Löpning • Tävlingar & Motionslopp • 12 inlägg • 546 visningar •

Maraton

Elina
1977 • Göteborg
#1
•
12 maj 2007 - 11:49 (Redigerad 31 december 2005 - 00:00)
Gilla
Har anmät mig till mitt livs första maraton, nämligen Stockholm maraton. Började träna glad i hågen redan i december och ökade träningsmängden radikalt vilket ledde till problem med benhinnorna och det har hållit i sig hela vintern och våren. Har därför bara sprungit 30-40 km i veckan. Har sprungit ett långpass på 25 km. Känner mig orolig över att inte orka ta mig runt med den träningsmängden. Har någon erfarenhet av minsta mängden träning som man kan klara sig med?
Nu känns benhinnorna helt ok och jag ser framemot att springa Göteborgsvarvet om några timmar.
Philip Sutherland
1980 • Kungsbacka
#2
•
12 maj 2007 kl 11:52 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Jag skall åxå söka mig till ett marathon nu i sommar men jag vet inte vilket, hade vart skönt utomlands nånstans
Emil Karlsson
1975 • Norrköping
#3
•
12 maj 2007 kl 13:14 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Jag är långt ifrån elitlöpare, är mer vardagsmotionär å jag skall oxå springa mitt livs första maraton. Innan jag började träna för detta stolleprov hade jag inte sprungit längre än 1,5 mil på en å samma gång i hela mitt liv. Men när jag tittade på mej själv i spegeln efter jul, så tänkte jag: nu e re dax å göra nåt, radikalt. Så jag bestämde mej för att springa detta maraton. Och det e det jag vill få fram: viljan och att tycka att det e skönt att motionera. Sedan kanske man ska ha ett par mil i benen, inte vara ute å tokpartaja varje helg å äta å dricka gott.... Du lär klara det..... Lycka till!!!!!!!!!
Olle Bergvall
1975 • Kista
#4
•
12 maj 2007 kl 14:17 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Om du inte har något speciellt tidsmål, utan bara siktar på att klara loppet så tror jag inte du behöver oroa dig. När jag "sprang" Stockholm Marathon för första gången 2002 så hade jag inte ens tränat 4,2 mil totalt under halvåret före. Tiden blev ju ingen höjdare, men jag klarade det iaf.

I år tänker jag köra mitt tredje Stockholm Marathon och har för första gången tränat åtminstone halvseriöst. Mitt halvseriösa är dock inte i närheten av din träningsmängd, så du kan nog vara hur lugn som helst. Lycka till med resterande träning så syns vi på startlinjen.
Hanna
1982 • Stockholm
#5
•
13 maj 2007 kl 07:56 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Jag ska också vara med, och det blir min första mara. Jag har tränat ganska mycket sen jul, men det har varit mest annan träning (spinning, styrka, corepuls etc). Jag undrar också hur många mil man bör ha i benen för att göra bra ifrån sig. Finns någon rekommendation? Nån stans läste jag 1500 km... någon som känner igen det?

Annars är jag mest nervös för att jag ska snubbla, få skavsår, ont i magen eller springa för snabbt i början.
Ulf Åberg
1972 • Emmaboda
#6
•
13 maj 2007 kl 09:41 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Jag ska springa mitt 11:e Stockholm marathon. Jag springer ca 3-4 mil i veckan från mars ungefär fram till maran. Övriga året blir det lite sisådär med löpträningen tyvärr. Jag brukar springa på 4- 4,5 timmar. Tar man det bara lugnt ibörjan och man inte får andra problem som skavsår, magen strular eller något annat så ska du nog klara det. Lycka till
Elina
1977 • Göteborg
#7
•
13 maj 2007 kl 10:58 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Gott och höra att jag har en chans! Jag har inget tidsmål utan vill bara ta mig runt. Är lite orolig över hur magen ska klara sig för jag har förstått att många får problem. Det är ju inte så konstigt med tanke på att magen och dess innehåll får skumpa runt i flera timmar.....

Sprang Göteborgsvarvet i går och jag var inte helt färdig när jag kom i mål och det känns bra. Förra året när jag kom i mål var jag betydligt tröttare och tänkte att jag aldrig hade velat fortsätta med ett varv till....

Ser verkligen fram emot Stockholm och tycker att det ska bli en spännande utmaning! Lycka till er andra också som ska springa!
kortben
1966 • GÖTEBORG
#8
•
13 maj 2007 kl 11:19 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Jag tog mig runt Stockhlom Marathon förra året, hade som längsta pass innan gjort runt 28 km. Hade bara målet att ta mig runt och kom in på 4:43 nöjd med att ha genomfört det! Visst var den sista milen tuff, men uthärdlig! Magen är ett kapitel för sig men det finns gott om bajamajor längs banan, ingen direkt köbildning till dem heller. Ett tips är att under träning vänja magen vid den sportdryck som serveras. Förra året var det Maxim, vet inte om de har samma i år.
Mycket publik, go stämning, du kommer att ha det jättekul, Stort Lycka till!
Kristofer Öhman
1969 • Örnsköldsvik
#9
•
14 maj 2007 kl 10:40 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Ett annat tips för lilla magen: ta det lugnt vid vätskekontrollerna! Gå och drick, spring inte. Att uppfylla detta tips är inte så svårt när man blivit riktigt trött. Då vill inte kroppen springa alls.

Ligger f ö på ungefär samma träningsmängd själv (kanske 40-50 km i veckan nu på sistone), med längsta pass på 24 km. Dax att köra typ två pass på uppåt 30 km. Det kommer att vara otroligt värdefullt för kroppen när det börjar ta emot på Söder Mälarstrand på andra varvet.
Ulf Åberg
1972 • Emmaboda
#10
•
14 maj 2007 kl 11:12 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Bra tips Kristofer. Den tid man förlorar på att gå och dricka tar man lätt igen i slutet på loppet. Det är vätskan man får i sig i början av loppet som är värdefull mot slutet. Fick samma tips första gången jag skulle springa maran. Många hoppar över den första vätskekontrollen för att spara tid (kan vara väldigt trångt och bökigt), men får lida av det senare i loppet.
Rickard Nilsson
1975 • Furulund
#11
•
14 maj 2007 kl 11:17 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Jag sprang göteborgsvarvet och var väldigt trött när jag kom i mål. Jag hoppas det beror på 3milsrundan förra söndagen annars blir det tungt i stockholm.

Jag håller 3 mil på 3 h och joggar då väldigt lungt men är ändå trött på slutet. Mitt mål på min första mara blir 4 h.
Hanna
1982 • Stockholm
#12
•
14 maj 2007 kl 17:57 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Funderar på det där med drickat. Jag har tränat på att dricka under mina långpass så det är inga problem men däremot har jag bara druckit vatten. Känns lite fånigt med sportdryck, och inte är det gott heller... Hur bra är det egentligen? Blir det någon effekt? Är det värt att satsa på att försöka lära mig dricka sportdryck nu sista veckorna? Har prövat gelé också, det funkade bra och smakade gott, så det ska jag nog försöka få med mig.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.