30 maj 2012 kl 13:22
Re: Anders. Är inte 5 dagarskurer borta, nu vill man gardera sig mot att enstaka överlevande bakterier blir resistenta. Jag fick en tiodagarskur fast läkaren bedömde att jag skulle bli smittfri efter drygt ett dygn och det stämde bra med symptomen. Däremot har jag fortfarande sviter av infektionen (steptokocker i halsen).
Till grundfrågan.
Jag fick Kåvepenin. Min fru är läkare och påstår att det är så smalt att det inte påverkar vare sig tarmfloran eller immunförsvaret och jag tror det är åtminstone nästan sant.
Började träna tredje feberfria dagen, det verkar som om mitt schema gick hem. Efter tolv dagars ofrivillig löpvila satsade jag på korta intervaller med kort vila för att få upp pulsen utan att ta ut mig för mycket, ville stoppa den pågående krympningen av hjärtats slagvolym. Lite pass i maratempo också -sen kom värmen och sabbade alla träningsresultat. Nu verkar det bra igen.
Det här var en chansning, lite försiktigare upprampning är säkert bättre, särkilt om du varit utslagen länge.
Har läst ett återhämtningsschema som gick ut på att träna bara distanslöpning till 33% av den vanliga volymen första veckan (när man varit borta 3 eller om det var 4 veckor), nästa vecka 50% och tredje veckan 75% samt blanda in ett pass korta intervaller men lite färre, fjärde veckan har jag glömt....
