa Sthlm marathon, så JA du lär springa långpass.
Det finns schyssta kläder som gör att du klarar av kylan. När det gäller snön och isen så finns det antingen färdigdubbade löpskor, eller så dubbar du själv, eller använder dig av halkskydd som du trär på och över skon. Funkar fint!! Lycka till!!
Morgan Johansson
1974 • Ljungby
#3
•
18 november 2012 kl 19:41
Gilla
Försöker få så många kilometer som möjligt i benen nu i höst. Har börjat gå inomhus för att springa på löpband men detta är delvis pga att jag har en trasig disk i ryggen. Känns skonsammare att springa på löpband. Men längtar lite efter långpassen i med knarrande snö under fötterna.:-) Kör egendubbat http://www.runnersworld.se/tv/index.htm?ID=1797217434001&sort=recent och det funkar kanon.
Sen blir det mer målinriktad maratonträning framåt våren med lite längre långpass och lite högre fart/ansträngninsnivå på långpassen.
F. Lundqvist
1967 • johanneshov
#4
•
18 november 2012 kl 19:47
Gilla
Det är bara att bita ihop....på med kläder och dubbar. Sen kan du tänka tillbaka på vinterträningen när du springer maran och inse att det var värt det.....lycka till.
Mikael Eriksson
1974 • Märsta
#5
•
18 november 2012 kl 20:49
Gilla
Det bästa med marathonträningen är ju att den handlar om mängd och långpass, och eftersom dessa oftast går lite långsammare passar ju vintern väldigt bra!
Jörgen Risholt
1967 • Umeå
#6
•
18 november 2012 kl 20:50
Gilla
Försök få så många långpass i benen som möjligt, helst upp mot 3h, farten spelar inte så stor roll. I Norrland är det tufft på vintern men jag harvar mil på löpband. Lite enahanda men nära till toa. Jag gör mitt sjätte på raken till sommaren och laddar upp med 11veckor i Thailand från Januari..... vi får hoppas på varmt i Stockholm....då kommer jag att vara väl förberedd. Vi ses....
Anna Valbäck
1979 • Umeå
#7
•
18 november 2012 kl 20:56
Gilla
Jag har också anmält mig till Stockholm marathon och är lite orolig för vinterlöpning då det under jan-feb kan bli väldigt kallt här uppe i norr.

Men jag har börjat springa en del på löpband. Ni som är erfarna, tycker ni man kan förbereda sig bra genom att springa mycket på löpband? Förstår ju såklart att det bästa är utomhuslöpning, men om man inte har möjlighet till det, hur pass bra står sig löpbandsträning?
Susanne
1966 • Stockholm
#8
•
18 november 2012 kl 21:51
Gilla
Tack för tipsen!! Verkar skitbra att dubba själv. Fast, då måste man väl ändå ha två skor. Halkskydd kanske funkar. Jag är döimpad av er. Låter ganska skönt att springa i snön faktiskt. Vi har i alla fall ljust mitten på dan här i Norrköping. Men pannlampa kanske skulle kunna vara en bra investering? Nu blev jag superpeppad :-)
Jörgen Risholt
1967 • Umeå
#9
•
18 november 2012 kl 23:24 Redigerad 18 november 2012 kl 23:28
Gilla
Kul Anna att vi är fler Umebor här på jogg som skall springa nästa år. Jag har själv mycket svårt att göra långpass över 2h ute på vintern då jag blir väldigt frusen. Kollade upp förra året och då gjorde jag totalt 9 pass på IKSU (band) över 30k innan slutet på April då jag avslutade med tre långpass ute innan maran. Så totalt 12 långpass på +30k plus alla annan träning. Löpband funkar hur bra som helst, dock bör man kanske komplettera nån gång i veckan med vanlig löpning, om inte så känns det lite konstigt när man växlar över till utelöpning. Vet inte om man kan kalla sig rutinerad efter 11 maror, men jag tror att nyckeln är att få så många långpass som möjligt i kroppen som möjligt. Och om det sen är din första mara..... bromsa, bromsa, bromsa i början och se till att njuta för du tar pers i vilket fall som helst. Jag känner flera där det aldrig blir mer än en gång. Men vad är väl inte en pilsner och en varmkorv på ett soligt Östermalms IP efter 42.195m om inte alldeles underbart!!!

