Löpning • Skador & Rehab • 14 inlägg • 28533 visningar •

Ont i svanskotan!

Anna H
1977 • Arboga
#1
•
13 augusti 2012 - 17:57
Gilla
Efter ca 1 mil lugn löpning igår fick jag fruktansvärt ont i svanskotan på kvällen,omöjligt att sova inatt,idag kan jag knappt varken stå,sitta,ligga,,, har letat efter info om detta men hittar inget vettigt. Någon med erfarenhet av detta eller bara en teori? Har aldrig kännt så här. Problem med ett knä har funnits,kände av det igår med,efter turens 3 km på asfalt. Kan man bli överbelastad i svanskotan? Är relativt ny som löpare,men har sprungit 10-12 km flera ggr utan problem. Känner mig väldigt deppig,är jag inte gjord för löpning? :-(
Jimmy Andersson
1971 • Göteborg
#2
•
13 augusti 2012 kl 18:49
Gilla
Ingen expert men, kan tänka mig att belstningen blir tuff på asfalt. man kan nog vara svag i ryggen och sjunka ihop lite.. inte riktigt hålla uppe höften. Lite styrketräning för rygg och bål ihop med stretching och springa på lite mjukare underlag ett tag kanske.
Jimmy Andersson
1971 • Göteborg
#3
•
13 augusti 2012 kl 18:53
Gilla
Du är ju relativt ny som löpare och din kondis och uthållighet är nog bra som du säger. men resten av kroppen skall ju också hänga med i det hela. från fötter upp genom benen till rygg och mage. det tar nog lite längre tid. asfalt är nog en tuff bit att nöta på hela tiden om du nu gör det.
Dana
1965 • Helsingborg
#4
•
13 augusti 2012 kl 20:16
Gilla
jag tror ärligt talat inte det har med löpningen att göra. vad jobbar du med? sitter du mycket? hur sitter du ? hade du innan probleme med ryggen?
jag hade det själv för 3 år sedan, har inte joggat då(började först juli 2010) för mig var det diklofenak, panodil och 3 veckor sjukskrivning.
krya på dig.
Anna H
1977 • Arboga
#5
•
13 augusti 2012 kl 22:35
Gilla
Jag har tränat styrka 2 ggr i v ett par månader,men bara nån halvtimme,hemma,med kroppen som tyngd. Kanske för tidigt att tro det skulle gett nått resultat på bålstyrkan.
Just nu jobbar jag inte alls,är mammaledig,har varit i ett år nu,så jag sitter inte mycket alls faktist. I vanliga fall jobbar jag som djurskötare,och är även då mycket rörlig. Jag förstår din tanke Dana,men kan inte koppla det till mycket sittande. Ordinerade du dig själv eller var du till läkare?
Maria
1981 • Gävle
#6
•
13 augusti 2012 kl 22:46
Gilla
Är det första gången du har ont i svanskotan? Själv fick jag besvär efter förlossningen av min son för 4,5 år sedan, får ont från och till men smärtan triggas aldrig av joggning. Har du långvariga besvär borde du uppsöka en läkare.
Hanna Berg
1987 • Nacka
#7
•
14 augusti 2012 kl 09:34
Gilla
Kan det inte vara någon nerv i kläm? Prova mckenzieövningen som man gör mot ischias... Har aldrig hört talas om ont i svanskotan av löpning eller någon annan träning heller tror jag.
Dana
1965 • Helsingborg
#8
•
14 augusti 2012 kl 09:42
Gilla
@ anna,
jag var hos läkare det gjordes även röntgen men där fans inget.
har inte ramlat eller slagit mig på nåt sätt, så det var rätt konstigt.
Anna H
1977 • Arboga
#9
•
14 augusti 2012 kl 10:39
Gilla
Jag har aldrig haft ont förut,och heller inte slagit i. Fick ju barn för ett år sen men det var med kejsarsnitt,vet inte om man kan få sånna här problem då,och så långt efteråt. Skönt på sätt och vis att man inte genast kopplar det till löpningen,vill ju kunna fortsätta,men som det är nu kan jag iof inte springa ändå. Äter diclofenac nu,då kan jag åtminstone röra mig. Nervkläm låter troligt,men konstigt att det kan komma från ingenstans.
Anna H
1977 • Arboga
#10
•
15 augusti 2012 kl 17:45
Gilla
Läkare har nu konstaterat ryggskott. Har inte med löpningen att göra. Tack för era idéer!
Jimmy Andersson
1971 • Göteborg
#11
•
15 augusti 2012 kl 19:39
Gilla
Okej va bra :) men hur fick du ryggskottet ? Efter löpningen då på kvällen hände något med ryggen.
Anna H
1977 • Arboga
#12
•
15 augusti 2012 kl 21:37
Gilla
Ja,det kom smygande på kvällen och blev värre under natten. Kan tydligen göra det. Läkaren sa att jag kan ha blivit kall på svettig rygg,men han skickade mig till en sjukgymnast som bara fnös åt det och sa att så får man inte ryggskott!
Han menade att det var en nerv,ichias, som var ikläm,därav ryggskott.
Jag fick en nål nerkörd i skelettet(,bäcken?) det skulle få fart på läkning.Gjorde himla ont direkt efteråt,men nu på kvällen känns det fantastiskt mycket bättre! Bara ömt.
Orsaken enligt sjukgymnasten var snedbelastning, (pga bära på barn??)
Jimmy Andersson
1971 • Göteborg
#13
•
16 augusti 2012 kl 13:16
Gilla
Ja om man har lite större barn , lite hängande på sidan/ höften så klat kan bli lite snett då.. Men iaf bra att det inte va löp och du är på bättringsvägen :)
Thomas Trulsson
1971 • Malmö
#14
•
16 augusti 2012 kl 13:24
Gilla
Det kan helt klart vara en nerv i kläm.
För mig gick det så långt att jag åkte in på koloskopi(inte kul alls) för att jag trodde att svullnaden var i tarmen.
Det visade sig vara en utbuktning av en disk som låg och tryckte på en nerv nere vid svanskotan.
För mig har det tagit lång tid att komma tillbaka.
Men McKenzie och Bålstyrka är bästa medicinen..
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.