Löpning • Skador & Rehab • 5 inlägg • 6322 visningar •

Foam roller, när?

Benny
1972 • Skellefteå
#1
•
10 november 2013 - 12:45
Gilla
Ni som använder foam roller, brukar ni köra den på kalla eller uppvärmda muskler, före eller efter stretching? Eller saknar det möjligtvis betydelse? Stretching brukar ju inte rekommenderas att göra med helt kalla muskler men foam roller och stretching är ju inte riktigt samma sak.
Staffan Nilsson
1971 • Helsingborg
#2
•
10 november 2013 kl 17:29
Gilla
Jag brukar kära på golvet framför teven och då är inte musklerna uppvärmda. Jag skulle jämföra med massage snarare än stretching. Massören brukar inte ta i max direkt men ganska snart.

Tack för påminnelsen förresten - det börjar bli dags att rulla! :)
Klas Orsvärn
1960 • Södermalm
#3
•
10 november 2013 kl 21:43
Gilla
Använder ofta motsvarande foam roller om musklerna är stela. Funkar jättebra. Värmer aldrig upp innan.
Raderad Medlem
1964 • Raderad Medlem
#4
•
10 november 2013 kl 21:56
Gilla
Min PT introducerade den för mig och jag värmer upp men den inför varje styrkepass. Tycker den är toppen. :)
Benny
1972 • Skellefteå
#5
•
11 november 2013 kl 18:29
Gilla
Låter bra att man inte behöver tänka på uppvärmning innan man går på med rollern. Tack för era synpunkter!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.