8 april 2012 kl 15:26
Förstår precis hur du känner det. Har själv haft/har problem med höften, hälen och hälsenan:( Givetvis fixar sig detta i längden men man får tyvärr vara beredd på att det tar sin tid.
För min del så försvann höftproblemet efter x antal veckors vila + bålövningar. Men när hälen och hälsenan krånglade för mkt i februari, så gick jag till Idrottskliniken i Helsingborg. Där träffade jag en sjukgymnast som (enl. mig) kollade mig grundligt med bl a ultraljud.
Min numera diagnostiserade hälsporre kan tydligen ta sin tid att bli av med, men jag fick tips på en övning som mjukar upp stelheten i själva hälen. Har även införskaffat mig ett par sulor av märket Footlab, dessa känns bra :)
Även hälsenan kan ta sin tid, men här gäller de excentriska tåhävningarna minst 3 månader framåt / 3 x 15 á 2 ggr/dagen. Att fuska hjälper inte;-)
Det positiva som jag tog med mig från sjukgymnasten, var att jag kunde fortsätta att springa och jag får rätta mig efter ev. smärtor framöver och då när och hur långt jag kan springa.
När det gäller ditt senaste inlägg, så var även jag lite svullen till höger om min hälsena. Detta visade sig på ultraljudet vara vätska, alltså en rest från en överansträngd hälsena.
Kan bara råda dig att än en gång knalla iväg till en idrottsklinik och få ett korrekt svar. Därefter är det bara att gasa på med rehab och kanske planera om ev. mål så att du inte blir stressad av vad du kanske hade planerat under det första halvåret under 2012 .
Det fick jag göra med Göteborgsvarvet, där mitt nya mål numera är att deltag + ta mig runt:)
Kör på, var positiv för det här fixar sig!
Heja Brynäs:-)
