Löpning • Träning • 14 inlägg • 9796 visningar •

Vad tro på? Runkeeper vs löpband

Jessica Varzakakos
1975 • Vallentuna
#1
•
27 augusti 2012 - 07:52
Gilla
Igår hade jag tänkt springa ett snabbdistans (med mina mått mätt) på löpband, men trots att jag tyckte att jag pinnade på riktigt snabbt (intervallbetonat) så blev snitttiden ändå långsammare än båda mina senaste långpass ute i motionsspåret, 16-17 km (de också med gångintervall) och då försökte jag ändå hålla en lagom bekväm fart på långpassen.
Varför blir det så, det känns helt otippat att jag verkligen sprang långsammare igår på löpbandet men ändå blev siffrorna så, så vilken ska jag tror på, vilken tid ska jag sikta på att hålla.. jag vet ju inte vilket som är mest troligt längre?
Peter P
1965 • Kungsholmen
#2
•
27 augusti 2012 kl 08:10
Gilla
Löpband är sällan kalibrerade så dessa kan man inte lita på alls.
På gym & sim skiljer sig bandet åt en hel del vet jag av egen erfarenhet.
De kalibrerar aldrig banden.
Jessica Varzakakos
1975 • Vallentuna
#3
•
27 augusti 2012 kl 08:21
Gilla
Tack Peter, jag går i kyrkbyn men då får jag gissa att det kanske är samma där
Förhoppningsvis behöver jag kanske inte behöver känna mig så besviken över gårdagens resultat
Roger Öberg
1970 • Södermalm
#4
•
27 augusti 2012 kl 08:27
Gilla
Om inte löpbandet är nytt och svindyrt tror jag nog inte du ska dra för stora växlar av dess uppmätta distans.
Använd löpbandet för mängdträning när vädret suger, och håller du koll på tid/distans kanske du kan dra slutsatser om utveckling över tid, men som sagt det är knappast sanna mätvärden.
Telefonappars noggrannhet kan också diskuteras men till skillnad från löpbandet är det ju möjligt att dubbelkolla med karttjänster som tex joggs, cykeldator eller så. Tydligen ska man vara skeptisk till längden på motionsspår också. Ett milspår kan vara lite vad som helst mellan 9-11km.

Magnus Bodin
1967 • Lund
#5
•
27 augusti 2012 kl 10:22
Gilla
Det finns garanterat ett kontrollmätt lopp som går i din närhet. Se till att du får ut bansträckningen för det loppet och vips: Där har du din kontrollsträcka att köra med regelbundna intervall.
Malin Johansson
1980 • Alingsås
#6
•
27 augusti 2012 kl 13:28
Gilla
Är det vanigt att löparband är för långsamma?
Jag har också hört att de är felkalibrerade och ska tas med en nypa salt, men trodde det framför allt gällde när man får "lyckosiffror", dvs springer längre/fortare än utomhus?
Mats Burström
1972 • Umeå
#7
•
27 augusti 2012 kl 14:09
Gilla
jo, det vanligaste är nog att de visar lite för långt och för snabbt. det är "alltid" enklare att springa på band i fall. inget gropigt underlag, ingen fartvind, inga kurvor, ingen i vägen etc...

kanske läge att ta med mäthjulet från jobbet och kolla löpbanden på gymmet här hemma... :-)
Peter P
1965 • Kungsholmen
#8
•
27 augusti 2012 kl 15:16
Gilla
T.o.m på nya band direkt från leverantör accepteras ett ganska stort fel. Några % har jag för mig och 5% på 5:00 tempo gör +-15 s/km.
Christian
1980 • Gävle
#9
•
27 augusti 2012 kl 15:19
Gilla
Nja Mats, när man höjer lutningen med 2-3%, så kompenserar man för tex motvinden som man har utomhus... Går att ha mer lutning än så också.
Jimmy Ehnemark
1976 • Mantorp
#10
•
27 augusti 2012 kl 16:09
Gilla
Jag köpte ett band för ca 10 000:- på stadium och det visar ca 15 sek/km saktare vid 0 % lutning och samma ansträngningsgrad jämfört med utomhuslöpning. Jag märker det mest i framförallt lägre hastigheter. Så det finns band som går fortare än vad dom visar också...
Mats Burström
1972 • Umeå
#11
•
27 augusti 2012 kl 16:59
Gilla
...fast jag springer mycket snabbare även med 3% lutning på band än jag gör ute, så det finns lite felkälla kvar tror jag. så om vi lägger samman en liten glädjekalkyl på löpbanden och det faktum att en gps gärna genar lite i skogen skulle jag vilja säga att det nog är bäst (om det är viktigt) att springa på en kontrollmätt sträcka
Christian
1980 • Gävle
#12
•
27 augusti 2012 kl 18:58
Gilla
Mats: Jo det håller jag nog med om. Underlaget rullar också, så det är ju lite skillnad.
Marcus Nilsson
1967 • www.sapiens.se
#13
•
27 augusti 2012 kl 19:03 Redigerad 27 augusti 2012 kl 19:11
Gilla
Men som tur är så är det ansträngningsnivån som funktion av tiden som ger träningseffekten. Sen kan mackapärerna visa vad dom vill.
sabine
1978 • stockholm
#14
•
27 augusti 2012 kl 19:09
Gilla
Jag tycker det är mkt jobbigare med löpband! Kanske är att farten är så jämn hela tiden som inte riktigt passar mig...springer jag mina tusingar på bana så går skiljer det sig lite under hela tusingen hur snabbt jag springer även om det i slutändan blir samma tid som på bandet.
Sedan kanske det spelar in lite att jag har en fruktansvärt negativ inställning till att springa på band...tycker det är sjukt enformigt och urtrist!:P Men bra såklart när det inte funkar utomhus...
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.