Löpning • Träning • 5 inlägg • 1887 visningar •

Panik inför Varvet

Maria Ekroth
1971 • Hyltebruk
#1
•
8 maj 2008 - 21:43
Gilla
Jag ska springa mitt första GöteborgsVarv.
Bröt lilltån för runt 1½ månad sedan och kunde inte springa de där viktiga långpassen i april som jag hade planerat. Sprang i lördags första passet på många veckor - vilket kändes bra.
Sprang igen kortare pass i tisdags och idag - kändes uselt!

Hur ska jag lägga upp sista veckans träning nu för att ha en chans? har inga större mål än att ta mig springandes från start till mål. Det får ta 2 h 15 min, det är helt ok. Men i dagsläget undrar jag om jag ens klarar det...

Ska jag springa min lugna 12 km-runda som jag planerat på lördag och en sista kortare lugn runda på måndag eller ska jag försöka ta ett eller ett par intervallpass för att få igång flåset igen istället?
Samuel H
1979 • Järfälla
#2
•
8 maj 2008 kl 22:31
Gilla
Jag tycker det låter som lilltån behöver vila. Kanske köra de sista passen på cykel?
Karin L
1981 • Linköping
#3
•
8 maj 2008 kl 22:49
Gilla
Hej!
Så tråkigt! Hoppas att tån är bättre.
Jag vill nu inte mena att jag är nån expert, men om man kikar i din löparbok så har du bara sprungit över en mil en gång i år (och det var i slutet av mars) om det vore jag som skulle springa så skulle inte jag dra ut på ett långpass. Jag hade nöjt mig med kortare av tre skäl:
1) Skaderisken är betydligt större.
2) Jag skulle ha behövt rätt lång återhämtningstid efter ett långpass om jag inte kunnat springa på ett tag (så som du nu inte ha kunnat).
3) Jag tror inte att ett långpass nu, och så här nära passet, ger särskilt mycket, jag tror snarare att det bryter ned dig.

Jag skulle köra kortare pass, försöka få tillbaka rytmen i löpningen, komma in i andningen och sedan springa varvet på ren vilja!

Stort lycka till!
Lovisa Klason
1988 • växjö
#4
•
8 maj 2008 kl 23:13
Gilla
Hej,
Förstår hur du känner dig. Skadade själv foten och kunde därför inte springa under hela April månad.. Då hade även jag panik! Nu är jag dock återställd och tror att jag kommer att ta mig runt, även om det blir i snigelfart.. Har inte så mycket att råd att komma med, utan ville mest säga att jag hoppas att det löser sig & att tån mår bättre när det väl gäller.. Och som många sagt till mig; Oftast är viljan det viktigaste!

Lycka till!
Maria Ekroth
1971 • Hyltebruk
#5
•
9 maj 2008 kl 07:47 Redigerad 9 maj 2008 kl 14:35
Gilla
Lilltån stör mig inte i löpningen nu, trots att den gör ont när jag springer i terrängen. Det går dock att "filtrera" bort, värre än så är det inte.

Vilja har jag gott om, men jag var inte alls beredd på att det skulle kännas så här tungt helt plötsligt. Är nästan så jag misstänker att jagf har någon infektion i kroppen, även om jag inte märker några andra tecken på det.

De två pass jag började med i förra veckan (spinning och löpning) kändes super, så jag är minst sagt förvånad.

Vad tror ni om lite intervaller på ett löpband då, skulle det hjälpa flåset utan att "bryta ner"?

Ju mer jag funderar, desto mer undrar jag om jag inte åkt på någon virusinfektion ändå. Flera runt mig är förkylda och även om jag inte känner något speciellt själv så är det en bra förklaring eftersom det kändes så bra när jag körde igång i förra veckan.
Är det så är det nog en god idé att ta det lugnt i helgen i alla fall och känna efter några km på måndag kanske.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.