Löpning • Kläder, Skor & Prylar • 10 inlägg • 9364 visningar •

Springer man snabbare i lätta skor?

Olle Eriksson
1975 • Sjuntorp
#1
•
17 juni 2012 - 22:57
Gilla
Jag funderar på att skaffa mig ett par lätta tävlingsskor, exempelvis Asics Gel DS Racer 9. Jag springer idag runt i ganska tunga, men bra mängdträningsskor (330 gram). Jag tänkte alternera så att jag har mina tävlingsskor på intervallpass och tävlingar, och de tyngre på resterande träningspass. Eftersom jag är tävlingsmänniska och jagar sekunder hoppas jag kunna kapa lite tid med de lätta skorna. Tycker ni att det går snabbare med lätta skor? Hur mycket snabbare? Eller är det bara en psykologisk effekt? Kan jag kapa en minut på milen (min favoritdistans) bara genom att springa med skor som är 100 gram lättare? Jag är ganska tung (85 kg) och har lätt pronation, så jag tror att jag behöver mina stabila mängdträningsskor till de flesta träningspassen.
Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#2
•
17 juni 2012 kl 23:00 Redigerad 17 juni 2012 kl 23:00
Gilla
Här Olle har du en lång tidigare tråd på exakt det temat. Framförallt tycker jag att par lättare skor gör mycket för löpkänslan, det känns helt enkelt som att det går lite fortare och lite fortare går det nog också...

Edit, här är länken också: http://www.jogg.se/Forum/Trad.aspx?subid=5945
Ulf Mårtensson
1958 • Borås
#3
•
18 juni 2012 kl 09:23
Gilla
Jag väger som du Olle och fick för länge sedan "domen" "Du behöver proantionsskor efter att testat mig hos en ortopedtekniker på löpband... Så jag har sprungit runt med stora tjocka Asicsskor, typ GT 2150, 2160, Kayano etc...
Sedan två år, efter en gradvis och försiktig övergång, springer jag nu (på framfoten) i helt neutrala lätta skor, Saucony Kinvara & Peregrine samt "barfotaskor", Merrell Trail Runner. Man flyger fram...!
Sprang marathon på Kinesiska muren i mina Pergrine 2!
Fredrik Jönsson
1979 • Åsbro
#4
•
18 juni 2012 kl 09:36
Gilla
Tror nog den psykologiska effekten är större än de 100g som det gäller, men nog känns det lättare att springa fortare :D

Personligen får jag bättre löpsteg med mina hyperspeed (som är mina tävlingsskor) mot DS trainer som jag har som mängdtränings skor.
Känslan är så mycket bättre och man kommer upp lite mer i steget.
Dock märkar jag att jag ännu är ovan att springa i dem då benen stumnar efter 10-12 km
Gustaf Hermansson
1972 • ÅKERSBERGA
#5
•
18 juni 2012 kl 09:46
Gilla
Det är inte utan anledning som det finns olika kategorier av skor.
Renodlade tävlingsskor är lättare av en orsak och man springer snabbare i dem.
Träningsskor är ofta tyngre och mer dämpade/stabila för att många löpare vill ha det så.

Jag tror som det nämns i forumtråden Staffan länkar till att man kapar ca 1 minut på milen med lättare skor.
Själv har jag gjort mina snabbaste lopp med skor på strax över 100g, det är en avsevärd skillnad i både vikt och känsla mot ett par 300g+
Andreas
1984 • Kävlinge
#6
•
18 juni 2012 kl 10:02
Gilla
Det är mycket i huvet, en psykologisk grej. Precis som att längdskidåkaren Emil Jönsson tror att han sprintar norrbaggar snabbare när han filar på sina stavar i garaget.

Snabbast blir du när du släpper tankarna på materialet, släpper tankarna på dina prestationer, mål och krav och bara njuter av att springa. Det är lättare sagt än gjort, sliter själv med de sist nämnda :)
Fredrik Rusack
1975 • Borlänge
#7
•
18 juni 2012 kl 20:48
Gilla
Tänk 100g ggr 20-30 000 steg eller mer därtill.
Det blir lite vikt som benen ska lyfta. :)
Olle Eriksson
1975 • Sjuntorp
#8
•
18 juni 2012 kl 21:00
Gilla
Tack, staffan för den fina länken. Och jag fick inspiration av ulf som flyger fram. Det får bli ett par lätta skor. Kanske gör jag 44 minuter på milen i sommar! :)
Mats Persson
1977 • Sävedalen
#9
•
18 juni 2012 kl 21:11
Gilla
Nej, det sitter inte bara i huvudet. Skillnaden i gram som man pendlar fram och tillbaka så pass mycket gör rätt stor skillnad. En av framgångsfaktorera hos löpare från Etiopien är bla deras smala underben som gör pendeln mindre energikrävande
Johanna Linde
1987 • Essunga
#10
•
19 juni 2012 kl 18:17
Gilla
Jag bytte Asics Gel Kayano mot Vibram Fivefingers. Det gjorde 20s/km direkt, oavsett sträcka!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.