Löpning • Träning • 43 inlägg • 18832 visningar •

Denna förbannade löparmage!

Maria Abbestam
1989 • Göteborg
#1
•
22 april 2012 - 13:11
Gilla
Hej.

Jag har ett stort problem! Så fort jag kommer upp på distanser över 10-12 km kickar min mage igång och ställer till det för mig. Ibland kan jag härda ut och fullfölja mina pass utan nödstopp i skogen men oftast skriker magen nej och jag måste hitta ett ställe att göra nr 2 på. Det är fruktansvärt jobbigt och irriterande och efter varje toastopp känns kroppen energilös och det blir extremt tungt att löpa vidare. På träning kan jag på nått sätt leva med det men det är tråkigare när det händer på tävling. Nu börjar ju GBG-varvet närma sig och jag skulle verkligen vilja slippa problemet under årets lopp (förra året fick jag stanna för 3 bajamajastopp vilket drog upp min sluttid med säkert 10 minuter).

Är det någon av er som lider av samma problem? Hur hanterar ni det? Har ni några tips som kan hjälpa mig att få kontroll över den strulande magen? Jag är oerhört tacksam för all hjälp jag kan få!

Tack på förhand!
< < < 1 2 3 > > >
Magnus Kruppke
1977 • Älvsjö
#21
•
25 april 2012 kl 17:42
Gilla
Låter fräsch att göra nr2 under en löpartur :-)
Jag tömmer alltid innan jag ska ut. På något sätt går min kropp in i stridsmode och redo för krig. Bajset blir löst och allt töms även sista droppen urin åker ut. Spring inte innan ni gjort dessa behov kanske? :-)
Cissi
1974 • Linköping
#22
•
25 april 2012 kl 20:12
Gilla
Dimor eller Immodium fungerar fint! Inga problem alls och magen fungerar som vanligt dagen efter. Har även märkt att magen lugnar sig om jag drar ner på tempot under långpassen
Johannes Forsberg
1980 • Karlstad
#23
•
26 april 2012 kl 22:17
Gilla
Magen sabbade min tid på Lidingöloppet on Tour för någon timme sedan.... :(

Tog ingen dimor innan eftersom jag tyckte 10 km inte borde vara ett problem. Men efter 5-6 km började jag känna av det och med 3 kvar var det besvärande. Men 5-600 m kvar till mål fick jag stanna till...

