Löpning • Kost & Näring • 40 inlägg • 6353 visningar •

Vegetarian och löpare någon?

Christopher Wahlberg
1968 • Marieholm
#1
•
27 maj 2008 - 20:15
Gilla
Är typ bara en middag ifrån att bli vegetarian... Vet inte vad det är men kött har börjat att vända sig i munnen.
Nån som är löpare och vegetarian?
Tänkte avverka maran på lördag och sen börja... Skall även springa lidingöloppet i år.
Tips och liknande uppskattas.
Ha det
< < < 1 2 > > >
Jonas Utmanaren
1961 • Stockholm
#2
•
27 maj 2008 kl 20:30
Gilla
http://se.veganrunners.org
Sophia I.
1983 • Malmö
#3
•
27 maj 2008 kl 21:44
Gilla
Jag är vegetarian sen över 7 år tillbaka. Skriv gärna joggmeddelande om du vill fråga något!
Maria V
1975 • Kristianstad
#4
•
27 maj 2008 kl 21:57
Gilla
är 85% vegan och 15% återfallsförbrytare för ost och choklad...
Allan
1975 • Stockholm
#5
•
27 maj 2008 kl 21:59
Gilla
jag äter bara fisk och märker inte av några bekymmer.
Frida
1986 • Sollentuna
#6
•
27 maj 2008 kl 22:26
Gilla
Vegan och löpare. "Född" vegetarian (mamma är vegetarian) så kött har väl aldrig varit en stor del i min kost. Har tränat hårt i div. sporter sedan jag var 6-7 år. Posta om du undrar något.
Sofie Tjärnström
1978 • Dalby
#7
•
27 maj 2008 kl 22:33
Gilla
Här är en till vegetarian sedan 10 år, äter ägg och mjölkprodukter. Det är nemas problemas, protein är inte speciellt svårt att få i sig. Bara man äter en väl sammansatt kost så mår man hur bra som hellst:) (men det gäller ju alla inte bara veg.)
Karin L
1981 • Linköping
#8
•
27 maj 2008 kl 22:34 Redigerad 27 maj 2008 kl 22:45
Gilla
Jag är vegetarian (fusk, äter fisk, dvs de sorter som inte är utfiskade. Så nej, det blir inte mycket fisk) Har varit det i 14 år. Har i princip alltid varit aktiv och idrottat. Aldrig haft några problem. Det viktiga när man idrottar är ju att se till att ersätta proteinet. Att bara käka sallad funkar dåligt. Bönor, baljväxter, tofu, quorn mjölkprodukter osv det borde "fixa biffen".. Att få vitamin/mineralbrist behöver du bara oroa dig för om du blir vegan - så länge du äter varierat och ordentligt. Veganer har problem med att få i sig B12 som nästan uteslutande finns i animaliska livsmedel. Som vegetarian fixar du B12 med ett glas mjölk. Veganer bör ta tillskott av just denna vitamin, annars är det inga problem för veganer heller. Gällande allt annat kommer du, vad olika rön menar, antagligen bara att må bättre! Lycka till!

p.s. Alva Karlsson här på jogg är vegan och en fena på att löpa, hon verkar väldigt kunnig, om du har specifika frågor... (Alva hoppas att mitt tips var ok?)
Allie K
1974 • Knivsta
#9
•
27 maj 2008 kl 23:20
Gilla
Åh, tack Karin, nu blev jag jätteglad! Ditt tips är ok!
Andreas Liljeback
1977 • Malmö
#10
•
27 maj 2008 kl 23:50
Gilla
Det är inga problem. Jag gar varit vegan o vegetarian sedan 94 o har tränat olika saker hela tiden utan problem. Tofu o seitan säger jag dig, det är fina saker det.
Tony Saaranen
1982 • Hagsätra
#11
•
28 maj 2008 kl 06:39
Gilla
Jag är lakto-ovo (mjölk-ägg) vegetarian sen 6 år tillbaka. Var och kollade järn-värden m.m. för 2 månader sen och alla värdena såg strålande ut.

Älskar fisk, spec. lax. och dricker soyamjölk, fullkorn, frukt, blåbär... =)
Att äta blir man bra på, man är tvungen att ha koll på sin kost till slut.
Man känner ganska snart i knopp och kropp att något står fel till ifall du inte äter som du borde göra.

