Löpning • Tävlingar & Motionslopp / ASICS Stockholm Marathon • 48 inlägg • 12196 visningar •

Vad ska man ha med sig på Maran?

Mikael Eriksson
1974 • Märsta
#1
•
23 maj 2012 - 16:59
1 Gilla
Nu när det inte är mer att göra träningsmässigt dyker andra fokusområden upp, ett sådant är utrustning!

Vad ska man ha med sig, vad brukar folk ta med sig när dom springer ett marathon?

Funderar på någon form av liten midjeväska och sen en armhållare för telefonen, men hur känns armen efter 4h med iphonen där?

Hur många här springer med tex en iphone, för att kunna lyssna på musik vid behov?

i midjeväskan tänkte jag ha nån gel, dextrosol, lite salt och någon magnesiumtablett.
< < < 1 2 3 > > >
Anders Näslund
1961 • Stockholm
#2
•
23 maj 2012 kl 18:03
Gilla
Hej Micke,
jag springer normalt med telefon för musik och gps men på maran får den stanna hemma.
De lopp jag sprungit tidigare har jag inte saknat musiken, det är så mycket annat i kring.
Kör nog utan väska också...
Ev har jag vätskebältet med mig.
Vad går du ut i för grupp?
Vi borde nästan kunna hålla rygg på varandra.
Tänker du hålla dig till någon av deras farthållare?
Fredrik Aulin Engdahl
1976 • Kristianstad
#3
•
23 maj 2012 kl 18:31
Gilla
Hej Mikael.
Tror inte att du behöver något med dej, det mesta finns på olika stationer längs med banan. Vätskebälte kan vara bra på en del lite mindre lopp där vätskestationerna ligger lite längre från varandra. Musik i öronen behövs inte i Stockholm där finns både musik och uppträde längs hela vägen och den härliga publiken som står och hejar fram alla löparna.
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Administratör
#4
•
23 maj 2012 kl 18:38
2 Gilla
Det enda man behöver ha med sig är en GPS-klocka eller app i telefonen så man kan bråka efteråt i tråden "Hur långt var egentligen Stockholm Marathon i år?" :-D
LJönsson
1957 • Linköping
#5
•
23 maj 2012 kl 18:49
Gilla
Kan man duscha där efteråt? (Om man nu kommer i mål)
Mikael Eriksson
1974 • Märsta
#6
•
23 maj 2012 kl 18:53
Gilla
man kanske ska våga springa "oklädd" dvs utan tekniska prylar och sådant :)

@Anders , jag startar i grupp F , planen är väl att hålla mig så att jag ser farthållaren för 4:30 men jag har inte bestämt mig ännu, om vi kommer hålla ungefärligt tempo låter sällskap som en bra ide :) , det som kommer avgöra hur defensiv jag blir är värmen.

är det svalt kommer jag nog testa sub 6:00 tempo så länge det håller, blir det varmt är det en helt annan strategi som gäller.

hur tänkte du göra?

Peter P
1965 • Kungsholmen
#7
•
23 maj 2012 kl 18:56
1 Gilla
Jag tar midjeväska för druvsocker, armväska för mobil så ja kan ringa och tjöta med polarna (3,5 h är lååååångt), och GPS-klocka på armen för att veta tempo.

Har man vänner och släkt längs banan är det även bra att ringa och förvarna när man kommer så de inte missar en.
Oldboy
1952 • Danderyd
#8
•
24 maj 2012 kl 17:50
Gilla
Hörru Peter! Ironi går inte fram så bra i såna här inlägg, men brer man på ordentligt så;-)
Man lämnar en karta till hejaklacken med uppskattade tider för när man passerar lämpliga punkter.
Klocka är bra. Mellantidsarmband kan man använda, säkrare än GPS. Att jag väljer GPS-klockan är för att få fler mellantider än var 5:e km men det är ju inte så viktigt.
Jag brukar ha med mig 2-3 gel i fickorna på mina tävlingsshorts. Är det varmt har jag hällt i extra salt.
Vit keps, tejpade bröstvårtor, ev tejpade fötter, vaselin på insidan av låren där shortsen annars kan skava. Solskydd på alla möjliga ställen om det är sånt väder.
Men egentligen räcker det ju med kläder som passar och d:o skor om man inte lyckats vänja sig av med sånt;-)
jonas hallgren
1971 • Knivsta
#9
•
24 maj 2012 kl 19:59
Gilla
Lars: Ja, man kan duscha efteråt, och ju snabbare man kommer i mål desto mindre kö och trängsel är det i duscharna.

