Att komma igen efter mykoplasma lunginflammation

Höstens träning har helt spolierats efter en lunginflammation orsakad av mykoplasma. Idag sprang jag första rundan på en och en halv månad. Läkaren har sagt åt mig att ta det lugnt i början och jag orkar inte heller springa mer än en km i snigeltempo för att sedan vila ner pulsen. Har som plan att fortsätta så åtminsone en vecka och sedan kanske springa längre och längre. Den stora risken för alla nybörjare är ju att kondisen kommer snabbare än muskler och leder hinner anpassa sig så att risken är att man tar i för mycket men hur snabbt försämras egenlligen leders och senors hållbarhet? har sprungit två tre gånger i veckan ca 5 k hela förra året lite mindre i våras och knappt alls i höst - borde jag rikta in mig på ett upplägg mer likt en nybörare? Det var tungt nog att komma igen efter lunginlammationen orkar inte med en skada på det också...