14 oktober 2012 kl 15:48
47:36 blev sluttiden, torsdagens PB på träning kändes väldigt mycket hela loppet, för hög puls och för tidig mjölksyra trots att jag höll igen i början.
Dock mycket nöjd eftersom jag bara för en månad sedan hade som mål att köra milen sub50!
Vid 8km låg det en kille i framstupa sidoläge vid banan, sjukvårdspersonal på plats hoppas det gick bra för honom.
Liten regnskur innan start, men planering är min min grej så regnponchon från JULA drog till sig avundsjuka blickar :)