Aldrig mer en tävling utan dimor i magen!
Petter Nilsson
1979 • Märsta
#24
•
27 april 2012 kl 22:14
Gilla
Ingen som tagit det hela ytterligare ett steg och kör med lavemang inför tävling (och dessutom vill erkänna det på internet)?
Johannes Forsberg
1980 • Karlstad
#25
•
28 april 2012 kl 06:49
Gilla
Har inte gjort det än, men överväger det kraftigt...
Robert Roman
1962 • Torslanda
#26
•
28 april 2012 kl 07:13
Gilla
Petter, inte via tabletter men jag kör kaffe litervis. Börjar 4 h innan loppet och när man fått i sig en del så börjar det att "lösa" sig. Har blivit svårare med LCHF kost för min del dock. Magen är mycket trögare och svårare att genomföra denna metod. Kan vara att jag äter för lite fett som gör att tarmarna inte smörjs så bra. Inför lopp så äter jag Kolisar och då ordnar det sig alltid.
Kaffe är ju bra med koffeinet med och det tar ju några timmar innan det ger effekt i kroppen...
Gabriella Göthberg
1974 • Stockholm
#27
•
28 april 2012 kl 11:24
Gilla
En fråga till er som använder Immodium eller Dimor: Hindrar dessa även knipet/smärtan? Om jag får löparmage får jag nämligen fruktansvärd magknip och sedan ja, blir det till att panikleta undanskymd plats så att säga. Lite orolig för att tabletterna bara skall hindra det senare, men att knipet fortfarande skulle komma. Det skulle nästan vara ännu värre.
Corben Dallas
1978 • Göteborg
#28
•
28 april 2012 kl 11:44
Gilla
Använd immodium plus, det tar bort knip, lös mage, gasighet och ger ett bra välbefinnande. Jag behöver det inte för löpningen, men ibland vid "stress" typ.
Johannes Forsberg
1980 • Karlstad
#29
•
28 april 2012 kl 13:29
Gilla
För mig har Dimor tagit bort knipet med.
Gabriella Göthberg
1974 • Stockholm
#30
•
28 april 2012 kl 14:51
Gilla
@Corben och Johannes: Okej, tackar. Låter bra det.
Ulf Mårtensson
1958 • Borås
#31
•
29 april 2012 kl 23:27
Gilla
Hmmm, skulle nog inte ta Coccilana (receptbelagd hostmedicin som verkligen funkar, ja mot hosta alltså) man (=jag) blir nämnligen grymt dåsig/trött av den.
Kim Dahl
1976 • växjö
#32
•
30 april 2012 kl 07:14
Gilla
Sluta att äta kolhydrater:)
Anna Fornarve
1985 • Jönköping
#33
•
30 april 2012 kl 08:31
Gilla
Cocillana är inget bra alternativ när det finns Loperamid. Morfinet i Cocillana kan visserligen lugna tarmen men verkar dessutom centralt på hjärnan. Det fina med loperamid är att det verkar som morfin på tarmen men sen bryts ner i levern och påverkar därför inte resten av kroppen.
Anita Jönsson
1963 • Färjestaden
#34
•
30 april 2012 kl 08:35
Gilla
För mig kommer problemen som en klocka efter en timmes löpning, men aldrig på tävling...Tror att jag blir nervös och tömmer tarmen när jag ska tävla.Brukar hjälpa att vänta tills man helt enkelt varit på toaletten. Annars får man hitta en runda med en toalett efter 10 km.
Victoria
1970 • Mölndal
#35
•
30 april 2012 kl 13:09
Gilla
Usch eländiga mage. Tog 2 st looperamid före lördagens kvartsmara. Varit lite orolig i kistan innan. Loppet gick bra men vilket knip på kvällen. Kunde knappt röra mig. Mage/tarm var ju dessutom helt paralyserade avv alltför mycket immodium. USCH. Gör jag inte om. Max 1 st looperamid!
Learning by doing!
Maria Abbestam
1989 • Göteborg
#36
•
30 april 2012 kl 13:13
Gilla
Nu drar det ihop sig. Blir växjöloppet imorgon (mitt testpass inför varvet) tänkte köra i mina nya tävlingsskor och ta immodium innan på morgonen, räcker det med 1 immodium eller ska man ta två? hur lång tid innan loppet ska jag ta det?
Johannes Forsberg
1980 • Karlstad
#37
•
30 april 2012 kl 20:52
Gilla
Sprang 30 km igår. Tog två dimor 1 timme innan avfärd. Magen funkade tills ca 30 min efter hemkomsten.

Till maran blir det mao 2 st före start och en att ta med för påfyllning efter 25 km.
Maria Abbestam
1989 • Göteborg
#38
•
1 maj 2012 kl 14:34
Gilla
Tog 2 immodium cirka 2 timmar innan Växjöloppet idag, funkade utmärkt! Lite magknip vissa partier men inga stopp i skogen. 1.56.01 landade jag på, nu blir det under 1.55 på varvet nästa vecka :)
Tack för alla era tips! Nu kanske jag äntligen har hittat ett sätt att få ordning på min löparmage som ställt till det för mig under alla tidigare lopp.
Stefan Boman
1985 • Göteborg
#39
•
2 maj 2012 kl 10:54
Gilla
Jag är ingen läkare, men av beskrivningen av imodium att dömma:

Imodium [...] lugnar ditt matsmältningssystem och hjälper till att verka normalt igen, så att du får fastare avföring.

så verkar det inte helt optimalt för att inta på längre träningspass. Man vill ändå att saker ska fungera ordentligt. Kanske bättre att titta på vad det är man stopar i sig istället?
Lars Östh
1953 • Kristinehamn
#40
•
2 maj 2012 kl 13:15
Gilla
Hej. Jag har precis samma problem. Magproblemet kallar min läkare för IBS och någon bot finns inte vad jag vet. Immodium funkar men det ska man väl inte äta mer än tillfälligt. Jag vet däremot att sportdryck/juice är döden för mig. Måste kasta mig ut i skogen efter 5 km senast.
< < < 1 2 3 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.