18 augusti 2012 kl 20:13
Det finns ett jättestor tråd om TWAR, jag tror Du kan hitta tips där och få kontakt med andra drabbade...
http://www.jogg.se/Forum/Trad.aspx?subid=22214Själv har jag drabbats av en aorta dissektion. Jag har började med att gå korta sträckor - ca 2 km och har efter hand ökat. Nu praktiserar jag stavgång.
Det första Du måste göra är att acceptera den situation Du har hamnat i. När Du hjort detta är det lättare att blicka framåt. Vänd Dig inte om oeller titta i backspegeln. Du kommer inte att börja från ruta ett. Du har redan träning i kroppen och en bas att bygga från.
Själv hade jag snittat 11,4 km löpning per dag när dissektionen slog till. Så den träning Du har i bagaget är inte ogjord. För min del räddade den mer eller mindre livet på mig. Nu när jag körrehab har jag nytta av detta.
Ta reda på vilket spelrum Du har. Gå ut korta promenader. Iaktta och känn efter hur det känns, hur Du och kroppen reagerar. Då har Du hittat Din egna plattform att bygga på. Skit i allt vad träningsprogram heter. Kör nu vad Du kan och förmår, utan att förta Dig. Jag tror Du förstår vad jag menar.
Det jag nu gör är att blicka framåt. Vad kan jag göra innan året är slutet. Det finns andra träningsformer att prova, som t.ex wetwest. Det viktigaste är att Du känner av vad som händer inom Dig och lyssnar på varje lite signal kroppen ger.
Inse och acceptera att detta tar tid och inte kan forceras. Du kan också passa på att hälsa lite på Din nya vän. Du kanske inte har tänkt på det, men denna nya vän kommer att vara en av de kraftfullaste och mest värdefulla följeslagare Du någon sin har mött. Troligtvis har Du nog redan mötte denne vän och kanske stött denne ifrån Dig. Men det är en stark vän som aldrig har vikit från Din sida. Odla denna vänkontakt nu - Din "nya" vän heter "Tålamod"
Fan... nu blev det så här långt inlägg igen. Sorry för det.... ;-)
