27 december 2011 kl 15:59
Jag känner ungefär som du jens vad det gäller farten. Men sen vet jag oxå att om jag bara får träna utan problem och träna betydligt mer löpning än tidigare så kommer resultaten.
När jag tittar i din dagbok så är det inte så jätte mycket löpning och det mesta är lag i ganska behagligt tempo. Om du skulle köra lite intervaller och dylikt så kommer tempot att öka.
Det förutsätter dock att du har tränat en hel del innan för att inte dra på dig skador.
Jag tycker att du ska fokusera på kontinuitet nu i början, typ tre pass i veckan och sakta men säkert öka mängden med ca 10%/vecka. När du kommer upp i närmare 3 mil i veckan och har kört så ett tag så kan du börja köra lite intervaller så ska du se att utvecklingen kommer.
Om målet dock bara är att motionera och må bra så tycker jag inte att det spelar någon roll om det inte går superfort. Och jag tror att runnersworlds skribenter utgår lite från sig själva och jag kan tänka att de kanske är lite mer än vanliga motionärer och skriver därför till folk som ligger lite över vanlig motionär. Det är i alla fall den bild jag fått.
Lycka till och bli inte för ivrig. (är själv skadad nu med vila från löpning som konsekvens)