Lycka till!
Mårten Hemström
1969 • Sala
#12
•
28 maj 2008 kl 07:07
Gilla
Tony, jag måste bra fråga: Hur kan man vara ovo-lacto-vegetarian och samtidigt älska fisk? Menar du att du älskar den så mycket att du inte vill äta den?
Hanna Janson
1978 • Örebro
#13
•
28 maj 2008 kl 08:20
Gilla
Sällar mig till folket ovan.. Jag är dock den typen av vegetarian som äter det folk bjuder när jag är borta. Det enda jag har fått problem med är järnbrist. Så glöm inte att äta mycket gröna grönsaker (boccoli, paprika, etc)!
Krister Strömqvist
1976 • Göteborg
Administratör
#14
•
28 maj 2008 kl 08:56
Gilla
Japp vegis här med. Blev det -95 men hade ett par års avbrott i samband med att barnen var små. Men nu har det vart vegolinjen som gällt sen löparkarriären togs upp.
Adrian Shields
1980 • Stockholm
#15
•
28 maj 2008 kl 09:35
Gilla
vart vegitarian i 27 år nu (född) inga problem alls med träningen.
Helena Narjord
1986 • Sande i Vestfold Norge
#16
•
29 maj 2008 kl 09:12
Gilla
Är Novis på löpningen men blev vegetarian 99 ,slutade dricka mjölk sommaren 2006 pga laktosintolerans och blev vegan tidigt 2007. Testade mina värden när jag var inne på hälsokontroll för första gången i mitt liv och de var finfina,,,lite lågt med natrium och lite högt kalium bara!
Tobias Jeppsson
1976 • Enskede
#17
•
29 maj 2008 kl 14:08
Gilla
Vill man komma åt proteiner så är väl bönor och andra baljväxter (kikärtor, ärtor, m.m.) bland det mest proteinrika i den vegetariska världen? De flesta grönsaker innehåller hyffsat med proteiner också. Fett är ju faktiskt också viktigt för cellerna (i lagom dos) och finns väl mest av i nötter och avocado. Nyttigt fett dessutom. Kolhydrater är ju inga problem att få i sig, pasta, potatis och även andra rotfrukter och grönsaker.

För övrigt tror jag att det där med 6 frukter om dan är bullshit. Vi har tiotusentals år, inte haft tillgång till en enda frukt under större delen av året, här på de nordligare delarna av halvklotet. Det är först det senaste halvseklet vi har haft möjlighet att äta frukt året om, så att vi skulle behöva sex frukter om dan tycker jag låter uppåt väggarna.
Frida
1986 • Sollentuna
#18
•
29 maj 2008 kl 14:11
Gilla
Jag tror att rekommendationen 6 frukter om dagen är bra om det hindrar folk från att stoppa i sig 2 chipspåsar om dagen. På samma sätt som 8 skivor bröd (grovt, hell yeah!) om dagen är nyttigt om det är alternativet till 4 fikabröd. Så... Tja, allt ser ut på olika vis beror på i vilket ljus man ser det.
Fredrika G
1967 • Simrishamn och Stockholm
#19
•
29 maj 2008 kl 14:49
Gilla
Tobias, ang. det här med 6 frukter - du har naturligtvis en poäng här, men tänk också på att nordliga halvklotet inte varit lika bebott lika länge som närmare ekvatorn, säkert också beroende på av dålig tillgång på föda. Klimatet har också varierat. Visst kan man klara sig utan att äta en massa frukt året om, men för att lösa detta så har människor valt att äta just - kött. Och då snackar vi inte oxfilé eller kycklingklubbor, utan även blod och inälvsmat, som just är rika på vitaminer på ett sätt som "muskelkött" inte är, utan mera liknar grönsaker och frukt. Om man har valt att avstå från att äta kött så bör man för optimal prestanda äta just mycket frukt eller "fruktiga" grönsaker (dvs. inte bara baljväxter och spannmål). (Jag är själv vegan ifall någon undrar. Tror dock inte jag kommer upp i 6 frukter för det ;-))
Federico Hernandez
1968 • Göteborg
#20
•
9 juni 2008 kl 01:18
Gilla
Det måste i "sluta" vid marathongränsen - vi här är 2 vegetarianer och springer ultralopp.

Och det går att prestera bra även som vegan - kolla upp Scott Jurek:
http://www.scottjurek.com/bio.php
http://eliterunning.com/features/54/
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.