Löpning • Skador & Rehab • 33 inlägg • 4828 visningar •

Laser/Massagebehandling v.s. Löparknä

Stefan Rohm

1967 • Laxå

•

20 maj 2008 - 20:22 (Redigerad 20 maj 2008 - 21:28)

Gilla

Undrar om det är någon som testat laser-massagebehandling för att behandla löparknä. Själv gjorde jag det idag...och det var nog den smärtsammaste upplevelse jag någonsin upplevt i hela mitt liv....massagen (se ångvältsmassage) var nog värst, vilket säger en del om hur mina muskler mådde innan, men jag lever ju iaf o benen rör fortfarande på sig... I vilket fall som helst så kan jag säga att så här smärtfri som jag är just nu i vila (drygt 4 timmar senare) har jag inte varit sen nyår...:-) Jag tror o hoppas att jag valt rätt behandling nu när jag gått i drygt 3 månader utan någon som helst förbättring...men det vet man ju inte än på ett tag...någon som har erfarenhet av sådan behandling?

< < < 1 2 > > >

Victor Emilson

1984 • Stockholm

•

20 maj 2008 kl 20:25

Gilla

Har inte ens hört talas om laserbehandling vid löparknä.

Jag har ihärdiga problem med löparknä själv så det kanske kan vara en lösning.
Vart finns det och vad kostar det?

Philip Sutherland

1980 • Kungsbacka

•

20 maj 2008 kl 20:29

Gilla

#Victor, prova att ringa till Idrottsmassören på Kristinelundsgatan.

Stefan Rohm

1967 • Laxå

•

20 maj 2008 kl 20:30 Redigerad 20 maj 2008 kl 21:29

Gilla

Mig kostade det 500:-...massören trodde en omgång till...på höger knä....så då är det ju "bara" vänster kvar... :-(...ska tugga i mig painkillers innan den omgången kan jag säga...fy f-n...!!
Här är två länkar: http://www.ergomove.no/index.php?cat=mal2&cid=15&lang=se http://www.brandgulmusikgenre.se/loparkna.htm

Stefan Rohm

1967 • Laxå

•

20 maj 2008 kl 20:32

Gilla

Philip: har kollat upp lite och jag vet att du var eller tänkte ta laserbehandling förra året. Hur gick det?

Philip Sutherland

1980 • Kungsbacka

•

20 maj 2008 kl 20:44

Gilla

För mig gick det bra, gick på 2 behandlingar om jag inte minns fel. men resultatet blev mycket bra. körde lite löpning i vatten på valhalla med wet west.

Victor Emilson

1984 • Stockholm

•

20 maj 2008 kl 20:48

Gilla

Philip, det låter bra.

Ska kolla lite.
Tackar!

Joacim Jansson

1971 • Upplands Väsby

•

20 maj 2008 kl 20:52

Gilla

Jag har också problem med löparknä,känner någon till någon liknande behandling i Stockholmstrakten

Maria Ekroth

1971 • Hyltebruk

•

26 maj 2008 kl 21:38 Redigerad 26 maj 2008 kl 21:55

Gilla

Dito här, dök upp idag igen... :-(
Sist tog det ett halvår av vila innan det var helt bra.

Är det en naprapat man kontaktar - eller?
Någon bra i Halmstad med omnejd?
Kanske Gislaved, där har jag hört ryktas om en gynekolog som specialicerat sig på idrottsskador (låter konstigt, jag vet)?

Philip:
Jag läste lite på länkarna ovan och där stod det att laser brukar kräva ett tiotal behandlingar för effekt, men du klarade dig med två?
Hade du ett lindrigt löparknä?
Jag testade själv akupunktur ett tiotal ggr i fjol, tyvärr helt utan resultat. Fick till slut en kortisonspruta som tog bort 80% av smärtan, resten fick läka ut på egen hand.
Tyvärr "kan" jag inte vila knäet helt eftersom jag har häst och ridningen antränger senan lite också har jag upptäckt.

Margit S

1961 • Luleå

#10

•

26 maj 2008 kl 22:13

Gilla

Jag funderar varför vissa drabbas och vissa inte. Som jag har förstådd så blir ITB för kort och då skavar det över bursan vid laterala tibiakondylen och den blir inflammerat. ITB blir för kort när sätesmusklarna som tränas av löpningen blir kortare och drar upp ITB. Är det de som är viga av naturen eller tränat sig viga som förskonas??

