6 juni 2012 kl 08:09
Tack för synpunkterna och frågorna. Jag ska försöka ge lite ytterligare info.
Jag mätte intervallpasset med min Garmin 310XT som jag upplever som tillförlitlig. 41,39 sattes på Änglamilen som är kontrollmätt. Det är ett mera backigt lopp än min intervallrunda. Dessutom var det klart varmare under Änglamilen. Å andra sidan var det rätt blåsigt under intervallpasset, vilket inte heller är idealiskt. Det är därför svårt att jämföra rakt av.
För en mera rättvisande jämförelse har jag nu lagt in en av mina träningsrundor som sprungits i jämnt tempo, på nästan identisk sträckning som intervallpasset och som jag minns det jämförbara väderförhållanden, se 12-04-19. Jag har även lagt in intervallpasset. Intressant är att snittpulsen i de båda passen är närapå identisk, men att pulskurvorna som förväntat markant skiljer sig åt.
Jag kan också tillägga att mina relativa styrkor i löpningen är partier där man kan utveckla hög hastighet som tempoökningar, nerförsbackar och spurter.
