Löpning • Träning • 48 inlägg • 6985 visningar •

Morgonlöpning

Ulrica Swärd
1969 • Alvhem
#1
•
15 april 2012 - 06:39
Gilla
Jag är ny på detta...lär mig ff.
Men tycker det är kul! Jag har bara sprungit på förmiddagar och kvällar. Nu funderar jag på detta att springa tidigt på morgonen.
Hur gör ni innan? Äter ni frukost? Vad äter ni?
Jag är som sagt nybörjare, och är ännu bara uppe i 3km...imorgon ska jag öka upp till 4km.

< < < 1 2 3 > > >
Inger Walfridson
1964 • Torsby
#2
•
15 april 2012 kl 07:08
Gilla
Jag brukar inte äta innan om jag ska springa kortare, gör jag längre pass, över timmen,tar jag bara något lätt, tex yoghurt och en banan. Lycka till!
Anders Wilkes
1977 • Älekulla
#3
•
15 april 2012 kl 07:15
Gilla
Jag måste ha något i magen innan, får annars svårt att komma igång och mycket mjölksyra tidigare i backarna. Hade tidigare svårt att äta tätt inpå men har kommit på att äta vanlig men måttlig frukost ge det åtmindstånde en halvtimma helst timma och sedan öppna mycket lugnt. Bästa joggfrukosten är en tallrik havregrynsgröt med äppelmos mjölk och ett glas juice, fyll sedan på med resten när du kommer tillbaka. Mina morgonpass vilket alltid är helgpassen går alltid betydligt lugnare än övriga pass vilket är helt okej tycker jag. Behöver ju inte streta livet ur sig varje gång. Viktigast är att man kommer ut!
McGortsy
1966 • Aspudden
#4
•
15 april 2012 kl 08:20
Gilla
Morgonträning är det som funkar bäst för mig. Kommer jag iväg vid 6-7 tiden på morgonen räcker det med ett glas vatten innan. Är det varmt väder har jag med vätska, annars skippar jag det. Springer normalt runt 2 mil. När jag kommer hem vill jag ha rejäl varm lagad mat i mig så fort som möjligt. Annars kan jag totaldäcka och bli lätt zombifierad för resten av dagen.
Erik Froste
1967 • Strängnäs
#5
•
15 april 2012 kl 09:04
Gilla
Jag springer nästan alltid på morgonen. Detta av familjetekniska skäl, kommer hem lite för sent för jobbet varje kväll ändå, och då är det inte läge att dra på sig träningskläderna utan jag vill umgås med ungarna.
Kommer iväg 05:30, springer normalt 8 km. Äter inget innan, dricker lite vätska.
Men jag slår inga världsrekord med morgonträningen. Springer jag samma sträcka på helgen mitt på dagen springer jag minst två minuter snabbare.
Anna Evensson
1971 • Ljusdal
#6
•
15 april 2012 kl 09:14
Gilla
Jag springer också gärna på morgonen. Jag springer mellan 8-10 km och brukar äta en banan innan jag sticker ut och sen ta med mig en liten flaska vatten. Men som sagts tidigare, det blir inga rekordtider utan jag tar det ganska lugnt på morgonen.
Jag tror också att det är jätteviktigt att äta snabbt efter. Annars blir man lätt, som McGortsy säger, zombifierad och hela dagen känns jobbig.
Marcus ottosson
1975 • Hässleholm
#7
•
15 april 2012 kl 09:39
Gilla
Brukar springa runt 05:30 , går då upp 30 min innan tar en banan och lite juice. Passen på morgonen går i lite lugnare tempo i början iallafall. Dessa pass är viktiga då det ger mängd. Sen jag började med dessa pass har jag sänkt mina PB rejällt. Dessa pass stärker även psyket. Lycka till!!! Ett tips lägg fram kläderna kvällen innan.
Linda Sernfalk
1981 • Stockholm
#8
•
15 april 2012 kl 11:25
Gilla
Jag springer ganska sällan på morgonen men när jag gör det så funkar vatten så länge löpningen inte blir längre än 40 min. Har ingen vidare fart på morgonkvisten för det tar lång tid för kroppen att vakna.
Så är det för mig :)
Tommy Dahlgren
1971 • Tyresö
#9
•
15 april 2012 kl 11:39
Gilla
Morgonpass är något av det skönaste jag vet, jag springer till jobbet en dag i veckan, ca 15 k, och jag äter aldrig något innan. Sedan efter en dusch och en stadig frukost är man redo att klara dagen.
Mikael C
1972 • Älvsjö
#10
•
15 april 2012 kl 21:23
Gilla
Jag springer nästan uteslutande på morgonen, går ut 0530-0600 ungefär. Jag brukar köra 6-10 km lite beroende på humör, max hittills är 13. Uppvärmningen innan är väl kanske inget att rekommendera dock, 2 muggar starkt kaffe och ett glas vatten men det funkar för mig :)

Brukar äta yoghurt & müsli med nån frukt direkt efter.