Philip Sutherland

1980 • Kungsbacka

#11

•

26 maj 2008 kl 22:28

Gilla

Min erfarenhet av löparknä är att löpning med wet west i kombination med stretchövningar ger snabbast rehabtid. För mig altså. Alla är olika. har man problem med löparknä bör man få sin fotställning kontrollerad av en duktig ortopedtekniker. Jag har även besökt Kiropraktorer då jag vart ivrig att komma i gång tidigt. Har även testat laserbehandling med lyckat resultat.
hoppas det löser sig

Visa Aikio

1967 • Ljungby

#12

•

26 maj 2008 kl 22:28

Gilla

Maria:
Finns nån i Hylte som kör med laser, klubbkompis vader fixades efter 2 behandlingar.....

Maria Ekroth

1971 • Hyltebruk

#13

•

26 maj 2008 kl 22:31

Gilla

Marit:
Jag är väldigt kort i musklerna och ovig. Mkt pga ridningen tror jag som ger statisk träning och kraftiga muskler. Så det stämmer säkert.

Philip:
Provade stretching i alla möjliga och omöjliga tillfällen sist. Gav ingenting tyvärr. Är jättenoga med att stretcha ITB:n nu när jag springer, vilket jag inte var tidigare, men tydligen har det inte hjälpt ändå.

Visa:
Jag får allt kolla om någon kör med laser här. Byn är ju liten, så nog ska det gå att få reda på. Tack för tipset!

Martin Agronius

1977 • Kiruna

#14

•

26 maj 2008 kl 22:52

Gilla

DEt kanske är lite mycet grundkurs eftersom ni talar om laser och annat men här kommer några länkar som hjälpt mig. Å eftersom du säger att du är kort i musklerna så kan det ju vara en idé att behandla orsaken istället för symptomen. Så sätt igång å stretcha ordentligt. Obs tänk på att stretcha rumpan!
http://www.sct.nu/traning/traningslara/itb/itbartikel.htm http://mis_nomer.blogspot.com/2006/10/walt-reynolds-itb-special.html http://mis_nomer.blogspot.com/2006/10/how-many-ways-can-your-knee-hurt.html

Maria Ekroth

1971 • Hyltebruk

#15

•

27 maj 2008 kl 09:54

Gilla

Martin:
Som jag skrev, jag är numera jättenoga med att stretcha ordentligt. Trodde ursprungligen att det var en av grundorsakerna till problemet första gången, men stretchingen har inte hjälpt.
Jag ÄR kort i musklerna, men stretching kanske inte är rätt lösning. Har funderat på t ex yoga och om det kunde vara något för att bli generellt mjukare och vigare, men sådant utbud finns inte där jag bor tyvärr (5 mil bort).

Karin L

1981 • Linköping

#16

•

27 maj 2008 kl 17:59

Gilla

Men, nu kommer jag och är tråkig här, glömmer ni inte att löparknä ofta beror på överansträningning?? Maria, jättebra jobbat att klara varvet, men om man läser din DB så har du inte sprungit över en mil en enda gång i år innan det. Från detta till 21km låter väl som ett utmärkt recept på löparknä tycker jag...

Varför inte förhindra istället för att bota? (ursäkta, det där var klämkäckt!)

Peter H Nilsson

1966 • Karlstad

#17

•

27 maj 2008 kl 19:02 Redigerad 27 maj 2008 kl 19:03

Gilla

Kan inte heller kriterierna för att det ska kallas löparknä, men i våras kände jag av det några pass och det stegrades till att jag inte kunde stödja på benet.
Jag stretchade rejält, värmde med liniment och kylde, masserade hårdhänt själv och fortsatte försiktigt joggande på skiftande underlag. Det försvann helt.
Jag kan ha haft tur, det kanske inte var löparknä?, men i vilket fall tror jag inte på total vila. Även inflammationer behöver cirkulation för att läkas ut. Det är inte träningen det är fel på, det är mängden och intensiteten. Stänger man ner helt blir det ju att börja från noll igen.
Sen om man klarar att promenera eller köra lättare distanspass måste man väl känna själv, men jag är fast i min övertygelse att benbrott är en av få orsaker till absolut vila. Annars är vila för mig att träna mindre/annorlunda.

