28 maj 2008 kl 04:40
Det handlar ändå inte om några exaktare siffror, så nån speciell formelsida behövs inte, räkna med ungefär samma tidsskillnad i procent som viktprocent.
Så, går du ner från 80kg till 70kg så går du ner 12.5% i vikt, så då kan du förvänta dig en ungefärlig förbättring på samma nivå, dvs 12.5%. Så, springer du milen på 40minuter så skulle 10kg viktminskning ge dig 5minuter förbättring.
