Löpning • Kost & Näring • 28 inlägg • 20741 visningar •

Tips på bra mellanmål

Michael
1962 • Göteborg
#1
•
1 juni 2012 - 14:53
Gilla
Jag är tacksam för tips på ett bra, nyttig och energihöjande mellanmål. Det är ofta så att jag tränar (löpning eller annat) efter kl 17 och då har det gått några timmar sen lunchen och man måste kunna orka.
< < < 1 2 > > >
Mia Widstrand
1968 • Nantes
#21
•
10 juli 2012 kl 19:33
Gilla
Jo tack magen klarar sig bra på nötter. Jag har också provat nöt-och-bärblandning (typ Anjas blandning i påse från pressbyrån) på långpass och det går också bra. Jag antar att det är en vanesak. Jag tycker om att tugga på något inte alltför sött som ändå ger hyfsad energi både snabbt och lite långsammare.
Anders Uhrvik
1955 • Enköping
#22
•
10 juli 2012 kl 19:43
Gilla
Hembakt äkta knäckebröd utan socker - lägg på en burk sardiner eller makrill!

Naturlig yoghurt med jordgubbar, hallon eller andra bär + nötter, solrosfrön och pumpafrön !
Plantalicious
1986 • Stockholm
#23
•
27 juli 2012 kl 08:44 Redigerad 27 juli 2012 kl 08:45
Gilla
Gör din egen nöt- och frukttblandning på russin, solrosfrön, mandlar, hasselnötter, pumpakärnor, cashewnötter, torkade persikor och torkade tranbär.

Då behöver du heller inte oroa dig för hållbarhet eller temperatur.
HR
1972 • Stockholm
#24
•
27 juli 2012 kl 10:26
Gilla
Joakim: jag kan hålla med dig till viss del, men pasta behöver inte vara skräpmat. Däremot undviker jag ju det själv, därav medhållet. ;) Dessutom snackas det mellanmål här. Pasta ryms inte i rubriken eller ingressen till ett mellanmål för mig.

Coltingpannkakor med bär, nötter och youghurt tangerar mer en full måltid för mig än ett mellanmål och är inget jag skulle vilja ha i magen alltför nära inpå ett pass.

Men jag springer bäst "lean" om man säger så.

Nina-Matnyttigt.net
1986 • Helsingfors
#25
•
17 september 2012 kl 18:43 Redigerad 17 september 2012 kl 18:43
Gilla
Här finns en lista på tio bra mellanmål: http://www.matnyttigt.net/2012/09/tio-tips-pa-bra-mellanmal.html
Anna
1985 • Jönköping
#26
•
18 september 2012 kl 12:52
Gilla
Smoothie är jättebra. Släng i valfri mjölk (soja är bra), yoghurt, banan, frysta bär/frukt o eventuellt lite honung eller annat sött.

Andra bra saker att ha i: avokado, linfröolja, shiafrön.

Gör den mer matig med lite spenat, proteinpulver eller havregryn.
Anna
1977 • Sverige
#27
•
18 september 2012 kl 15:28
Gilla
Beror ju lite på hur hungrig man är, men en av mina favoriter är skivat äpple, jordnötssmör och kaffe. Mättare förvånansvärt bra.
Susanne Bornmar
1975 • Linköping
#28
•
18 september 2012 kl 15:32
Gilla
Keso + osötad mussli
Lättkesella + färsk eller frysta bär + osötad mussli
Knäckemacka med rökt skinka och ett glas mjölk
Lättfil + kanel + äppelbitar + macka med pålägg
Lättfil + skivad banan + macka med pålägg
etc...
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.