28 juni 2012 kl 22:42
Håller med Tage om att det viktigaste är att vara avspänd, och då sjunker ju axlarna. Det är lätt hänt att spänna axlarna, så jag tycker det är bra att känna efter då och att de är avspända.
En besläktad sak är att inte rotera överkroppen i onödan. Armarrna pendlar bland annat för att man ska slippa rotera överkroppen.
Det är ju benen vi springer med och armarna pendlar för att kompensera för benens pendling så att överkroppen kan vara någorlunda stabil.
Det går åt mindre kraft att pendla armarma om man har max
max 90 graders vinkel i armbågen.
Kroppen vill automatiskt samordna pendlingen av armar och ben, så om man överdriver armpendlingen få man nog lätt en överdriven benrörelse. Sprinters sträcker armen ganska mycket när den pendlas bakåt, för att få mer kraft, men inte långdistanslöpare.
