Löpning • Träning • 9 inlägg • 6488 visningar •

Träning efter jobbet

Jonas Skytte
#1
•
25 januari 2017 - 18:27
Gilla
Hej,

jag upplever att uppvärmningen tar betydligt mycket längre tid direkt efter att man varit på jobbet, jämfört med morgon och helgträning. Känns helt segt i kroppen, känns som om det tar ganska lång stund innan pulsen och flåset går upp som det ska. Någon som känner igen fenomenet och har några idéer på hur man kan komma undan problemet?
Patrik Magnerius
1968 • Kållered
#2
•
25 januari 2017 kl 21:53
Gilla
Klart trevligast att träna morgon/förmiddag. Efter jobbet kan vara en pina. Håller med.
Jesper Nordahl
1990 • Viken
#3
•
26 januari 2017 kl 09:36
Gilla
Jag upplever tvärtom faktiskt. Att på kvällen, efter jobb, känner jag mig betydligt piggare och igång i kroppen, än på morgonen/förmiddagen när jag känner mig seg och tung i benen långt in i träningen.

Jag gör alltid mina bästa tider och träningar kvällen. Om det beror på att jag är kvällsmänniska eller bara är van vid att träna senare vet jag inte.
Jimmy Ehnemark
1976 • Mantorp
#4
•
26 januari 2017 kl 11:55
Gilla
#3 Samma här, typisk kvällsmänniska. Betydligt trögare träning före lunch. Tro man kan vänja sig en del genom att träna på de obekväma tiderna men genetiken styr nog mycket också :)
HF Löfgren
1968 • Malmö
#5
•
26 januari 2017 kl 14:45 Redigerad 26 januari 2017 kl 14:51
Gilla
Samma som #3&4.

Men precis när jag kommer hem från jobbet så har jag låg energi och då funkar det inte så bra att springa, åtminstone inte om jag ska köra med lite fart. Jag behöver äta och sedan plocka med lite annat medan maten sjunker. Sen kör jag vid 8-9 tiden på kvällen. Då har jag energi igen.

På morgonen funkar ingenting för mig. När jag springer så känns det som någon har kastat in en näve glassplitter i varje led. Är också kvällsmänniska och springer hellre kl 22-23 än 7-8 alla dar i veckan.

Men som svar på din fråga. Träna på det! Går säkert att vänja sig om man är enveten och kroppen tvingas att ställa in sig på den tid du vill/behöver träna. Sänk också ambitionerna på de pass du vill genomföra på ovekväma tider. Om jag måste springa på morgonen någon dag i veckan så lägger jag det kortaste distanspasset där, inte det tuffaste kvalitetspasset.
Jens Sandahl
1969 • Sävedalen
#6
•
26 januari 2017 kl 15:16
Gilla
Se det inte som ett problem. Har du svårt att få upp pulsen är det ju bara att köra distanspass med låg puls. Ut och spring och njut av insikten att du kan lubba och hålla pulsen låg!
Jyllis
1991 • Stockholm
#7
•
26 januari 2017 kl 17:36
Gilla
Tror som #5 att det delvis är en vanesak. Kan själv vara seg direkt efter jobbet men upplever att jag har dubbelt så mycket energi på kvällen än de dagar jag inte tränar efter jobbet.
Kenneth Ideskog
1948 • Saltsjöbaden
#8
•
26 januari 2017 kl 18:16
Gilla
Sluta jobba :)
ADHD
1981 • kaxås
#9
•
27 januari 2017 kl 07:14
Gilla
Beror kanske på vad en jobbar med. Jag slår med slägga mest hela dagarna och kör jag direkt effter jobbet är jag redan mjuk i kroppen. Det känns även mycket lättare att få upp farten då än på morgonen innan jobbet. Det kan nog iofs bero på att jag alltid har bråttom hem:)
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.