Löpning • Träning • 9 inlägg • 2171 visningar •

Aktivists-test?

Michael
1962 • Göteborg
#1
•
2 juli 2012 - 00:46
Gilla
Hej!
Är det någon som gjort tester hos Aktivitus i Göteborg eller vid liknande ställen och kan tala om för mig vad de tycker?
Bobby Ljung
1970 • Sävedalen
#2
•
2 juli 2012 kl 08:11
Gilla
Jag gjorde ett test hos Aktivitus i Gbg (vid GLTK) i våras, och det var helt ok. Jag gjorde både löp- och cykeltest, och fick ett träningsprogram (som jag inte har följt av olika anledningar!).

De var trevliga, och det jag tyckte var bäst var att få reda på vilken puls jag kan ligga på utan att dra på mig mjölksyra.

Det enda negativa och som fick mig att undra hur bra de är, var kommentaren om Gbg-varvet. Jag sa att mitt mål var runt 1:40, varpå jag fick beskedet att "det klarar du inte med dessa testvärden". Jag sprang på 1:36
Alexander Malmström
1985 • Nyköping
#3
•
2 juli 2012 kl 09:02 Redigerad 2 juli 2012 kl 09:02
Gilla
Jag gjorde ett mjölksyratest och maxpulstest hos Sport Support center i stockholm och dom tyckte jag var väldigt trevliga.
Att veta vart men ligger konditionsmässigt och att ha koll på sin maxpuls har för mig varit guld värt. Och att veta vart mjölksyratröskeln befinner sig har oxå hjälpt mig mycket.

Jag fick mycket bra tips från dom under konsultationen och kan rekommendera dom starkt.
Michael
1962 • Göteborg
#4
•
4 juli 2012 kl 17:55
Gilla
Fler som har gjort det? rekommenderas?
Jens Andersson
1978 • Landskrona
#5
•
4 juli 2012 kl 18:15
Gilla
Ni som gjort en sån här undersökning. Vad kostar det? Det låter inte helt billigt. Nån som vet om det finns något ställe i södra delen av landet, typ Malmö?
Michael Skärström
1975 • Strömstad
#6
•
4 juli 2012 kl 18:25
Gilla
Jag har varit 2 gånger på Aktivitus i Göteborg.
Jag har gjort fulltest och det har kostat mellan 2200kr - 2500kr. Lite beroende på vad man väljer ska vara med.
Då inkluderas ett 16 veckors träningsschema.
Jag gjorde test på löpband och dom tar ett blodprov från fingret medans du springer vid ca var 4:e minut tror jag efter dom har höjt farten på löpbandet.
Jag sprang milen på runt 57 minuter och vägde 94kg i nov-2011.
Nu väger jag 85kg och gör milen på ca 47 min.
På 16 veckor sänkte jag min puls vid löpning i 10km/h från 165 slag i november till 145 slag i april.
Jag har följt Mattias schema näst intill slavsikt och det har gått superbra och jag tycker det är kul att träna.
Jag har inte fått en enda skada under tiden jag har följt mitt schema.
Nästan alla pass har en pulszon som jag ska hålla mig i.
Jag ska tillbaka i höst och göra ett 3:e test samt lägga upp ett nytt schema.
För min del så Aktivitus varit varit starten på ett helt nytt sätt att träna. Jag har fått snabba svar när jag har haft frågor ang schemat. Inte lätt att fatta allt när man aldrig har tränat efter schema förr.
Så jag tycker det är en god investering...även om det är en del pengar.
Michael
1962 • Göteborg
#7
•
5 juli 2012 kl 00:35
Gilla
Michael... Det låter mycket bra. Jag tror också att anledningen till att du kunde göra så stora framsteg är kanske att du hade ett lågt startvärde när det gäller din träning om du förstår vad jag menar. Du hade inte tränat enligt schema tidigare och kanske inte heller så varierat innan eller hur?

Frågan är hur mycket nytta får man om man redan tränar lite "avancerat" och med puls osv.
Alexander Malmström
1985 • Nyköping
#8
•
5 juli 2012 kl 20:54
Gilla
Mitt test kostade 1250:- men det går att göra bara mjölksyratestet och då kostar det 960:- har jag för mig.
Michael Skärström
1975 • Strömstad
#9
•
5 juli 2012 kl 23:51
Gilla
Helt rätt Michael!
Jag startade på noll liksom.
Det ska bli kul att se nästa test. Jag sprang nästan alltid samma runda innan på samma tid :-) Så när jag började träna mer varierat och ökade intensiteten och längden så svarade kroppen bra!
För dig som då redan tränar avancerat blir kanske skillnaden mindre.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.