Löpning • Träning • 58 inlägg • 20368 visningar •

Springa till jobbet.

Torsten
1979 • GBG
#1
•
16 maj 2012 - 02:38
Gilla
Har precis betat av göteborgsvarvet som är min första och enda löptävling hittills. Tog det som ett test om jag skulle gilla det och blev stormförtjust. Så nu ska jagas rekord, putsas och filas på formen :)

Har funderat lite oseriöst i ett par månader och nu alltmer seriöst på att börja springa till jobbet. Har ungefär 5 km till sahlgrenska där jag jobbar emd en grym backe som avslut. Jobbar natt så jag skulle springa på kvällen vid 20.00 och hem vid 07.00.

Min fundering är om det skulle ge mig något. Jag vill inte springa så jag dör när jag ska till jobbet. Min tanke var att få lite mil under sulorna och köra kvalitetspass när jag är ledig.

Är det en dum ide, en bra ide eller en skit samma ide?
< < < 1 2 3 > > >
Anders E
1968 • Sollentuna
#41
•
16 augusti 2012 kl 22:41
Gilla
Bra tips Staffan!

Jag funderade på att köra intervall till jobbet häromdagen men det föll på att det var så ryckig trafikrytm på cykelbanor och gator. Jag siktar på att köra aerobpassnär jag springer till/från jobbet.

Som alltid är prylarna halva grejen så jag gjorde en sammanställning över ryggsäckar och fastnade för Deuter Speed Lite 15 med en 2 liters reservoar och med plats för en hel del prylar men är ändå hyfsat lätt.

Jag bifogar en länk till sammanställningen som är långt ifrån komplett - jag listade de ryggsäckar jag tyckte matchade mina behov bäst och började fylla i den fakta jag kom över. Sammanställningen bör om inte annat kunna ge den som är på jakt efter ryggsäck förslag på modeller (flera av modellerna har länkar vidare till tillverkarnas sidor där man kan fördjupa sig).
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0AlWR4Jxda5ZHdHE0MEFEbmVRS0pIUXBTWnQwQkxpRWc
Daniel Thomson
1975 • Torslanda
#42
•
22 augusti 2012 kl 17:50
Gilla
Följer intresserat din tråd, då jag själv jobbar natt.
Jag har 4,5 km till jobbet,har bestämt mig för att ge det en ordentlig chans.
Jag kommer att köra 5 gånger i veckan totalt 9 km per dag.
Detta har jag gjort i 3 veckor nu,funkar fint. Dock får jag inte upp farten riktigt.
Man känner sig lite seg,men jag räknar med att jag blir starkare på någon månad.
Då kommer jag lägga in mera löppass,intervall m.m.
Jag märker att min aptit är väldigt stabil,blir inte jätte sötsugen eller så.
Detta med sötsug är ett stort problem för de flesta natt/skiftarbetare.

Jag har tränat löpning under flera år tid. Skall man upp och köra ca 45 km i veckan krävs det nog någon tids träning innan.

Daniel
Stefan Ekström
1978 • Mölndal
#43
•
23 augusti 2012 kl 08:54
Gilla
Jag brukar springa till och från jobbet några gånger i veckan. Det är Ca 8 km per väg. Ofta känns det väldigt segt i kroppen på morgonen men med en eller två fartökningar så vaknar kroppen till.

Inledningsvis sprang jag ofta med full packning men insåg snabbt vikten av att planera och minimera packningen.
Mikael C
1972 • Älvsjö
#44
•
23 augusti 2012 kl 14:59
1 Gilla
Vart lite sugen på att prova... Normalt springer jag innan frukost så tiden i sig är inget problem. Jag har 15km till jobbet vilket jag vet att jag klarar utan problem på fastande mage. Var och inhandlade en ryggsäck idag så får vi se om jag lyckas ta mig iväg i morgon :)
Magnus Bodin
1967 • Lund
#45
•
23 augusti 2012 kl 20:54
Gilla
Apropå glädjen (som jag i alla fall delar med Mikael här) i att springa till jobbet:
http://stigarna.se/my-running/artikeln-som-inte-blev/
Mikael C
1972 • Älvsjö
#46
•
29 augusti 2012 kl 08:52
Gilla
Har nu sprungit till jobbet för första gången, 16,9Km inkl tre felval av väg. Måste optimera färdvägen :)

