Löpning • Kom igång • 5 inlägg • 4463 visningar •

Komma igång efter skada

Frida Claesson
1990 • Eskilstuna
#1
•
15 april 2008 - 19:34
Gilla
För 6 månader sen skadade jag mig i knät på handbollsplan. Med ett korsband som är delvis av och en trasig mensik så har jag inte kunnat köra någon direkt konditionsträning sen dess och jag skulle gärna vilja ha lite tips på hur man relativt snabbt kan träna upp kondition igen. På sex månader kan jag säga att jag har tappat det mesta av den kondition som jag hade innan och jag är väligt tacksam om någon kunde komma med några bra tips.
stefan liljeholm
1967 • fjärdhundra
#2
•
15 april 2008 kl 19:47
Gilla
tja det vanliga som dom brukar säga vattenjumpa(men så in vassen tråkigt) ,men förmodligen väldigt bra.
Philip Sutherland
1980 • Kungsbacka
#3
•
15 april 2008 kl 21:53
Gilla
Spinning och raska promenader, jag brukar köra en del Crosstrainer, ger väldigt bra träning utan att belasta knä allt för mycket
Johan Bäck
1971 • Örebro
#4
•
17 april 2008 kl 12:36
Gilla
Passa på att bygga upp en ordentlig bål-/corestyrka dvs köra hederligt gym. Kompletera med wetvest-träning ("löpning" i vatten) - det bygger upp styrka på ett mycket skonsamt men effektivt sätt.
Jon Hallin
1976 • Göteborg
#5
•
18 april 2008 kl 17:47
Gilla
Prata med en sjukgymnast? Låter inte som en skada som man vill ta några som helst risker med.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.