Margit S

1961 • Luleå

#18

•

27 maj 2008 kl 19:32

Gilla

Jag tror ju på stelheten. Jag är rent av sjukligt stel! Når inte på långa vägar ner med fingertopparna mot golvet vid framåtböjning. Så jag försöker göra ngt åt detta med Yoga. Och det är på baksidan jag är stel, rumpan och hamstrings och nedre delen av ryggen och klart drar det då i ITB. Så Yoga är mitt stora hopp och alla de gym-pass som ingår stretching. Rent ITB-stretch funkar inte längre för mig. Bursan är så pass inflammerat att det gör ont att ITB pressar på den vilken den gör vid Malin Ewerlöfs stretch. Så det får jag vänta med. Sedan känner jag att det är ibland som en kramp längs hela ITB och gör ont. Ofta när jag suttit stilla ett tag. Solhälsningarna i Yogan gör att det släpper, så jag mår bättre efter det. Med Yogan har jag också möjlighet att träna styrkan i benen, det är ju isometriskt belastning. Jag kan inte göra ngt med benen som gör att ITB hoppar fram och tillbaka, typ utfallssteg eller träning i maskiner. Inte heller kan jag cykla, inte promenera så långt......trist! Men nu ska jag iväg till ett pilatespass och skaffa mig en platt mage. Men vad jag längtar ut till en skön tur i skogen och komma hem svettig och glad...och känslan efter duschen....
Men nu ska jag sluta gnälla och vara glad att det är endast ett löparknä. När jag gjorde Magnetrtg så sa jag till mig: om det nu inte är någon tumör så är det slutdeppat!

Stefan Rohm

1967 • Laxå

#19

•

27 maj 2008 kl 20:35 Redigerad 27 maj 2008 kl 20:41

Gilla

Mitt löparknä som jag har nu är helt annorlunda mot förra gången, då var det "kniven i knäet", sedan enbart smärta på utsidan av knäet, två månaders stretching och cykelträning och så var det borta. Nu är det inte "kniven i knäet", i stället en konstant malande smärta runt hela "knäpaketet" även i vila, smärta mest på utsidan, i knävecket, ont och öm i hela ITB-senan ända upp i höften o s v, så det finns nog olika grader av "löparknä".

Ja...i morgon så ska jag på återbesök för nästa laser/massagebehandling...kan väl säga att det känns ganska bra så här långt.... MEN...jag har blivit sjukskriven från jobbet, varit hemma i två veckor och är sjukskriven i två veckor till.... I mitt arbete belastar jag ben och fötter hårt och framförallt under ganska lång tid, ofta 12-timmarspass och jag går ca 1,5 - 2 mil vid varje arbetspass, det blir ca 380 km/mån.... inte konstigt att det aldrig läker. Så mycket löper man ju inte ens, jag brukar normalt sett löpa ca 200 km/mån så då börjar man förstå vilken belastning det är på de gamla påkarna..

Knäet har nu i kombination med laser/massage och VILA blivit bra mycket bättre. Jag tror precis som Peter att vila är absolut sista utvägen och där har jag hamnat. Sedan så är det ju svårt att sitta still så nog har jag fuskat lite och tagit en o annan kort promenad då och då...:-)
Tänk om vi kunde slippa eländet allihop...vi får bryta ihop o komma igen..:-)

Maria Ekroth

1971 • Hyltebruk

#20

•

27 maj 2008 kl 20:54

Gilla

Karin:
Jag tror du har rätt. Jag har bra grundkondition eftersom jag är väldigt rörlig i min vardag med häst och allt. Att springa långt är liksom inga större problem (tempot däremot kanske). Varvet blev säkerligen grunden till en överansträngning denna gång. Kroppen är stark, men inte löphärdad nog för långa distanser. Frustrerande, för Varvet gjorde mig lite formtoppad känns det som. Det formligen spritter i benen!

Marit:
Jag har fått tid hos en sjukgymnast specialiserad på idrottsskador på fredag. Jag vet att de har haft yogapass där som rehabilitering för vissa patienter. Jag ska absolut försöka få komma med i en sån grupp - tror stenhårt på att bli vigare och mjukare - det måste hjälpa!

Stefan:
Mitt knä är som sist i fjol. Dvs det kom rätt hastigt på. Nu avbröt jag löppasset innan "knivarna" högg eftersom jag kände igen smärtan, men det var nog bara 5-10 steg kvar tror jag.
Nu småvärker det på utsidan av knäet och ömmar när jag går i trappor. Tryckömt är det alltid (båda knäna), så där är ingen större skillnad mot innan.

< < < 1 2 > > >

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.