Löpning • Kläder, Skor & Prylar • 17 inlägg • 7959 visningar •

Var köper man skumrulle?

Ewa Bertilsdotter Koivisto
1969 • Malmö
#1
•
11 juli 2012 - 17:53
Gilla
Har lyckats få löparknä :( en del av alla tips är att massera med akumrulle. Frågan är då VAR köper man dessa? Någon som vet? Jag bor i Malmö.
Philip Sutherland
1980 • Kungsbacka
#2
•
11 juli 2012 kl 18:07
Gilla
testa med en PET-flaska
Magnus Bodin
1967 • Lund
#3
•
11 juli 2012 kl 19:40
Gilla
Rumble Roller: Effektiv. Krävande. Mördande. Bra. Tyvärr onödigt dyr. http://www.roller.se/

Alternativ:
http://www.foamroller.nu/

Eller PET-flaska, som sagt.

Kolla även in den här stretchen:
http://www.youtube.com/watch?v=mlYM3KWwrGY

Det har varit den enskilt bästa stretchövningen för mig när jag känt av ITB.
Sofia Hidendahl
1961 • Östra Frölunda
#4
•
11 juli 2012 kl 20:26
Gilla
Köpte från foamroller.nu Snabbt och lätt.
Christin Bergkvist
1967 • Ösmo
#5
•
12 juli 2012 kl 15:34
Gilla
Var på Ica Maxi och sprang på en skumrulle för 49:-
Det är en vattenleksak men materialet känns nästan identiskt med de rullar jag provat på SATS.
Däremot är den bara ca.10cm i diameter men den funkar utmärkt!
Den är 160cm lång men var lätt att dela med en kökskniv
Perfekt :)



Zara Hofmann
1973 • Kungsbacka
#6
•
12 juli 2012 kl 15:41
Gilla
Jag har provat med PET-flaska och vattenleksak, men köpte en foamroller för några veckor sedan och det var en grym skillnad, den gör underverk.
De var slut på foamroller.se så jag köpte min här: www.traningsspecialisten.se
Henrik Melander
1975 • Öjebyn
#7
•
12 juli 2012 kl 16:26
Gilla
http://startfitness.co.uk/search.asp?strKeywords=foam+roller

Den för £19.99 funkar fint.
Anders Wilkes
1977 • Älekulla
#8
•
12 juli 2012 kl 18:30
Gilla
Jag kör med en stump avloppsrör på 110 mm, det kan man nog få tag på näst intill gratis från närmaste rörfirma om man som jag inte hade en liggandes..
Katarina Nilsson Bremer
1974 • Klågerup
#9
•
12 juli 2012 kl 19:39
Gilla
Hej här också, Ewa! Börja med TEP-flaska och se hur det känns.
Henrik Ekstrand
1978 • Malmö
#10
•
12 juli 2012 kl 19:56
Gilla
Hej Ewa!

Du kan få en begagnad av mig. Jag har blivit av med mitt löparknä. Jag är hemma idag och imorgon. Bor några hundra meter söder om Kronprinsen.
Ewa Bertilsdotter Koivisto
1969 • Malmö
#11
•
15 juli 2012 kl 13:53
Gilla
Hej Henrik, nu är jag hemma. Du?
Ewa Bertilsdotter Koivisto
1969 • Malmö
#12
•
15 juli 2012 kl 13:55
Gilla
Tack för alla tips :)
Ewa Bertilsdotter Koivisto
1969 • Malmö
#13
•
15 juli 2012 kl 13:56
Gilla
Magnus: jag får inte upp det youtube klipper, står att det ej är tillgängligt! Kanske paddans fel!
Ewa Bertilsdotter Koivisto
1969 • Malmö
#14
•
15 juli 2012 kl 13:57
Gilla
Christin: Ah du menar en sådan man har att flyta med? :)
Magnus Bodin
1967 • Lund
#15
•
15 juli 2012 kl 15:12
Gilla
Ewa: Klippet finns där.

Prova att göra en YouTube-sökning på "IT Band Stretch"
http://www.youtube.com/results?search_query=IT+Band+Stretch

Där finns detta och andra liknande stretchövningar
Ewa Bertilsdotter Koivisto
1969 • Malmö
#16
•
15 juli 2012 kl 18:36
Gilla
Det är fler klipp som inte är tillgängliga för mig! Men jag har sett en del nu om hur man anv rullen :) Tack!
Ewa Bertilsdotter Koivisto
1969 • Malmö
#17
•
17 juli 2012 kl 17:10
Gilla
Tack Henrik för rullen :)
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.