Löpning • Träning • 119 inlägg • 6387 visningar •

Mitt mål 2012

Henrik Andersson
1971 • Mantorp
#1
•
1 januari 2012 - 17:07 (Redigerad 1 januari 2012 - 17:07)
Gilla
Förra årets mål spolierades av en envis knäskada. Så nu tar jag nya tag inför löparåret och sätter beskedliga mål.

Milen under timmen
Göteborgsvarvet under 2,5 timmar (helst 2 timmar)
Löpta mil minst 50mil

Milen o varvet är ju tidssatta så skulle det inte gå så gör det inget, skadefri värdesätter jag högre.
En gammal skolkompis som löper en del och som jobbar inom sportrehab sa att sätt en tid du ska vara ute typ 45min och sen ta det lugnt, vänj kroppen vid tiden du ska springa istället för att skynda på i ett övertempo, det är då du drar på dig skador.

Fler får gärna fylla på med era mål och ideer.
< < < 1 2 3 4 5 6 > > >
Tom-Ingar Bjørndal
1974 • Saltsjö-Boo
#61
•
4 januari 2012 kl 00:38
Gilla
Baserat på förra årets resultat:
Hålla koll på statistiken (jobbigt att försöka räkna ut hur jag ligger till med data på 5 olika platser).

Minst 2 pass/vecka (hoppas på 3 därav 1 kvalité och 1 över 15k)
Minst 10 mil/mnd (hoppas på 150 mil under året)

Kan jag nå de högsta målen ovan hoppas jag det räcker till 3:29:xx på Maran, 1:34:xx på HM och 39:xx på milen.

Kontinuitet och höja lägstanivån för träning. (ta bort skräpveckor med under 10km löpning och månader under 30k...)
Fredrik Jönsson
1979 • Åsbro
#62
•
4 januari 2012 kl 07:59
Gilla
160 mil (Dubbelt upp mot 2011)
Gbg-varvet på 1.45
Milen under 45
Tappa de där sista envisa kilona.
Hålla mig frisk och skadefri
Patrik Samuelsson
1969 • Ängelholm
#63
•
4 januari 2012 kl 08:32
Gilla
Vara skadefri
Springa 70 mil
Halvmaran på under 2 timmar
milen på under 55 minuter
Må bra
Linda Olsson
1972 • Hällestad
#64
•
4 januari 2012 kl 14:48
Gilla
springa 900 km
milen under 54 min
höstmilen (Norrköping) under timmen
Karin Widström
1973 • Uppsala
#65
•
4 januari 2012 kl 16:06
Gilla
Bli av med benhinneinflammationen och springa Lidingöloppet på bättre tid än sist. Men framför allt att fortsätta träna det jag kan, istället för att fokusera på det jag inte kan!
Andreas Andersson
1981 • Falun
#66
•
4 januari 2012 kl 17:51
Gilla
samma mål som inför 2011, sub35 samt sub80...
Joacim Martinsson Rikner
1972 • Växjö
#67
•
4 januari 2012 kl 23:48
Gilla
Under 3 timmar och silver på LL.
Varken mer eller mindre i år.
badgear
1960 • Skåne
#68
•
5 januari 2012 kl 00:42
Gilla
Kul att läsa om era mål.

Jag är i första hand nöjd om det flyter på.
Sen skulle jag vilja klippa milen sub45 och bli stabil på den nivån.

I övrigt är det inte så mycket, lite långspring under nästa sommar hoppas jag få avklarat.
Hanna Friberg
1976 • Knivsta Vassunda
#69
•
5 januari 2012 kl 09:02
Gilla
Jag hoppas på att kunna komma tillbaka till löpningen på ett bra sätt efter graviditet och tillökning i familjen.
Stefan Henrikson
1972 • Karlstad
#70
•
5 januari 2012 kl 09:20
Gilla
Min första halvmara (Stockholm). Har lunkat 15km och sprungit 10km tidigare.

Jag har inte varit mottaglig för hur man tränar upp fart tidigare men har nu öppnat huvudet och läst på mera och hoppas nu att det skall ge mer fart i benen.

Mål
Karlstads Stadslopp(10km) < 55min
Stockholm halvmarathon < 2timmar
#71
•
5 januari 2012 kl 10:26
Detta inlägg har raderats
Patrik Berglund
1965 • Tyresö
#72
•
5 januari 2012 kl 10:33
Gilla
Målet ligger på 150 mil minst, sen får det bli vad det blir uppåt :-) För mig är själva träningen målet. Jag skall också klara av min 12 km runda på under timmen, är väl ok för en gubbe i min ålder.
Stefan Manning
1956 • PARTILLE
#73
•
5 januari 2012 kl 11:05
Gilla
Fortsätter min resa mot mina drömmars mål - Badwater 2016.
Den korta versionen: 3650 km
Den långa versionen: http://www.manning.nu/stefan/ klicka på Träning -> Mål 2012 om Ni orkar läsa...
Örjan Mattsson
1970 • Nordingrå
#74
•
5 januari 2012 kl 21:40
Gilla
Stefan:
När du kommer hem efter att ha fullföljt Badwater 2016 ska jag personligen (trots att jag bor i norra Sverige) stå och vinka med svenska flaggan på Landvetter eller vilken svensk ankomstflygplats du nu kommer till!
Malin Johansson
1980 • Alingsås
#75
•
5 januari 2012 kl 21:50
Gilla
Ta mig runt Risveden Terräng (17,7 km). Har tidigare bara sprungit två 5 km-lopp, men nu satsar vi hårt i år! :-)
Jens Thystrup
1972 • Lomma
#76
•
6 januari 2012 kl 10:50
Gilla
Inte göra impulsiva inköp av löparskor och rom.
Sluta vara avundsjuk på 12-åringar som springer fortare än mig.
Inse att joggning och intervaller är lika viktiga som vanliga löppass.
Ett morgonpass i veckan utöver helg.
Kenneth Eliasson
1961 • Tyresö
#77
•
6 januari 2012 kl 18:43 Redigerad 11 januari 2012 kl 19:05
Gilla
Överskrida maratondistansen för första gången, sedan en gång till och sedan en tredje gång med progression:
1. W-R-T Sandsjöbacka Trail Marathon (43 km)
2. AXA Fjällmarathon (43 km)
3. Sörmland Ultra Marathon (50 km)

Tider bryr jag mig inte om. Jag är nöjd om jag bara klarar det.

Edit såg att jag inte fick med alla korta ultramål
Karibou
1976 • Sundbyberg
#78
•
31 januari 2012 kl 19:35
Gilla
Ändrar mara-målet:
mara: under 3:15 efter ny PB i Dubai :)
Nina
1970 • Järfälla
#79
•
31 januari 2012 kl 21:00
Gilla
Jag drar till med halvmaran under 2,15.
Att springa regelbundet hela året.
Att vara snäll mot min man och mina barn.
mikael lindberg
1956 • Helsingborg
#80
•
31 januari 2012 kl 21:30
Gilla
Komma i mål på new york maraton utan att höfter och knän ger upp......löparknät lyser nu med sin frånvaro...peppar..peppar...
< < < 1 2 3 4 5 6 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.