Löpning • Kläder, Skor & Prylar • 11 inlägg • 3087 visningar •

Barfotaskor- hur mycket kan man väga?

Henrik Lindgren

1978 • Sundsvall

•

11 april 2012 - 20:32

Gilla

Jag har en fråga kring s k barfotaskor. Är lite sugen att testa, men har hört att det inte är lämpligt för tyngre personer. Väger själv 95 kg, vågar jag prova?

Jesper Claesson

1969 • Stockholm

•

11 april 2012 kl 20:45

Gilla

Det är ju bara att prova på. Börja med att gå med dom på. Sen springer du korta sträckor och sen ökar du långsamt. Behåll dina vanliga skor och spring längre sträckor i dom. Klar du ska testa, men som sagt med väldigt långsam stegring.

Magnus Svan

1969 • Åkersberga

•

11 april 2012 kl 20:59

Gilla

Absolut! Vikten är inget hinder.
Det viktiga är inte "barfotaskon" i sig, utan det är det faktum att du måste förändra löpsteget från att landa på hälen som man gör med tjockskor, till att landa på mellan- eller framfoten, rakt under kroppens lodlinje, med kortare steglängd och högre stegfrekvens. Kika på nätet efter typ pose running, forefoot running eller barefoot running.
Sedan kan du ju prova på mjukt underlag, gräsmatta, strand etc helt barfota för att få in känslan.
Det går att springa med den tekniken i vanliga skor så du måste inte ut o shoppa direkt bara för att du vill testa en ny löpteknik.
Om du sedan gillar det finns det numera en mängd skor med varierande dämpning, ner till fivefingers som i stort sett inte har någon dämpning alls.
Jag tycker det viktigaste med en "barfotasko" inte är sultjockleken i sig, utan att den har så liten skillnad som möjligt i tjocklek mellan häl och tå, s.k zero drop.
Själv kör jag helst helt barfota och det funkar oxå. Har vägt 90+ och det är inga problem när man ändrat löptekniken. OBS! Tänk på att börja försiktigt, med korta sträckor. I början tar vader och hälsenor mycket belastning.

Lycka till!

Bjørn Fjeldstad

1972 • Fetsund

•

11 april 2012 kl 21:19

Gilla

Jeg løp en del kortintervaller med barfotsko på tredemølle i fjor vinter uten å ta skade av det. Jeg veier 115 kg. Som andre har vært inne på over her - start forsiktig med kortere turer (~15 min) på mykt underlag. De første gangene kommer du til å bli veldig stiv i leggene.

Robin

2008 • Götet

•

11 april 2012 kl 22:22

Gilla

här är en riktigt tung barfotatjej: http://www.youtube.com/watch?v=4B_8DY30xDg

notera hur ljudlösa steg hon tar :)

Linus Ivarson

1984 • Göteborg

•

11 april 2012 kl 22:32

Gilla

Jag pendlar mellan 85-90 kg och har gjort så senaste 5 åren.
Har på två år över 2500 km löpning bokfört i FiveFingers och drygt 800 barfota. Hoppas det svarar på din fråga eller i alla fall kompletterar ovanstående.

Morris Packer

1962 • Vejbystrand

•

12 april 2012 kl 07:09 Redigerad 12 april 2012 kl 07:10

Gilla

Jag började med Vibram FiveFingers KSO när jag vägde 135 kg.
Fungerade alldeles utmärkt, och slapp skador första säsongen. Första skadorna, muskelbristningar i vaderna, kom när jag blivit övermodig och började springa för hårt (första ultraintervallen i november 2011).

Jag tror att barfotaskor är bättre, särskilt för de som är överviktiga, då de på sätt och vis tvingar en till att ta det försiktigt i början. Vi som är stora har annars för lätt att skada knän och/eller höft på grund av snedbelastningar - något som (enligt mig) lättare sker med "tjockskor".
Om man väger mindre och har ett bra löpsteg, är det nog strunt samma vilka skor man har då man belastar alla leder rätt oavsett vad man har på fötterna. Tror att mycket av den infekterade debatten om barfota-/tjock-sko baseras på missuppfattningar och att man jämför äpplen & päron. Jag driver linjen att den sko som får ut dig i löpspåret, även om det så är högklackade pumps, är "rätt" sko.

Hur mycket jag älskar mina VFF KSO (1000 km+ sprungna i dem) rekommenderar jag dock ett par "vanliga" barfotaskor (Merrell Trail Glove, Minimus Zero Trail, Vivo Barefoot mfl) till att börja med. Främsta skälet till detta är det visuella. Det är jobbigt nog som överviktig att bemöta blickarna från folk som undrar varför man är ute och lufsar runt, med VFF får man även kommentarerna som "Inte ska väl någon så stor som du ha sådana på fötterna...".

Svaret på din fråga är däremot enkelt: JA, du vågar.

Kim Dahl

1976 • växjö

•

12 april 2012 kl 10:59

Gilla

Jag väger 85 och sprang nyligen 6h i fivefingers.... Nu fick jag det sagt=)

Thomas Strömquist

1969 • Stockholm

•

12 april 2012 kl 21:10

Gilla

Robin: notera också att din barfotatjej kör med uttalad hällandning

Robin

2008 • Götet

#10

•

12 april 2012 kl 21:42 Redigerad 12 april 2012 kl 21:47

Gilla

Thomas: nej, det är ingen hälisättning. Ser bara ut så när foten är i luften, lagom till kraften överförs är den platt. Ser likadant ut för alla barfotalöpare, fram till kraften överförs ser det ut som hälisättning för att foten swingar framåt. http://www.youtube.com/watch?v=hsUfo_jHQ60

Jag har också blivit anklagad för att vara hälisättare av KG och andra, när jag är i luften ser det verkligen ut som en rejäl hälisättning är på g, men lagom till foten är i marken har foten hunnit räta ut sig...

Anders Magnusson

1967 • Nyköping

#11

•

12 april 2012 kl 22:18

Gilla

Det var ett mycket bra inslag angående barfotaskor i kvällens Plus på SVT. 11 min i i programmet: http://svtplay.se/t/102796/plus

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.