Löpning • Träning • 11 inlägg • 2259 visningar •

Uppgiven

Andreas H
1982 • Linköping
#1
•
22 oktober 2012 - 09:55
Gilla
Har ett problem som många kanske känner igen. Jag brinner för löpning och älskar verkligen att träna men som
så många andra tar familjesysslor och andra engagemang mycket tid så därför försöker jag klämma in träningspass på
tider som inte påverkar detta. Det kan vara sent på kvällen eller tidigt på morgonen. Försöker hinna med 3-4 pass/vecka
även om det oftast blir mindre. När jag någon gång tränar på normala tider får jag alltsom oftast höra än massa gnäll
från min sambo, "jaha ska du ut o springa nu igen, jag får då aldrig nån egentid" trots att jag säger att hon får träna
hur mycket hon vill och att jag verkligen inte har nåt problem att vara hemma med barnen själv. Känns tungt att konstant
bli motarbetad med sin egen träning. Förmodligen många som känner igen sig, kanske någon med råd om hur man kan lösa detta.
Jag börjar känna mig uppgiven :-(
Johan
1978 • Stockholm
#2
•
22 oktober 2012 kl 10:00
Gilla
En enkel lösning:
Köp en almanacka och fyll i dina planerade träningstider, men se till så att det finns 60% ledig tid kvar åt din sambo. Då kan du enkelt visa att hon har mer egentid än du själv.
Anonymiserad
2006 • Alingsås
#3
•
22 oktober 2012 kl 10:18
Gilla
Har din sambo saker som hon vill göra på egentid då och som hon inte gör? Så att det inte handlar om att hon egentligen bara är avundsjuk på att du har en hobby du tycker om?

Du kanske kan hjälpa henne på traven att hitta saker hon vill göra och planera in egentid åt henne först så blir det kanske lättare för dig att få planera in din egentid sen. Ibland kanske man behöver en liten knuff för att komma loss?

"Vad skulle DU vilja göra på DIN egentid?" och ta det därifrån. Att hitta en balans i mängden egentid behöver ju inte handla om att du ska sluta göra något du gillar utan kanske istället att hon ska börja göra något hon gillar så att säga.
Anton Svärd
1978 • Västra Frölunda
#4
•
22 oktober 2012 kl 10:22
Gilla
Det är inte så lätt när barnen är små, men jag tycker att du redan gör det mesta rätt genom att träna när det påverkar sambon minimalt. Det andra du kan göra är transportlöpning, dels till och/eller från jobb om det funkar men även om du hämtar eller lämnar på dagis. Med en liten omväg per väg kan du få ihop 5-6 km på en dagishämtning utan att det tar så värst mycket mer tid än att bara gå. Små barn åker vagn, större barn cyklar.

Håller även med Johan om att ett schema kan vara bra om du tycker att sambon har skev uppfattning om hur tiden är fördelad. Men jag tycker ändå att det är lite synd om det ska behövas.
Johan
1978 • Stockholm
#5
•
22 oktober 2012 kl 10:30
Gilla
När du har kalendern så kommer du upptäcka att det inte handlar om din träning och/eller hennes egentid utan om andra saker. Gissningsvis gemensam kvalitetstid.
Jennie Salomonsson
1975 • Partille
#6
•
22 oktober 2012 kl 10:31
Gilla
Vi kör varannan dag hemma. En lagar mat och är med barnen och en tränar. Det står en fritt att göra vad man vill på "sin" dag. Det blir väldigt rättvist. Ibland byter vi dag om det passar oss bättre.
På helgen tränar en tidigt och en lite senare.
Kanske låter trist och uppstyrt men vi är nöjda.
Anders Uhrvik
1955 • Enköping
#7
•
22 oktober 2012 kl 12:20
Gilla
Näää så kan du inte ha det - bägge ska ha egen tid är djävligt viktigt, och vad den gör med sin egentid ska den andre respektera - har haft 3 småbarn och det var aldrig några problem med träningstiden, gäller att turas om.......din sambo behöver kanske göra något för sig själv så blir hon säkert på bra humör!
cherwil
1974 • Örebro
#8
•
22 oktober 2012 kl 12:25
Gilla
Om du har möjlighet att flexa under lunchen kan det vara ett bra sätt att inte inkräkta på den lilla tid som finns hemma på kvällarna. Jag brukar dra ut och träna en timme mellan 11 och 12 och sedan ta en snabblunch. 2 sådana pass i veckan, så behöver du bara dra iväg 2 gånger per vecka hemifrån för att få ihop 4 pass och det borde hon kunna stå ut med!
Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#9
•
22 oktober 2012 kl 13:12
Gilla
Planering av träningsveckan och kommunikation om det med din sambo löser förhoppningsvis problemet för status quo här är ju inte bra!!

