Löpning • Avancerad träning • 11 inlägg • 3258 visningar •

Poserunning/tålöpning

Martin Klasson
1981 • Varberg
#1
•
9 januari 2007 - 14:27 (Redigerad 31 december 2005 - 00:00)
Gilla

Ni har säkert hört om detta. har nämnts tidigare på forumet där tålöpning verkar vara en skonsam men mer än fullgod löparstil som kan förbättra tider.

men jag springer som "vanligt", och undrar om det finns några som vill berätta om vad de tycker om denna speciella stil -om den är till fördel elelr nackdel.

Vad jag förstår så verkar det vara en ok löpning så länge det är på hårt underlag samt plant. Tålöpning fungerar väl inte så bra i upp/nedför backar eller i terräng/mossa t ex.

Springer eliten ens med tålöpning? 1500m -> marathon?
Fredrik Granlund
1966 • Stockholm
#2
•
9 januari 2007 kl 22:10 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Haile Gebreselassie är ett utmärkt exempel på en tålöpare. Jag tycker att han kvalar in i eliten... ;-)
Martin Klasson
1981 • Varberg
#3
•
10 januari 2007 kl 11:26 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Haile? vem är det.. he he..

nåväl, han räknas väl in som elitens elit..
kollade in lite klipp på youtube där han sprang.. han har en stil man själv inte har.

men jag vet inte om jag ska mödas med att lära mig springa så än på ett år eller två. Måste nog känna att jag kan vihålla en rutin ett tag istället för att experimentera nu i början.
Maria Nyström
1967 • Helsingborg
#4
•
10 januari 2007 kl 13:16 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Stilstudie.......var ju tvungen att kolla:
http://www.youtube.com/watch?v=p9j2GewRHno
Lars Johansson Blank
1965 • GÖTEBORG
#5
•
12 januari 2007 kl 09:09 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Det är dumt att försöka ändra sin löparstil till tålöpning (om man är en vanlig dödlig motionär).
Den frestar på hälsenorna mycket mer än ett vanligt s.k rullande steg. Bättre är att försöka springa med sitt naturliga steg (var och en har sin naturliga löpstil) ochj försöka sprina så ekonomiskt som möjligt...
noname
1979 • Göteborg
#6
•
17 januari 2007 kl 16:28 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Jag var till en ortoped som förespråka tålöpning för 2 månader sedan.
Fick springa på löpband varav han filmade och la in på datorn. Där hade han alla sina kunder inspelade. Jag är en måttlig hällöpare enligt honom, och eftersom jag löpt ca. 70 mil i sommras tyckte han det var konstigt att jag inte redan dragit på mig ett löparknä.
Nåväl fick se lite inspelningar på andra löpare, bland annat en med miltid på 1,32. Ser fantastigt smidigt ut att springa på tå!

Eftersom det inte påverkar knä,höft,rygg lika mycket och man kan sänka personbästa med någon minut
blev jag övertygad att det är värt att prova.
Han har även skolat om skidgymnaster nyligt, "för det springer som de åker skidor :)"
Än är det enklare att springa på mitt naturliga sätt.
Men när jag fått lite vadmuskler och teknik, (nu springer jag överdrivet på tå.) Då tror jag det kommer ge resultat.

Ska tillbaka till sommaren och se om jag gjort förbättring.
Oskar Samuelsson
1990 • Mölndal
#7
•
17 januari 2007 kl 18:11 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Det undras ju lite vad gäller teknik i löpning. Jag var inte tålöpare förr, men är det nu. Övergången innebar en hel del benhinneinflammationer och en överansträngd hälsena, men jag är nöjd med hur mycket lättare det är att springa snabbt.
Fördelarna är väl det rappare steget, men jag vill inte spekulera i fysiska aspekter pga okunskap =P
http://www4.marathon.se/news/article.cfm?NewsId=9229
Behandlar väl ämnet..
De flesta jag känner som satsar på löpning är tålöpare.
christer nord
1967 • nacka
#8
•
2 maj 2007 kl 10:20 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Hej !

Vi är några stycken som tränar pose på Dandéryds IP ( strax norr om sthlm) på söndagar kl 10,30.

Är du intresserad kan du kontakta Robert

Robert@levay.se

vil du läsa mer om pose kan du hitta mest info här www.posetech.com




christer nord
1967 • nacka
#9
•
26 september 2008 kl 10:03
Gilla
Hej startde tråden för en tid sedan och hittade den igen och såg att det kommit lite inlägg i tråden.

Min erfarenhet av skador och "tålöpning " är att om man anstänger sig för att medvetet landa på framfoten kommer ofta skador som benhinneinflamtion, häsenbesvär eftersom foten är spänd vid fotisättningen. Foten skall landa av sig själv under kroppen utan att man medvetet sätter den där. detta kan endast ske om man lyft foten rätt från början.

Jag hade problem med skador tidigare men har nu inga som helst problem..


Simon Jönsson
1983 • Linköping
#10
•
26 september 2008 kl 12:48
Gilla
http://www.sportsscientists.com/2008/04/running-technique-footstrike.html
ett inlägg som kanske kan vara värdefullt om man orkar ta sig igenom det.

Har också försökt övergå till framfotslöpning och har nu problem med en hälsena...
Müller
1967 • Järfälla
#11
•
26 september 2008 kl 13:23
Gilla
Jag blev av med benhinneproblem genom att slänga pronationsdojorna, köpa racingsandaler och börja springa på framfoten. Jag har fått mindre skador, har kunnat öka distanserna och blivit snabbare. Inga problem med hälsenor eller något annat.....
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.