Löpning • Träning • 11 inlägg • 4659 visningar •

Ett pass/vecka - vilken typ av pass?

Christer Hedlund
1981 • Luleå
#1
•
9 september 2012 - 14:51
Gilla
Om ni bara hade möjlighet till ett pass/vecka - vilken typ av pass skulle ni köra? Vad ska man välja i första hand? Långpass, snabbdistans, intervaller, lugn distans?

Lite nyfiken bara - och hur lång pass?
Staffan Malmberg
1954 • Hyltebruk
#2
•
9 september 2012 kl 15:07
Gilla
Långpass med inslag av fartlek, 30 km.
Gabriella Göthberg
1974 • Stockholm
#3
•
9 september 2012 kl 15:27
Gilla
Ett längre pass i kuperad terräng med inslag av fartlek.
Peter Gardell
1961 • Kallhäll
#4
•
9 september 2012 kl 16:26
Gilla
Terränglöpning på småstigar eller i obanat - typ orientering. Ger både bålstyrka, rörlighet och naturliga intervaller. Skulle köra minst 75 minuter.
Mikael Eriksson
1974 • Märsta
#5
•
9 september 2012 kl 16:36
Gilla
långpass med fartlek
Per Carlin
1978 • Arboga
#6
•
9 september 2012 kl 18:06
Gilla
Om jag förutsätter att det endast är ett pass i veckan och det kommer vara så under lång tid så skulle inte jag välja långpass. Det skulle bli ett distanspass på 8-12km med varierande underlag. Att bara springa ett långpass i veckan och inget annat tror jag inte är ett hållbart upplägg.
anders bengtsson
1966 • sibbhult
#7
•
9 september 2012 kl 19:14
Gilla
håller med per,annars så skulle det vara för enkelt att klara sig på ett pass i veckan,tillfälligt ja men inte i längden...
HR
1972 • Stockholm
#8
•
9 september 2012 kl 20:06
Gilla
Minst 10-14km med två km uppvärmning, ca 8-10km god fart och två kilometer valfritt med fart eller nerjogg.

Blir det kortare än så så får man allt våga dra på lite.
Oldboy
1952 • Danderyd
#9
•
10 september 2012 kl 13:10
Gilla
Håller också med Per. Men det beror ju också på om man tränar nåt annat, och i så fall vadå?
Henrik Eketjäll
1977 • Eskilstuna
#10
•
10 september 2012 kl 15:30
Gilla
Det som är roligast är ju riktiga långpannor :-)
Men att bara köra ett pass i veckan på 30+ km, Nä det håller nog inte i längden.
Annelie
1971 • Skövde
#11
•
10 september 2012 kl 15:41
Gilla
Ultraintervaller kanske ;-)
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.