Jag föredrar att springa på morgonen för man slipper trafiken, det är väldigt få andra ute, det är svalt och man hinner oftast hem innan ungarna vaknat så det inkräktar inte på deras tid. Nackdelen är att man numera vaknar 05 även helger...
Mattias Eklund
1980 • Åby
#11
•
15 april 2012 kl 23:11
Gilla
Har precis blivit lite förälskad i morgonpassen, ett glas vatten med citron i direkt när jag går upp, sen hoppa i kläderna man lagt fram kvällen innan och iväg. Funkar för mig i en dryg timme, sen måste jag fylla på rätt omgående när jag kommer hem, för att inte tala om kaffet som smakar godare än det någonsin gjort tidigare.
Magnus Wallin
1976 • Ängelholm
#12
•
16 april 2012 kl 06:44
Gilla
Några klunkar kaffe och några klunkar Yoghurt är perfekt. Lite vatten kan man också ta.....
Johannes Forsberg
1980 • Karlstad
#13
•
16 april 2012 kl 09:00
Gilla
Skulle vilja få det där att funka... Morgonlöpning alltså...
Men jag går sjukt segt på morgonen. Långsamt och tugnt...
Kanske är en vanesak..?
Tom-Ingar Bjørndal
1974 • Saltsjö-Boo
#14
•
16 april 2012 kl 09:18
Gilla
Det kan vara en omställning för kroppen att ge sig ut på tom mage tidigt på morgonen. Men mitt råd är att prova er fram. I början kan kanske en banan och ett glas juice vara bra för att ha något i magen. En extra macka till kvällsmål kan även ge lite extra energi på morgonen.

Personligen har jag gått från att ha varit fullständigt beroende av frukost, till att jag nu kan motionera ett bra tag på bara gammal energi.

Med lite tålamod och medvetenhet om att det kan gå saktare och kännas jobbigare i början, kan nog de allra flesta bli morgonlöpare.
Dana
1965 • Helsingborg
#15
•
16 april 2012 kl 10:53
Gilla
jag vet inte varför folk tror att man presterar bättre på eftermiddag än på morgonen. hos mig är det just tvärt om. jag kommer aldrig att kunna genomföra ett intervallpass på kvällen , efter jobbet, som jag gör tidigt på morgonen och i morse var det bara 2 kopp kaffe och ett glas(100gr) fruktyoghurt. 12.9 hastigheten kändes just, bokstavligt talat, nästan som promenad, jag vet inte har det med det att göra att jag sprang dom på löpbandet? konstigt alltså..:)
Magnus Kruppke
1977 • Älvsjö
#16
•
16 april 2012 kl 11:01
Gilla
Är helt meningslöst äta innan du ska springa, såvida du inte ska vara ute i flera timmar. Det du sätter i dig strax innan du drar ut hinner ju inte kroppen ta upp och dessutom har ju kroppen mycket energi att ta av. Ät dagen innan och spring på morgonen.
Helene Kolseth
1963 • Falun
#17
•
16 april 2012 kl 11:04
Gilla
jag är alldeles för trött för tidig morgonträning. Behöver vakna till innan...men kan samtidigt hålla med om att man inte presterar speciellt bra eftermiddagar efter jobbet.
Däremot eftermiddagar på helgen, när man är ledig och har fått sova ut, då går det som bäst.
Gustaf Hermansson
1972 • ÅKERSBERGA
#18
•
16 april 2012 kl 11:11
Gilla
Nja, jag tycker nog att jag behöver någonting i magen.
Det är möjligt att kroppen inte tar upp det direkt men jag kan inte springa om jag är vrålhungrig vilket det lätt känns som även om jag ätit ett par mackor kvällen innan.
Magnus Kruppke
1977 • Älvsjö
#19
•
16 april 2012 kl 11:14
Gilla
Onödigt släpa på extra vikt ;-)
Självklart är det kanske individuellt. Jag sprang 4 mil igår och drack inget under tiden. Sedan ser man de som dricker efter 1 km :-)
Helene Kolseth
1963 • Falun
#20
•
16 april 2012 kl 11:17
Gilla
tror både Johannes och jag tacksamt tar emot tips om hur man tar sig ut på morgonen när man är supermorgontrött!
Frukost el inte är inte mitt problem...
< < < 1 2 3 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.