Löpning • Kost & Näring • 10 inlägg • 1171 visningar •

Kaffe

Billy
1970 • Täby
#1
•
22 april 2008 - 15:11
Gilla
För en som vill kunna förbättra och bibehålla konditionen, är kaffet bra eller dåligt? Finns det någon gräns på hur max många koppar man kan dricka per dag?
Peter H Nilsson
1966 • Karlstad
#2
•
22 april 2008 kl 15:14
Gilla
Kaffet höjer pulsen.
Se det som en drog som du ska vara sparsam med :-)
Man måste unna sig något också, annars rusar väl pulsen av tristess.
Bo Pelander
1943 • Södertälje
#3
•
22 april 2008 kl 15:21
Gilla
Kaffe är gott , sex koppar om dagen är inte fel och försämrar inte konditionen.
Dricker alltid kaffe när jag springer längre lopp.
Billy
1970 • Täby
#4
•
22 april 2008 kl 15:56
Gilla
men koffeinet är vätskedrivande, det kan väl inte vara så bra när man springer långlopp t ex.
Charlotta Sahlström
1972 • Täby
#5
•
22 april 2008 kl 16:08
Gilla
Utan morgonkaffe dör jag:-)
Lisa Mjörning
1982 • Linköping
#6
•
22 april 2008 kl 16:27
Gilla
Om jag inte får morgonkaffe dör någon annan, skulle jag vilja påstå :)
Magnus
Stockholm
#7
•
22 april 2008 kl 16:57 Redigerad 22 april 2008 kl 19:22
Gilla
Koffein är prestationshöjande i och med att det minskar den uppfattade ansträngningsgraden. För att få denna effekt ska man dosera rätt kraftigt dock, ca 400-500 mg koffein, vilket motsvarar 4-5 koppar kaffe. Är nog inte att rekommendera om man är ovan vid koffein och det kan tom vara skadligt för svaga personer.
Joar
1975 • Göteborg
#8
•
22 april 2008 kl 17:16
Gilla
Vi kaffejunkies kanske borde ta koffeintabletter halvvägs in i loppet...
Magnus
Stockholm
#9
•
22 april 2008 kl 19:12 Redigerad 22 april 2008 kl 19:15
Gilla
Ja kanske det :) Numera är det ju tillåtet att ta koffeintillskott när man tävlar, det stod ju tidigare på dopinglistan.
Martin Lennartsson
1983 • Solna
#10
•
22 april 2008 kl 20:53
Gilla
Jag tycker alltid att jag har en tendens att springa snabbare och med konstigare pulsvariationer om jag druckit kaffe precis innan träning. Försöker således att ha ett par timmar mellan kaffeintag och träning i alla fall.
Är inte renodlad kaffejunkie, men det blir 1-2 koppar om dan i alla fall för att må bra. =)
Tänkte satsa på energigel med koffein i till Stockholm Marathon, inbillar mig att det kan vara bra för sista milen. Har dock ingen aning om hur mkt koffein det är i sådan gel, så jag vet inte riktigt hur det kommer påverka. Ska dock testa på träning innan.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.