Och Susanne..... klart du skall anmäla dig. Har du fixat halvmaran och är motiverad så är det inget problem....... just Stockholm Marathon är en på stor upplevelse så att alla borde ge den en chans.
Maria
1980 • Gävle
#10
•
19 november 2012 kl 21:01
Gilla
Kör hårt! :) Jag är själv i ungefär samma läge. Böjade ta upp det här med löpning i december förra året. (Lång historia varför jag började just då.) Sprang min första mil under våren och min första halvmara i stockholm. Är nu anmäld till maran. Jag upptäckte förra vintern att det faktiskt inte är så farligt att springa i kyla och på snö/is som man tror innan man provat. Du fixar det säkert! I låga hastigheter funkar det skapligt med vanliga skor, särskilt om det är sandade cykelbanor och liknande. Lager på lager med kläder och sen ut!
Patrik Magnerius
1968 • Kållered
#11
•
19 november 2012 kl 21:38
Gilla
Mörkret är värre än kylan tycker jag personligen. Man seeer ju inget. :) Pannlampa har jag testat, men det gjorde ju bara att man såg ännu mindre - utanför ljuskäglan. :)
Annars håller jag med övriga att det är helt ok att springa på vintern, fast helst när solen är uppe då. :)

Premiärlöper också marathon i Stockholm 1/6 2013. Ska bli spännande. :)
Frank Brodin
1943 • Kållered
#12
•
19 november 2012 kl 22:05
Gilla
Då är vi två från Kållered som springer i Stockholm till sommaren, blir kul hoppas jag. För 2 år sen när det var väldigt halt och eländigt så sprang jag ca 150 mil under den perioden, funka bra med icebug.
Patrik Magnerius
1968 • Kållered
#13
•
19 november 2012 kl 22:27
Gilla
Japp, Icebug är kanon, Frank. :) Hoppas att jag kommer i mål bara så inte Kållered behöver skämmas. :)

Håller på och ställer om till lägre tempo och längre distanser nu och då spelar vädret mindre roll tycker jag. :)
Micke
1981 • Göteborg
#14
•
19 november 2012 kl 22:29
Gilla
Vad sugen jag blev på ett marathon. Kanske skulle ta tag i saken och göra en rejäl satsning, gick ju inte så bra senast jag sprang 2009
Susanne
1966 • Stockholm
#15
•
20 november 2012 kl 16:04
Gilla
Ok, då kör vi!!!
Tobias Hartzell
1980 • Gläshed
#16
•
28 november 2012 kl 20:30
Gilla
Herre min... I ett svagt ögonblick fick jag för mig att jag skulle springa detta lopp. I ett ännu svagare ögonblick så anmälde jag mig. Huga...

Så, nu sitter jag här anmäld och klar... Vad gör man nu? (o.O)
Per Rabe
1962 • Laholm
#17
•
28 november 2012 kl 20:32
Gilla
Vad man gör nu är att se fram emot något väldigt kul!!!!!
jan oskarsson
1966 • Stockholm
#18
•
28 november 2012 kl 21:53
Gilla
Nybörjare här med, sprang mitt första lopp någonsin i sthlms halvmara i år. Anmäld till maran och funderar på upplägget?, springa länge ngn gång varje vecka? Gärna tips på upplägg både på träning och kost
Mats Rönnudd
1957 • Eskilstuna
#19
•
28 november 2012 kl 21:57
Gilla
Har gjort 2 maror i år utan långpass på träning, max 14 km en gång. Men det går bra ändå. Eftersom jag inte har tid eller lust att nöta timmar av träning så skippar jag det helt enkelt. Har aldrig upplevt något egentligt problem på slutet av loppen i alla fall, förutom ont i fötterna. Springer nog normalt ca 4 mil/vecka, oftast runt 10-12 km. Det funkar bra.
Bruce B.
1962 • Söråker
#20
•
28 november 2012 kl 23:07
Gilla
Nu är jag 945 kronor fattigare. Det här ska bli kul!!!
< < < 1 2 3 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.