30 april 2008 kl 12:44
Johan, är du säker på vad du har för maxpuls? Det är en svår bit att mäta sig fram till tycker jag. Jag lyckades vid ett flertal tillfällen nå 180-182 förra sommaren och hösten, och förstod att det finns något slag till där.
På senhösten lyckades fick pulsklockan frispel och toppade under 1 km backlöpning på 191. Jag visste vad jag skulle tro. Men börjar nog inbilla mig att det kanske inte ens tar stopp där.
I år har precis börjat springa, och bara försökt göra ett coopertest men föll igenom när jag pulsen gick för högt och jag orkade inte längre. Då låg på jag på 184 på slättmark.
Maria Rohman - fördelen med att träna efter maffetonemetoden, 180regeln är just att den är snäll mot kroppen - avstånd har liksom ingen betydelse längre, det är bara trampa på så länge man tycker det är kul att röra sig (självklart måste ju fötter, ben och kropp bli vana). Fördelen här är också, som de flesta rapporterar; inga förslitningsskador, inget svinont (vilket gör att det är roligt att ge sig ut igen) osv och dessutom med tänket så ligger du precis rätt vad gäller kroppens förmåga att bryta ner fettsyror till energi.
Det svåraste är att klara omvärldens syn på världens långsammaste löpare. Men det är en mental bit som man får ta med sig själv, det är bara att tänka på att även långsammaste kan komma som skjuten ur en kanon när det är dags :)
Läs gärna Philip Maffetones bok Träna för Livet, så vet du vad hans tänk går ut på. Rakt från källan är alltid bäst.