17 april 2012 kl 00:44
Redigerad 17 april 2012 kl 00:52
Minns sen tidigare att Henry inte tror på mjölksyretrösklar eller att mjölksyra sätter gräns för prestationen.
Själv tror jag man kan ha nytta av puls/laktatkurvor etc, om man ska bestämma träningszoner för pulsträning, samt att laktatkurvans förändring kan ge viss indikation på om träningen gett resultat. Det finns ju en viss praktisk erfarenhet kring detta
Själv är jag inte så intresserad av detta, styr min träning helt på känsla, och bedömer formen efter faktiska prestationer i löpning.
Jag tycker att ett riktigt max syreupptagningstest kan vara kul att ha som kvitto på sin prestationsförmåga. Likväl som att säga "när jag var ung sprang jag milen på 39 minuter" kan man ju säga "när jag var ung hade jag ett testvärde på 69 ml O2/kg/min"
Har aldrig gjort nåt riktigt VO2 max-test. Minns att vi gjorde nån halvmesyr i lumpen, "Åstrands submaximala cykeltest", som gav mig testvärdet 49, tredje sämst i min pluton. Samma eftermiddag vann jag ett tvåmilslopp på militärcykel med 10 min före närmaste man :-)
Det var väl nåt i antagandena vad gäller maxpuls och rörelse ekonomi som inte stämde . Den senare var väl urusel, då som nu...
Edit: Jo löpekonomitestet som Eva gjorde verkar ju kul också. Skulle bekräfta mina aningar och förklara varför jag svettas mer och behöver mindre kläder än alla andra i omgivningen.... Dålig löpekonomi= större värmeproduktion