Löpning • Skador & Rehab • 41 inlägg • 30078 visningar •

Foam Roller

Petter Segerås
1983 • Örebro
#1
•
25 februari 2012 - 14:44
Gilla
Hej!

Jag har lite undringar kring det ganska trendiga verktyget Foam Roller, är det värt pengarna? Särskilda modeller att rekommendera? (Finns det olika modeller?). Tänkte försöka hålla mig skadefri i år, och har hört mycket om dessa skumrullar, men slänger ut frågan för att se om någon har tips och/eller idéer kring detta.

Tack på förhand!

/Petter
http://peather.wordpress.com
< < < 1 2 3 > > >
Daniel
1986 • Örebro
#2
•
25 februari 2012 kl 17:32
Gilla
Jag kör med en vattenfylld 1,5 liters cola flaska istället. Funkar hur bra som helst, använder den för min strama ITB-sena! Rullar från knät upp till höften några minuter varje kväll!
Susanne Norman
1966 • Nynäshamn
#3
•
25 februari 2012 kl 17:37
Gilla
Halvfylld eller helfylld? Har läst om det för ischias. Funkar det? Har dragits med ischias sen förra sommaren och är sååååå trött på den. Visst går det väl åt rätt håll, men så plötsligt gör det mer ont igen. Orkar......... NOT
Susanne Norman
1966 • Nynäshamn
#4
•
25 februari 2012 kl 17:37 Redigerad 25 februari 2012 kl 17:38
Gilla
Förresten. Hjälper akupunktur??? Omvänd ordning. Inlägg 4 först
Daniel
1986 • Örebro
#5
•
25 februari 2012 kl 17:45
Gilla
Helfylld! Fick tipset via min sjukgymnast/osteopat. Du kan ju prova och se om det funkar! Har tyvärr ingen aning angående akupunktur.
Anders Näslund
1961 • Stockholm
#6
•
25 februari 2012 kl 21:16
Gilla
Foam roller V2 = www.roller.se
Veritabelt morderedskap men oj så bra
Petter Segerås
1983 • Örebro
#7
•
25 februari 2012 kl 22:02
Gilla
Jag får börja dricka läsk helt enkelt! :) tack för tipset, ska prova!

Den där rollern
Petter Segerås
1983 • Örebro
#8
•
25 februari 2012 kl 22:03
Gilla
...verkade ju helt galen! Tar den när jag slitit ut colaflaskan :)
Magnus Sjöberg
1977 • Trelleborg
#9
•
26 februari 2012 kl 10:46
Gilla
Jag har aldrig testat roller men har också använt en vattenfylld petflaska, i mitt fall mot vad jag trodde var begynnande löparknä. Så här i efterhand var det nog en rejäl "muskelknuta" på utsidan av låret men att ligga och rulla på flaskan funkade för det också, även om det gjorde riktigt ont.
Björn
1975 • Stockholm
#10
•
26 februari 2012 kl 12:21
Gilla
Rumble Roller är en typ av foamroller men som är brutalt mkt mer effektiv än alla vanliga släta skumrullar. Köpte min för 750:- och den är värd varenda krona. Käkar ITB-band till frukost är och fantastisk på att komma åt knutor djupt inne i musklerna. Den är MYCKET värre/elakare för tex en spänd ITB-sena så man får avlasta lite i början men det funkar och i längden är den helt enkelt vansinnigt mkt bättre. Köp! :)
http://www.roller.se/ http://www.rumbleroller.com/ http://www.youtube.com/watch?v=i6R7hyNIu54
Anton Ascher
1983 • Gbg
#11
•
26 februari 2012 kl 14:57
Gilla
Gillar foamrollern och skulle gärna prova rumble roller men vilket sjukt överpris. Kosta kanske en 30kr att tillverka...
Cecilia Moore
1960 • Nyköping
#12
•
26 februari 2012 kl 15:04
Gilla
Ett tips är att fylla pet-flaskan med sand istället för med vatten. Jag har aldrig haft en riktig foamroller, men den här har fungerat (tillräckligt) bra.
Kai Laurila
1967 • Tyresö
#13
•
26 februari 2012 kl 15:20
Gilla
Jag köpte min foamroller från startfitness för 16 pund, inklusive frakt.
Har testat PET-flaska också men rollern är helt klart värd sina pengar..

Billigaste jag sett i sverige kostar 400-500 kr.
Anton Ascher
1983 • Gbg
#14
•
26 februari 2012 kl 15:23
Gilla
Finns en på mitt gym. Bara jag som verkar använda den...
Lars Johansson
1968 • Kungsbacka
#15
•
26 februari 2012 kl 15:28
Gilla
Någon som vet om det finns någon butik i Göteborg som säljer foam rollers?

Har bara hittat dem på nätet, Startfitness säljer korta rollers nu för 14 pund såg jag.

Petter Segerås
1983 • Örebro
#16
•
26 februari 2012 kl 16:06
Gilla
Provade med vattenfylld julmustflaska (går väl lika bra som en colaflaska ;) ). Det gjorde djävulskt ont där jag trodde det skulle göra ont. Då är allt i sin ordning eller?
Anton Ascher
1983 • Gbg
#17
•
26 februari 2012 kl 16:35
Gilla
Ja det gör sjukt ont. Fender från biltema eller en fylld PET-flaska funkar lika bra. Och en tennisboll för vissa ställen (sök på youtube)
Josefina Petrycer
1984 • Johanneshov
#18
•
26 februari 2012 kl 20:58
Gilla
tretti.se. billigaste foamrollern, dock en kortare variant men räcker ju...dessutom tar den mindre plats.
Klas Orsvärn
1960 • Södermalm
#19
•
26 februari 2012 kl 21:20
Gilla
Jag tycker rumble roller ser onödigt grov ut. Jag har några varianter från tptherapy.com. Hårda inuti men mjuka på utsidan, som en riktig massör ;-) Grid har olika mönster på olika delar av rullen. Quadballer är också väldigt bra. Funkar bra för vaden också. I USA finns de att köpa på vanliga löpskobutiker, om man har vägarna förbi där.
Johan Stamm
1978 • Örebro
#20
•
26 februari 2012 kl 21:31
Gilla
www.mobilitywod.com

.... finns många tips ang. stela muskler och rörlighet!
< < < 1 2 3 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.