Själv bär jag inte med mig någonting förutom kläder, skor och klocka.
Peter P
1965 • Kungsholmen
#10
•
25 maj 2012 kl 08:49
1 Gilla
Oldboy: ironi gällde bara att ringa och tjöta med polarna men att ringa och förvarna folk fungerar faktiskt bra och är så jag tänker göra i år igen. Förra året missade majoriteten av mina vänner mig trots väldigt detaljerade instruktioner både i tid och placering. Det är svårt att urskilja folk i detta vimmel.
I år har jag i och för sig bytt från svart klädsel till illröd så då ökar chansen till att bli igenkänd men det är faktiskt inga problem att ringa lite medan man lufsar fram i maratempo.
Mats Rönnudd
1957 • Eskilstuna
#11
•
25 maj 2012 kl 08:57 Redigerad 25 maj 2012 kl 08:57
Gilla
Skor, strumpor, kortbyxor, t-shirt eller linne. Dricka får man vid vätskekontrollerna.
En gammal klocka på vänster handled.
Vaselin på utsatta delar.
That's it.
Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#12
•
25 maj 2012 kl 09:18
Gilla
Skor jag vet funkar, shorts, linne, kompressionsstrumpor på fötterna. Den stora frågan är nu vit keps eller inte men jag kanske inte ska väcka den debatten igen :-)

Sprang alltid lopp med keps förut men har vant mig av med det, men just på maran kan det vara skönt att slippa få svett i ögonen, att kunna doppa kepsen i en vattentunna och låta den svalka huvudet och som lite solskydd...nu ska det ju i och för sig inte bli för varmt.

De som följer mig på plats, ser via SMS-bevakning var på banan jag är!
Jenny Sundqvist
1973 • Stockholm
#13
•
25 maj 2012 kl 09:36
Gilla
Kan bara hålla med Peter, mobil e toppen! Mannen hade det förra året och jag hade två små barn med mig och skulle hinna till två olika ställen för att heja. Jag ringde och beskrev exakt var vi stod. Övertygad om att vi missat varandra annars, det är såååå mkt folk.
Jonathan
1980 • Mölndal
#14
•
25 maj 2012 kl 11:14
Gilla
Angående frågan om armhållare för telefonen så springer jag alltid med en sådan på träningspassen utan problem. När jag sedan sprang göteborgsvarvet härom veckan (strax under 90 minuter) gav hållaren ett härligt brännmärke på armen. Jag antar att det var kombinationen av högre hastighet än normalt med en längre sträcka än normalt som ledde till detta. Till maran kommer jag även där att satsa på armhållare men troligtvis byta arm efter halva sträckan.
Claes Danielsson
1971 • Västerås
#15
•
25 maj 2012 kl 19:32
Gilla
Jonathan: Fick du ett brännmärke på en halvmara så hinner du ju fixa två på en mara. Smart att byta arm efter halva loppet så ser det jämt och snyggt ut efteråt. ;)

Om vi ska hålla oss till ämnet så tänkte jag åka i mina löparkläder (skor, shorts, kortärmad tröja) och ha på mig eller med mig en vindoverall. Sedan tar jag med mig lite sedlar, tågbiljett, mobilen och hemnycklarna samt en gel eller två. That´s it.

Förresten, är det någon som vet hur värdeinlämningen brukar funka och vad den kostar? Mycket folk och långa köer eller går det snabbt att lämna in och få ut grejerna? Jag använde den på Lidingöloppet och då var det inga problem varken före eller efter loppet.
jonas hallgren
1971 • Knivsta
#16
•
26 maj 2012 kl 09:39
Gilla
Värdeinlämningen funkar bra, och den kostar ingenting. Finns det lopp där de tar betalt för sånt, det har jag aldrig sett.
T Springsson
1970 • Skotrampa
#17
•
26 maj 2012 kl 10:07
Gilla
Hur viktigt är det att ha med sig extra energitillskott egentligen? Är det för lite "krut" i sportdrycken som serveras längs med banan? Är det utifall man råkar springa in väggen som det kan vara bra att akut kunna trycka i sig gel?
Claes Danielsson
1971 • Västerås
#18
•
26 maj 2012 kl 16:38
Gilla
Jonas: Jag vill minnas att den på Lidingöloppet kostade 20:- men då skulle ju grejerna transporteras till målet så det kanske var bensin och traktorhyra man betalade för. ;)
Peter P
1965 • Kungsholmen
#19
•
26 maj 2012 kl 16:40
Gilla
Problemet med att bara dricka sportdryck är att energiintaget då hänger ihop med vätskeintaget. Man vill alltid maximera energiintaget men inte alltid få i sig dessa mängder vätska. Det kan ge håll och t.o.m vara farligt att dricka för mycket.
Man måste dessutom dricka väldigt stora mängder sportdryck för att få isig max vad kroppen kan ta upp i snabba kolhydrater.
Därför spetsar jag med druvsocker i fast form och dricker bara när jag är törstig.
T Springsson
1970 • Skotrampa
#20
•
26 maj 2012 kl 16:44
1 Gilla
Ja, för tusan, det har kluckat rejält imagen när jag tänker efter...
< < < 1 2 3 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.