Det gick på 1:35 så 5:37 tempo vilket ju inte direkt är olympiskt men jag är nöjd. Sprang förbi en cyklist i backen upp mot Nacka Forum, kändes bra för mig, förmodligen mindre bra för honom.

Hade dagen till ära köpt en ryggsäck för löpning men var förutseende nog att lämna kläder på jobbet igår så den behövdes inte... Kommer säkert fler tillfällen.

Tyvärr var det en fruktansvärt tråkig sträcka så jag måste nog försöka hitta alternativ för att öht fortsätta med detta...
Hanna Berg
1987 • Nacka
#47
•
31 augusti 2012 kl 22:04 Redigerad 31 augusti 2012 kl 22:04
Gilla
Ja springa utmed värmdövägen är inte vidare roligt... finns ganska mycket ställen att springa på så man slipper springa utmed vägen men det gör ju knappast sträckan kortare :)
Själv hatar jag sträckan mellan sickla och forum både på cykel och för löpning, eftersom det är startsträckan för mig... alltid jobbigt att börja dagen i uppförsbacke :)
Mikael C
1972 • Älvsjö
#48
•
31 augusti 2012 kl 22:41
Gilla
Hanna: det var lite halvjobbigt att avsluta med vad som kändes som konstant uppförsbacke från Fredells och ända till Nacka Forum :)

Jag kan nog tänka mig att lägga på några kilometer för att slippa de värsta vägarna men det är ju en massa vatten mellan älvsjö och nacka och det ser inte ut att drälla av alternativa vägar direkt :/
Magnus Bodin
1967 • Lund
#49
•
2 september 2012 kl 09:42
Gilla
Finns det några sätt att ta buss/tåg/cykel bara en liten bit för att göra sträckan roligare och ändå inte förlora för mycket tid?
Linus Söderman
1972 • Hudiksvall
#50
•
2 september 2012 kl 10:33
Gilla
Jag har själv ca 12,2 km till jobbet och har för ett tag sen börjat löppendla till jobbet så ofta det går. Drar hemifrån vid 05. Struntar i att duscha när jag kommer dit efter som jag ändå jobbar som flyttgubbe, torkar av det mesta med en handduk drar i mig en andra frulle och sen börjar jag springa med möblerna o kartongerna i trapporna. Måste erkänna att det är svårt att få till kvalitetspass under dessa förutsättningar, men när man har småbarn som kräver sin tid så är löppendlingen ett bra och ibland det enda alt. Jag funderar på att köra kvalitetspassen på vägen till jobbet. Det blir mellan 8-10 timmars fysisk aktivitet varje dag jag springer till jobbet, bra för det att jag ska springa TEC till våren.
Karin
1978 • Hässelby
#51
•
10 september 2012 kl 20:56
Gilla
Har nu provat att springa både till jobbet och hem från jobbet. Helt klart lugnare att springa till jobbet eftersom min väg går genom centrala Stockholm. 9,5 km dit och hem blir det nästan 11 km eftersom jag måste springa en omväg för att hämta flickorna på dagis. De fick en svettig kram av en nöjd mamma idag :).

Helt klart suveränt att kunna få in ett par pass per vecka utan att behöva ta tid från familjen. Och jaa, det krävs ju lite planering men det gör all träning...
Torsten
1979 • GBG
#52
•
15 september 2012 kl 07:45 Redigerad 15 september 2012 kl 07:54
Gilla
Oj. mycket skrivet här sen jag skrev sist. Av olika anledningar blev det inte av innan sommaren att jag började, men jag prövade första passet efter min semester och undrade hur jävla dum i huvvet jag igentligen var. Nu har jag gjort det ett tiotal gånger och älskar det. De nätter jag inte springer utan tar cykeln känns så sjukt lyxiga.

