Löpning • Träning • 7 inlägg • 1513 visningar •

Tjurruset 2012

Sara Larsson
1986 • Eskilstuna
#1
•
28 december 2011 - 15:29
Gilla
Har anmält mig till tjurruset 2012 nu, aldrig gjort något liknande förut så det ska bli en utmaning! Jag har lagt upp ett träningsschema med en tränare där jag ska varva styrketräning och löpning i 3-dagars pass. Dvs. löpning-styrketräning-löpning och sedan en vilo dag.
Upplägget känns bra och jag har börjat köra på schemat nu. Om någon har sprungit detta lopp och har tips får ni gärna skriva i tråden. Det kan vara allt från förslag på kläder under loppet, tips på träning eller saker ni märkte under loppet som ni hade velat förbereda er inför.

Tacksam för alla svar! Mvh Sara
Mattias Eklund
1980 • Åby
#2
•
28 december 2011 kl 16:08
Gilla
kolla filmerna från tidigare år så ser du vad som gäller:
bra skor med låg våtvikt
bra kläder med låg våtvikt
träna på att springa i kärr/öppet vatten :)
Björn
1975 • Stockholm
#3
•
28 december 2011 kl 18:31
Gilla
Spring INTE i vanliga (släta) löparskor. Se till att skaffa rejält mönstrade trailskor, alternativt dubba vanliga skor. Det var halt och backigt (stupigt...) sist.

Hardcorefolket kör linne och shorts men jag tycker långa tajts och långärmat var perfekt. Inte för tungt och lagom skydd för armar och ben mot rispande grenar och annat. Hade även ett par tunna åtsittande handskar vilket var skönt.

Vilken startgrupp du än hamnar i - försök att komma så långt fram det bara går innan start! Det är (för) många som springer på de smala stigarna vilket gör att det snabbt blir köer en bit bak. Det var lite trist att stå still till och från.

Räkna med att du kommer doppa dig helt så ha inget som inte tål det (gps-klockor tex).

Glöm tider. Det är hopplöst att ha något tidsmål. Ha kul istället :)
Helene Kolseth
1963 • Falun
#4
•
28 december 2011 kl 19:18
Gilla
Håller med Björn, inget lopp för tidsmål utan bara ha skoj! Till mitt första Tjurrus köpte jag långa löparbyxor för första gången och det var jag väldigt glad för.
I shorts kan man riva sig på kvistar och har man typ mjukisbyxor, så ramlar de ner när de blir blöta och leriga. Och som sagt, lämna allt vad iPhone och gps heter.
Jag brukar ha vanliga fingervantar, såna där som brukar finnas i flerpack och "one-size". De är så billiga att man kan slänga dem efter vägen eller när man kommer fram. Är det kallt är det bäst att behålla dem på även om de är genomblöta och leriga, för de ger ändå mer värme än att springa utan.
Lycka till!
Mattias Hedlin
1970 • Fagersta
#5
•
29 december 2011 kl 09:44
Gilla
Håller med om allt ovanstående och vill bara göra ett tillägg: Glöm för allt i världen inte att ta med dig en vän med kamera!
Före- och efter bilder är roligt :-)
Peter Järling
1964 • Köping
#6
•
29 december 2011 kl 11:43
Gilla
Kläder och handskar som inte suger vatten, satsa på ett par bra ullstrumpor som håller värmen när de blir blöta för blöt blir det, ett par trailskor ej gore tex då vattnet bör kunna rinna ur, ha trevligt med oss andra galningar som springer detta lopp och glöm tider
Janne Kickert
1973 • Broddetorp
#7
•
29 december 2011 kl 12:12
Gilla
Jag sprang i ett par gamla fotbollsdomarskor avsedda för plastgräs och grus och det funkade riktigt bra. De har många små gummidobbar under. Mössa och vantar blir lite för varmt enligt mig, men det beror ju på hur frusen du är.

Träna att springa i backe, både upp och ner, och träna på att växla tempo/intensitet. Din styrketräning kommer säkert till sin rätt också.

Som Björn skrev blev det trångt vid "hindren" i år så håll dig långt fram i din startgrupp och spring allt vad du kan när det finns utrymme till det - snart kommer det ett nytt hinder som iofs är jobbigt, men oftast pulssänkande.

Ett problem jag hade var att jag blev lerig i ögonen och händerna var ju också leriga så det var svårt att torka bort. Någon som har bot för detta? Såg någon som sprang med skidglasögen, men snart satt de i pannan på honom. De blev väl också leriga misstänker jag. Har inte crossåkare glasögen med flera lager plastfilm som man kan ta bort ett i taget?
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.