Löpning • Träning • 23 inlägg • 7991 visningar •

Ortopediska inlägg i minimalistiska skor

Johan
1993 • Borås
#1
•
30 november 2011 - 23:04
Gilla
Förstör det meningen med att ha minimalistiska skor? Köpte det för att några har blivit hjälpta av det mot benhinneinflammation. Men är det dåligt att ha inlägg i sådana skor (nike free run 2.0)?
< < < 1 2 > > >
Johan
1993 • Borås
#2
•
1 december 2011 kl 18:28
Gilla
Ingen som vet?
Magnus Svan
1969 • Åkersberga
#3
•
1 december 2011 kl 19:17
Gilla
Hej Johan
Ja jag tycker nog att det gör det. grejen är att de som tror på det här vill att foten ska få leva sitt eget liv, som det var tänkt från början. miniskor syftar till att komma så närakänslan av vara helt barfota som möjligt men samtidigt ge skydd om man trampar på elakheter.
csaba
1973 • Malmö
#4
•
1 december 2011 kl 19:20
Gilla
Jag använder aldrig Ortopediska inlägg i Lättviktarskor, det tar ju bort "syftet" med en lättviktare.

Jag tror inte ens att dom hjälper mot benhinnebesvär, däremot kan jag rekomendera att du provar Kompressionsstrumpor.
#5
•
1 december 2011 kl 20:29 Redigerad 1 december 2011 kl 20:30
Detta inlägg har raderats
Linus Ivarson
1984 • Göteborg
#6
•
1 december 2011 kl 20:36
Gilla
De finns mängder av olika anledningar till varför människor väljer att springa i minimalistiska skor. Flera olika nämns här ovanför.

En av de större fördelarna med minimalistiska skor är att de hjälper dig att träna upp foten.
Stödjer du foten (med bl a inlägg) blir den svagare. Tränar du den blir den starkare. Så visst är det motsägelsefullt med inlägg i minimalistiska skor. Personligen tycker jag dock inte att Nike Free platsar under begreppet minimalistisk sko (men det hör inte hit).
Roland Söderström
1962 • Onsala
#7
•
1 december 2011 kl 21:44
Gilla
Beror pa vad malet med minimalistiska skor ar.
Ar det for att ha latta skor men inte andra sin lopstil, sa kan det nog vara bra med inlagg.
Har man planer pa att andra sin lopstil till framfota, kanske POSE teking sa ar det lite anorlunda.
Skall man andra sin lopstil tror jag pa en forsiktig overgang dar malet ar att skippa inlaggen.
Vagen dit ar lang och krokig...
Borja i sa fall att springa utan inlagg var tredja runda for att trana upp fotterna.
Efter ett tag kanske du kan ta bort dom varannan runda och till slut behover du dom inte.

Min syn pa det hela ar att inlagg kompenserar bara for dalig teknik och for svaga fotter.
Dom rattar inte till grundproblemet, snarare tvartom.
Magnus Svan
1969 • Åkersberga
#8
•
1 december 2011 kl 22:20
Gilla
Ja vi pratar nog om olika saker, jag håller med om att om syftet är att köra lättviktssko så kan man gott o väl ha inlägg, Men talar vi riktiga minimalist-dojjor, dvs skor med jättetunn sula, typ <10mm nånstans och 0 i häl-tå ratio, fivefingers, hattori, aquasocks, evo, etc., då tappar man syftet med dem, av de anledningar som nämnts här.
Och jag får väl oxå säga att free 2.0 nog mer känns som en lättviktssko än minimalistsko, och då kan du ju köra med sula :)
Förresten Johan, vi har ju glömt att fråga vilket ditt syfte är att börja springa med tunnare/lättare skor?
Johan
1993 • Borås
#9
•
2 december 2011 kl 00:11
Gilla
Benhinneinflammation
#10
•
2 december 2011 kl 06:40
Detta inlägg har raderats
Müller
1967 • Järfälla
#11
•
2 december 2011 kl 08:51
Gilla
Jag blev fri från benhinneinflammation genom att kasta inlägg och tjockskor. Hög stegfrekvens och hårdhänt massage av det onda. Det man får passa sig för är om det börjar göra ont på andra ställen pga ovana/otränade muskler o leder som inte hänger med i det nya. Jag tror på tunna neutrala skor, men allt är ju individuellt i slutändan. Alla måste hitta det som funkar själva. Man får prova sig fram och lita på den egna kroppens signaler. Sen skall man inte vara rädd för att bli inspirerad av all kunskap som finns runtomkring en (även om man får sålla lite ;-).....
Magnus Svan
1969 • Åkersberga
#12
•
2 december 2011 kl 11:48
Gilla
Göran, jag tror inte att det är miniskorna i sig som kan hjälpa mot benhinneproblem, utan det faktum att man gör en drastisk förändring av löpsteget och landar mitt på eller lite på framfoten. Det minskar eller tar bort stöten i den hälisättning man har i uppbyggda skor. Krafterna tas i större utsträckning upp av hälsena, vad och fotvalv istället (förutsatt att man inte har stoppat in nåt under fotvalvet).
Karin L
1981 • Linköping
#13
•
2 december 2011 kl 11:56 Redigerad 2 december 2011 kl 12:13
Gilla
Många har sagt det, jag håller med. Inlägg i minimalistiska/lätta skor är galet! Det gör skorna 1) tyngre, 2) oböjligare, 3) hindrar foten från att röra sig fritt!
Inlägg och dessa skor är ju antagonister!
Per Rabe
1962 • Laholm
#14
•
2 december 2011 kl 20:25
Gilla
De flesta motionärer tappar sin löpteknik när tröttheten kommer i slutet av längre pass. Då kan det vara bra för en del att ha ett inlägg som förebygger återfall av en tidigare skada/svaghet/snedbelastning. Svårt att generalisera här tror jag...
Robin
1980 • Stockholm
#15
•
2 december 2011 kl 22:11
Gilla
Orsakerna till problemen kan säkert variera mycket från fall till fall, men för min del har lösningen varit exakt densamma som för Müller ovan. Med tillägget att jag vilar, masserar och stretchar istället för att ge mig ut på planerat pass när underbenen känns stela och slitna.
Johan
1993 • Borås
#16
•
2 december 2011 kl 23:24
Gilla
Robin: Hur masserar du? Masserar du vaderna eller själva området där du har ont? Hur masserar du?
Linus Ivarson
1984 • Göteborg
#17
•
2 december 2011 kl 23:29
Gilla
Ett annat tips för benhinneproblem är att sitta mycket på huk (förlåt om jag går off topic). Det är ett av de bästa (om inte det enda?) sättet att riktigt aktivera benhinnorna.
Johan
1993 • Borås
#18
•
2 december 2011 kl 23:57
Gilla
Tränar man upp dom då eller vaddå?
Linus Ivarson
1984 • Göteborg
#19
•
3 december 2011 kl 17:33
Gilla
Ja
Sofie Goetzinger
1971 • Skarpnäck
#20
•
3 december 2011 kl 18:02
Gilla
Jag blev av med mina benhinnebesvär efter stötvågsbehandling. Min sjukgymnast sa att jag skulle springa med så lätta skor som möjligt för att lättare "känna" rätt fotisättning. Skaffade även ortopediska inlägg som jag numera alltid använder i mina neutrala lättvisktskor, Puma Complete Roadracer 4. Har inte haft benhinneproblem på 1,5 år nu.
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.