Löpning • Träning • 5 inlägg • 3020 visningar •

Ork , intensitet

Kaai
1982 • Linköping
#1
•
31 juli 2012 - 15:51
Gilla
Hej ,jag orkar inte leta efter en tråd angående min fråga här men.

Kan man träna 6 dagar i veckan, varav löpning på morgonen och styrketräning på kvällen? Klarar kroppen det?

tack på förhand. samt tips o tricks önskas
Pär Nyman
1984 • Uppsala
#2
•
31 juli 2012 kl 17:57
Gilla
Om du är helt frisk, tidigare skadefri och ökar långsamt borde det inte vara några problem, men se till att lyssna på kroppen och öka träningsdosen i lagom stora steg.
Rebecca Pedersen
1981 • Göteborg
#3
•
31 juli 2012 kl 21:19
Gilla
Det beror mycket på hur hårt du tränar när du tränar, hur du lägger upp träningen och hur tränad du är innan du börjar. Men kroppen klarar absolut av det om man lägger upp det på ett bra sätt och precis som Pär säger ökar långsamt. Ta det försiktigt och variera din träning mycket så du inte sliter ut dig istället för bygger upp dig.

Lycka till

/Rebecca http://rehabecca.wordpress.com
Dana
1965 • Helsingborg
#4
•
31 juli 2012 kl 22:08
Gilla
eller så ska man fråga sig varför vill man träna så mycket? vilket mål har man med träningen? osv...
Kaai
1982 • Linköping
#5
•
1 augusti 2012 kl 10:44
Gilla
Tack för era råd och tips,, nu har jag en ungefärlig bild iaf hur jag skall träna. :) Tack!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.