Triathlon • Simning • 4 inlägg • 2577 visningar •

Sendrag under foten

Gunilla Nylander
1969 • Vallentuna
#1
•
1 april 2008 - 13:13
Gilla
När jag simmat en stund får jag alltid sendrag under högerfoten. Det GÅR inte att simma vidare utan jag måste häva sendraget innan jag fortsätter. Mycket irriterande när jag simmar mina intervaller. Är det någon som kan förstå varför och har ni några tips på vad man kan göra???

Gunilla
EvaMarie
1957 • Linköping
#2
•
1 april 2008 kl 20:15
Gilla
Ibland kan det hjälpa med mer kalium. Prova att öka på bananintaget eller något annat som innehåller mycket kalium.
Krister Hansén
1966 • Arnemark
#3
•
13 april 2008 kl 19:31
Gilla
Hej Gunilla
Jag upplevde samma sak för någon dag sedan. Jag inbillar mig säkert men jag sätter det i samband med att jag körde väldigt många längder där jag under min tekniktränig bara tog några få andetag per längd, vilket innebär att jag säkert fick kroppen full av outandad luft. Det kanske har med dålig utandning att göra att det börjar krampa i ben och fötter? Du skriver ju att det är när du simar intervaller, så det kanske finns en komppling med för lite syresättning av blodet? Hittills har aldrig varit med om det tidigare. Har kört några pass efter det men varti noga med att andas oftare. Då har jag inte märkt något.
karin
1982 • umeå
#4
•
18 april 2008 kl 18:32
Gilla
hej hej

Det är vanligt att man får sendrag i hålfoten och även kramp i tårna när man simmar. Mitt tips är att bara stanna och stretcha ut senan mot polkanten, som stretcha den efter träningspassen, samt försöka simma lite mer avslappnat ett tag. stretcha även efter de pass då du inte kännt något.

Jag vet inte den exakta uppkomstmekanismen men jag tror det kan bero på att då man simmmar , ffa frisim, så "låses" senan i ett sammandraget läge under en ganska lång tid, vilket gör att den får någon sorts spasm.

hoppas det går över.

mvh karin, som simmat mycket i sina dar ;o)
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.