Löpning • Skador & Rehab • 2 inlägg • 1048 visningar •

Hjälp!! Streckning en vecka innan vavet

Jennie Ullerfeldt
1984 • Göteborg
#1
•
9 maj 2008 - 10:53
Gilla
Hej!

Nu är det bara en vecka kvar innan Varvet. Igår när jag körde ett träningspass streckte jag baksidan av låret. Någon som har nåt bra tips hur jag ska göra för att det ska gå över snart så jag kan springa varvet nästa vecka? Känner mig riktigt nedstämnd nu...har verkligen längtar till varvet och få göra en bra tid..Men hur blir det nu?

Kom gärna med tips!

Mvh
Jennie
Marie
1981 • Katrineholm
#2
•
9 maj 2008 kl 20:26 Redigerad 9 maj 2008 kl 20:27
Gilla
Kommer ärligt talat inte riktigt ihåg vad vi lärde oss på sjukgymnastutbildningen...tyvärr. Men det är ju en skada på muskeln och man ska inte reta den för mycket. Vila ett par dagar och prova sedan med försiktigt stretching för cirkulationens skull. Eftersom det bara är en vecka kvar så hinner du inte tappa något särskilt i form, så försök inte träna bort smärtan utan satsa på att vila. Känns det OK så kan du ju promenera för att inte stelna till. Om det inte är världens skada utan en lättare bristning så bör det kunna vara OK att springa nästa lördag. Prova att jogga typ 10 minuter eller något ett par dagar innan varvet, du kommer att känna ganska snart om det funkar. Sen kan det ju finnas risk att du känner av skadan efter tävlingen igen om det kanske var för tidigt att köra på, men jag skulle nog ärligt talat tyckt att det var värt det - men det får ju du själv avgöra

Lycka till!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.