Ett snack om vad som är viktigt för er likaså! Det kan ju hända att de sena tider kvällstid som du tränar på inkräktar på den tid du och din sambo har efter att barnen somnat o s v, tid som hon kanske vill ta vara på? Men det kan ju också vara som Markus ger uttryck för, en avundssjuka på att din sambo ännu inte hittat "sin grej" vad gäller vad hon vill lägga egen tid på?

Jag har själv fyra barn, fru och heltidsjobb och jag springer tre till fyra gånger i veckan. Min fru springer lite men har aldrig riktigt fastnat för det utan gav tidigare uttryck för lite liknande tankar, framförallt när det gällde mina lite längre pass. Vi brukar på söndagarna prata igenom veckan vad gäller praktikaliteter som hämtningar, skjutsningar etc etc men även träning. Sedan ett par år tillbaka har hon hittat sin grej som blivit Bodystep, Bodypump och spinning på ett nytt gym hemma och hon tränar ca 3 ggr/v också.

Jag har flextid och tränar i genomsnitt 1-2 ggr/v på lunchen på jobbet, en bra variant som inte inkräktar på familjetid. Transportlöpning är också bra även om det aldrig blivit någon favorit hos mig. Min fru tränar mer vardagskvällar än jag gör, oftast tidigt i veckan när hon slutar tidigt, själv brukar jag då träna på lunchen tidigt i veckan, när hon jobbar sent vilket brukar vara senare i veckan brukar jag springa ett pass en vardagskväll men jag kör max 1-2 pass kvällstid utan håller mig till luncherna, enstaka pass kvällstid och så löpning på helgen och får ihop fyra pass utan större problem.

Lång pladdrig redogörelse men ett bra snack om saken och vad som är viktigt för er så tror jag ni löser det ganska lätt!
Tom-Ingar Bjørndal
1974 • Saltsjö-Boo
#10
•
22 oktober 2012 kl 13:56
Gilla
Många goda råd har du fått.
Kan bara ställa mig i ledet för de som förespråkar kommunikation och planering. Söndagsmiddagar brukar vara bra dagar här i huset at gå genom kommande vecka, så att barn och vuxna är överrens om det som ska hända av träningar, möten, skola, jobb och aktiviteter, i tillägg till praktiska saker som middagslagning och hämtning.

Kanske kan planering av veckan och dina träningar ge även sambon en skuts i rätt rikting att göra något som hon gillar. Om hon får välja tid först till något hon vill göra, har ju du visat vilja att göra något positivt av det hela.

Ett sätt at göra din träning mer positiv och till nytta för alla, kan vara enkla saker som att avsluta lördagsmorgonsrundan på en affär och komma hem med nybakad bröd till frukosten. Andra sätt att få mest ut av träningen, kan vara en gemensam storhandling där ni hjälps åt med handlingen och att du sen springer hem. Ett tredje alternativ kan vara att utnyttja "uppbokad tid" t.ex om barnen har aktiviteter som idrott eller kalas, till att även träna själv.

Rutiner i och runt familjen och hushållet är kämpigt, men om du visar framförhållning och att det kan ge positiv effekt även för sambon, kan det bli bättre.
Gabriel Enning
1980 • Lidingö
#11
•
22 oktober 2012 kl 14:11
Gilla
Så här tror jag: Om du ger din sambo massvis med uppskattning, kärlek, omtanke, lite rosor ibland och tid så kommer du få träna hur mycket du vill. Om du visar henne att du är närvarande och ser henne när ni är tillsammans så kommer det inte vara något problem att sticka ut och springa då och då.

Det är inte lätt, men det funkar så :-)
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.