Löpning • Kost & Näring • 325 inlägg • 25423 visningar •

skippa mjukbröd! gå ner i vikt

Staffan Darehed
1968 • umeå
#1
•
17 november 2011 - 08:08
Gilla
Jag har tränat kontinuerligt i snart 6 år, började när vågen stod på 86 kg. Jag tränar ganska mycket och hårt men inte gick jag ner något nämnvärt i alla fall, pendlade vid 82-83 kg.Jag har prövat med LCHF , det enda som hände var att jag inte orkade träna men en sak gav det mig och det var att sluta äta mjukbröd.Plötsligt hände det, kilona försvann och nu skall jag säga att jag äter i dag allt som jag vill, jag dricker gott varje helg och jag saknar mjukbrödet bara lite grann
< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > > >
Martin
1979 • Stockholm
#41
•
18 november 2011 kl 11:43
Gilla
Mitte: Intressant att du säger att du för första gången på veckor ska inta socker när du äter efter tallriksmodellen och käkar banan till mellanmål. Tallriksmodellen innehåller ganska mycket socker och så även bananer...
Lemmy_Rules
1976 • Linköping
#42
•
18 november 2011 kl 12:28
Gilla
Dessa lchf dieter osv som diskuteras i alla trådar som handlar om mat.
Om man nu vill minska i vikt tycker jag personligen man kan snegla mot kroppsbyggarna, som går ner och sen upp på beställning och misslyckas sällan.
Nu var det länge sedan jag var i den svängen,men när man gymmade mycket så hade man lite kolla på hur dom gjorde.
Väldigt mycket råris.broccoli,kyckling och annat magert kött.
Räknade kcal, och minskade kcal, med tiden dom själva minskade i vikt och ju närmre tävling man kom.
Två livsmedel som är väldigt mättande i förhållande till kcal är förutom innan nämnda, Kelsella med fun light, och keso med ex räkor.
Räkna kcal kan man inte misslyckas med så länge man håller "Vad man lovat" Ät mer men då får man också springa mer.
Väldigt lätt att räkna ut exakt hur mycket man måste springa för att göra av med dagens överskott.
Micke Larsson
1971 • Norge
#43
•
18 november 2011 kl 12:37
Gilla
Lemmy: Fun light?!!!

Trodde aldrig att jag i en kosttråd skulle få se rekommendationer om en helt meningslös saft sprängfylld med E-nummerkemi och nervgift. Att servera Fun light till sina barn borde klassas som barnmisshandel.

Däremot lär det vara ett effektivt medel för att utrota myror.
Lemmy_Rules
1976 • Linköping
#44
•
18 november 2011 kl 12:48
Gilla
Fun Light är fantastiskt god smaksättare.....:) Sen skulle inte jag ge det till mina barn heller,men nu var det ju inte till dom som rekommendationen kom.Ta en burk kesella 250 g och 3 msk fun ligt i valfri smak.ca 180kcal jag kan garantera att du inte hittar något du blir mer mätt på med dom kalorierna.
Malin Brask
1972 • Kiruna
#45
•
18 november 2011 kl 13:16
Gilla
Eller så smaksätter man kesellan med kanel och några bär så blir det inte bara gott! =))
Anonymiserad
2006 • Alingsås
#46
•
18 november 2011 kl 13:29
Gilla
Mera ved på brasan! http://coltingblogg.com/2011/11/08/lyssna-inte-pa-rf%C2%B4s-kostrekommendationer/
Tor Hunemark
1981 • Linköping
#47
•
18 november 2011 kl 13:35
Gilla
Man blir väl lika mätt utan att förstöra maten med fun light? Det tar emot att kalla det livsmedel.
Smakar det illa kan jag tänka mig att lite pressad citron och naturlig flädersaft, med socker(!), utan konserveringsmedel, både smakar godare och blir nyttigare. Skippa en tesked kesella om det blir för många kalorier.
Mattias Hedlin
1970 • Fagersta
#48
•
18 november 2011 kl 14:22
Gilla
Fun light är ajaj.
Jag misstänker att många som dissar LCHF kanske inte försöker tillräckligt länge? Man får nog nöta på ett tag innan gifterna går ur kroppen och man börjar känna sig pigg igen. Jag fick väldigt ont i huvudet de första tre-fyra veckorna med LCHF. Nu mår jag som en prins och har aldrig varit piggare!
Karin L
1981 • Linköping
#49
•
18 november 2011 kl 14:23
Gilla
Håkan: kan man ta någon på allvar som tycker att havregryn är djävulens föda med som själv går på RedBull?? Har svårt att svälja hans spons med hans kostfilosofi, de går inte ihop!
Karin L
1981 • Linköping
#50
•
18 november 2011 kl 14:25
Gilla
Mattias: "Gifter"? Nu får väl ni LCHF:are ta och ge er! Jag köper fullt ut att vissa mår som prinsar och prinsessor av den dieten (synd bara att ni sällan kan acceptera att den inte funkar för alla) men att kalla kolhydrater för gift är väl att gå för långt även för er?

