9 maj 2008 kl 20:26
Redigerad 9 maj 2008 kl 20:27
Kommer ärligt talat inte riktigt ihåg vad vi lärde oss på sjukgymnastutbildningen...tyvärr. Men det är ju en skada på muskeln och man ska inte reta den för mycket. Vila ett par dagar och prova sedan med försiktigt stretching för cirkulationens skull. Eftersom det bara är en vecka kvar så hinner du inte tappa något särskilt i form, så försök inte träna bort smärtan utan satsa på att vila. Känns det OK så kan du ju promenera för att inte stelna till. Om det inte är världens skada utan en lättare bristning så bör det kunna vara OK att springa nästa lördag. Prova att jogga typ 10 minuter eller något ett par dagar innan varvet, du kommer att känna ganska snart om det funkar. Sen kan det ju finnas risk att du känner av skadan efter tävlingen igen om det kanske var för tidigt att köra på, men jag skulle nog ärligt talat tyckt att det var värt det - men det får ju du själv avgöra
Lycka till!