Det enda jag ångrar är att jag inte började med det här tidigare. Jag sover bättre på dagarna, mindre upplevd trötthet. piggare på jobbet under vargtimmarna. Ser inga nackdelar med det. Alla som kan borde prova och ge det ett tag. Det är så värt det. Dessutom tack för all feedback och inputs.
(måste dessutom slå ett slag för Classe-O´s finfina svinbillga löprygga. http://www.clasohlson.com/se/Ryggs%C3%A4ck-14-liter-Asaklitt/Pr312155000 249:- 70 spänn till för vätskeblåsa. Sitter som en smäck och får plats med lite av varje till jobbet. Kan dock inte uttala mig om vätskeblåsan ännu...)
Vi är alla vinnare!
Andreas L
Linköping
#53
•
15 september 2012 kl 07:56
Gilla
Apropå CO:s ryggsäck: jag har en sådan och har försökt springa med den ett par gånger. Dock upplever jag det som att det är svårt att få den att sitta bra: midjeremmen hamnar hela tiden någonstans över naveln. Någon som upplevt samma problem, eller är det bara jag som inte lyckats få till det på rätt sätt? Kan tillägga att min längd är strax över 1,90
Torsten
1979 • GBG
#54
•
15 september 2012 kl 07:59
Gilla
jag ahde lite problem att få den att sitta bra vid axlarna och de var lite bökiga att flytta om, men efter att ha släpt lite vid axlarna och tightat till den över magen sitter den rätt bra. Men kan tänka mig att har man en "opassande" kroppskonstitution för den är den nog lite svår.
Mikael C
1972 • Älvsjö
#55
•
19 september 2012 kl 21:35
Gilla
Blev en tur till jobbet idag med, denna gång sprang jag inte fel nåt och kapade därmed ner sträckan från 17-15 kilometer :)
Hade tänkt springa hem också men då hade min fru bokat in oss på något som jag säkert blivit informerad om men glömt så det blev till att åka buss & T-banan... Suck.

Nästa vecka kanske... :)
Henrik Eketjäll
1977 • Eskilstuna
#56
•
20 september 2012 kl 10:51
Gilla
@Torsten, jag har vätskeblåsan till en annan ryggsäck. Den har funkat bra, men av någon anledning lossade slangen från blåsan vid ett tillfälle. Det blev blött om ryggen vill jag lova. Kapade av en cm på slangen och satt fast den igen och sen har den funkat bra efter det igen.

Som med alla(?) blåsor är det dock mer eller mindre besvärligt att torka ur dom. Denna har ju ett ganska litet påfyllnadshål så man får inte in handen och torka torrt.
Torsten
1979 • GBG
#57
•
20 september 2012 kl 15:10 Redigerad 20 september 2012 kl 15:10
Gilla
Nu springer jag 2 av tre nätter, målet är at springa 3 nätter i rad, men man ska ju orka rädda liv på jobbet också, så skynda långsamt är vad som gäller. Tycker bara det blir bättre och bättre för varje gång, nu har jag slutat använda gpsén varje gång, nu springer jag i en takt som känns skönt + att jag försöker springa ifatt cyklar. Bra fartlek (och omöjlig ibland...)

Ett tillägg till CO´s rygga. Sprang med den i det närmaste tom härom dagen, det var en mindre behaglig upplevelse. Den bör nog vara fylld med minst 7-8 liter för att sitta på bra (på mig i alla fall)
Magnus Bodin
1967 • Lund
#58
•
20 september 2012 kl 16:06
Gilla
@Henrik. Jag har använt Nathans blåsa i ett år ungefär. Den öppnas med en skena i överkant. När den är öppen går det utmärkt att hänga den för tork.
< < < 1 2 3 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.