Mitte Björfelt
1969 • Karlstad
#51
•
18 november 2011 kl 14:27
Gilla
Ja förlåt om jag var otydlig @Martin. Jag menade vitt tillsatt socker som godis och kaffebröd.

En frukt om dagen + hallon eller blåbär i filen till frukost tänkte jag inte på. Eller det som är i pastan : )

Mitte Björfelt
1969 • Karlstad
#52
•
18 november 2011 kl 14:32
Gilla
Frukost: 3 dl lättfil, 1 dl frebaco ekologiska müsli ( sockerfri ) och lite hallon eller blåbär. 2 kokade äggvitor. Kaffe.

mellis 1: Halv banan med 1 dl lättkeso eller 100 g tonfisk.

lunch: 150 g magert protein eller 100 glax, 1 dl råris, broccoli, vitkål, morötter.

mellis 2: Halv banan med 1 dl lättkeso eller 100 g tonfisk

middag: sammma mängd som lucn men nåt annat val av proein

mellis 3: (som jag oftast inte hinner få i mig ) keso naturell.

tre timmar mellan varje mål , funkar kanon på mig.
Mattias Hedlin
1970 • Fagersta
#53
•
18 november 2011 kl 14:33
Gilla
Jag tror nog att de flesta förstod vad jag menade.
Varför är detta med LCHF är så otroligt provocerande?
Martin
1979 • Stockholm
#54
•
18 november 2011 kl 14:41
Gilla
Mitte: Det spelar ju egentligen ingen roll, mår du bra så fortsätt äta så men müsli består av en massa socker, precis som ris och banan.

Lättprodukter har jag väldigt svårt för. Enligt mig är det enbart ett sätt för livsmedelsföretagen att tjäna mer pengar. Fettet som man tar bort för att tillverka lightprodukter används istället i andra produkter. Dessutom försvinner en massa vitaminer när man tar bort fettet och detta tillförs ofta på konstgjord väg...
Mattias Hedlin
1970 • Fagersta
#55
•
18 november 2011 kl 14:41
Gilla
Apropå Colting så tror och hoppas jag att han bara är sponsad av Red Bull, inte att han verkligen dricker den.
Johan Pihl
1975 • Olofstorp
#56
•
18 november 2011 kl 14:50
Gilla
OT givetvis, men det har ju redan spårat ur. Mattias: Jag kan bara tala för mig, men det som är provocerande för mig i LCHF-debatten är hur alla kolhydratkällor ofta dras över en kam, jämställs med socket, och är allmänt ohälsosamma för alla. Jag har inget emot LCHF, däremot hur många förespråkare framställer kolhydrater i allmänhet ich frukt och grönt i synnerhet. Jag säger inte att det hänt här, men jag tror att dom flesta som följer med i debatten känner igen en del av det jag säger.
Martin
1979 • Stockholm
#57
•
18 november 2011 kl 15:00
Gilla
Sen är väl iof socker och kolhydrater samma sak...kroppen påverkas på samma sätt oavsett fast olika mycket beroende på vilken typ,

Att klumpa ihop frukt och grönt blir ju väldigt fel. Stor skillnad på t.ex. banan och broccoli.
Mattias Hedlin
1970 • Fagersta
#58
•
18 november 2011 kl 15:07 Redigerad 18 november 2011 kl 15:08
Gilla
Johan: Visst är det så att det finns många LCHF-fanatiker som man kan tröttna ur totalt på! jag försöker därför att ligga väldigt lågt när jag hamnar i diskussioner rörande LCHF.
Om folk ser att jag mår bra och frågar varför så kan jag ge min syn på kosthållningen.
Hmm... jag läste nyss Coltings blogg där han säger att han visst dricker Red Bull. Låter väldigt konstigt i mina öron....
Linda Eriksson
1978 • Skara
#59
•
18 november 2011 kl 15:11
Gilla
Eller undvik bröd över huvudtaget. Vi klarar oss faktiskt utan det.
Martin
1979 • Stockholm
#60
•
18 november 2011 kl 15:17
1 Gilla
Ang. Colting så både äter och dricker han kolhydrater. Dels i samband med tävling och i njutningssyfte. Hans argument är väl att man bör ta bort kolhydrater från vardagen...
< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.