Löpning • Avancerad träning • 19 inlägg • 4132 visningar •

Det känns ännu INTE bra...

Lars-Peter Axelsson
1965 • Kalmar
#1
•
24 februari 2008 - 18:32
Gilla
Hej hej...tränat seriöst för Sthlm 31/5 i 8-9 månader...sprang 7-10 km 2-3 ggr/veckan + ett långpass under helgen, c.a 1,5-2,5 mil, sen blev jag förkyld som faaan i 2 veckor..vatt ute nårre runder nu senaste 14 dagarna, typ bara 3-5 km, mkt sakta bara...känns inte bra i musklarna, vare sig när jag springer eller stretchar. Har ingen lust att gasa på, det har jag ALLTID hafft innan, minst varannan gång jag vatt ute. Antingen så tränar jag innan f-kylningen släppt riktigt eller så har jag väl övertränat, men tror inte det sista, normalt sett så älskar jag smärtan av hård träning.
vänder det inte denna veckan så vet jag inte vad jag ska ta mig till:-(
Vill så gärna springa LÅNGT ibland + gasa på ordentligt på 7-10 km passen...är mkt deppig över detta...köper kläder till löpningen, nya skor, läser Runners, hjärnan vill ut och springa som faaan, men kroppen vill inte...
Sthlm blir min lifs största utmaning + dröm, har ju betaltat redan åxå,:-(
Va tror ni ska jag fortsätta nöta på tills det lossnar??
Eller vila helt?
Dom säger ju att man kan träna om man inte har feber eller ont i halsen!
Krister Strömqvist
1976 • Göteborg
Administratör
#2
•
24 februari 2008 kl 18:47
Gilla
Tjenahejsan,
Förstår att du deppar, men tror att du inte skall tänka på det alltför mycket. Löparkarriären går i vågor och när man är nere i dalen är det bara att gilla läget. Man kommer upp igen! Så försök bara att slappna av och acceptera det lägre tempot ett tag. Lusten att gasa på kommer igen, var så säker.

Håll ut kompis,
Roger Bohman
1967 • Ronneby
#3
•
24 februari 2008 kl 18:59 Redigerad 24 februari 2008 kl 19:03
Gilla
Ja du, lp1965. Själv kändes allt skitfint 28/1. Dagen efter blev jag skitkass. Ont i halsen och allmänt sjuk med feber. Flunsan skulle jag tro. Deckad i två veckor. Blev frisk och sprang faktiskt 20/2, tre veckor senare... och blev sjuk IGEN. Allt kändes trist alltså, men man kan ju inte hjälpa detta när man har familj. Kidset drar hem ALLT från dagis alltså...

Så, jag förstår dig.

Skulle tro att du ska köra lite lugnt som du gjort nu ett tag, under ytterligare en veckas tid för att se om det är något på G med förkylning eller så.
MEN glöm inte att du ska kompensera din ökade träningsmängd med mer mat.

Kör du med pulsklocka och känner din puls väl, ser du om du har förhöjd puls när du är ute. Förhöjd puls är ofta = infektion/virus i kroppen som inte blommat ut.

Kroppen brukar säga ifrån om man är övertränad. Då känns det som du beskriver. Finns inga genvägar. Kör mycket lugnt i så fall och kör alternativ träning så är du tillbaka på banan om några veckor när kroppen återhämtat sig.
Glöm inte att äta mat i rätt mängd. Mer träning = Mer mat. Många glömmer detta och går fullständigt in i väggen när kroppen inte får den näring den behöver för träningen. Det finns mängder med info på nätet hur du ska käka för att orka. Jag har dock inte koll på länkarna eftersom jag köper böcker istället.

Förresten, glömde tillägga. Jag tror nog på att du kört för hårt under en längre tid... Du kan inte gasa så som du gjort under vartannat pass. Låt kroppen vila lite och kör max ett hårt pass i veckan. Lämpligen ett tempopass eller en backträning etc.
Resten ska vara lugnare så du orkar träna. Lugnare och längre. Annars bränner du ljuset från båda ändarna.

Skynda långsamt...
Lycka till.
/Roger
Lars-Peter Axelsson
1965 • Kalmar
#4
•
24 februari 2008 kl 19:11
Gilla
Undrar om jag inte har nått virus/infektion.."flämtar lixom mkt lätt", kanske är jag i så bra form så jag kan kuta halvskapligt mä nått skit i kroppen...hmm, hur kollar man det?`(kanske inte så smart fråga, men har inte alltid varit så rädd om mig tidigare och sprungit till läkare och dylikt)
Maria Andersson
1966 • Kungsbacka
#5
•
24 februari 2008 kl 20:47
Gilla
Förstår inte riktigt vad du menar med det där "flämtar mkt lätt" - är du andfådd? Om man inte sköter en förkylning är ju lunginflammation nåt man kan dra på sig. Vila, får du feber sök vårdcentralen, då kan det vara nån följdsjukdom efter en misskött förkylning.
Lars-Peter Axelsson
1965 • Kalmar
#6
•
24 februari 2008 kl 21:03
Gilla
ja...precis..känns lixom inte rätt, precis som om jag har dålig kondis lixom eller nått....brukar lixom kännas skönt å ta nått djupt andetag medans man springer lixom, ta i lite extra i en backe eller nått, om du hajjar...jag känner mig som en en pigg 80-åring tror jag eller nått sånt...faaan hoppas det blir som vanligt igen snart...älskar verkligen att springa:-)
Mattias Jonson
1980 • Göteborg
#7
•
24 februari 2008 kl 22:48
Gilla
Du behöver inte ha en infektion för att ha förkylningssymtom. Du kan helt enkelt vara övertränad. Så länge du inte har några punktsymtom, typ värk i bihålor eller svårt att svälja på grund av att det gör ont så tycker inte jag att du behöver uppsöka läkare. (Det är då troligen inte en bakterieinfektion och då finns det ju i princip ingen medicin att få.)

Oavsett om du nu är övertränad eller har en virusinfektion så bör du vila tills det känns bra, tycker jag. Blir det inte bra trots vila bör du självklart söka läkare för att kolla att det inte är nåt annat vajsing.

Beträffande att det endast är vid feber eller halsont man ej ska träna, så är det nog en myt. Du bör nog även skippa träning om du känner dig hängig och ej har lust, en tydlig signal från kroppen att den behöver vila. T ex hjärtmuskelinflammation orsakas nästan uteslutande av virus, som ofta varken ger feber eller halsont.
Maria Andersson
1966 • Kungsbacka
#8
•
25 februari 2008 kl 10:29
Gilla
Tycker ändå att du ska fundera på att söka om du är andfådd och har svårt att dra djupa andetag. Får du feber på det (behöver inte ha symtom med halson ooch ont från bihålor) kan det mycket väl vara en lunginflammation. Ger just känslan av dålig kondition och andfåddhet.
Lars-Peter Axelsson
1965 • Kalmar
#9
•
25 februari 2008 kl 17:30
Gilla
hmmm...precis så är det "en känsla av dålig kondis och andfåddhet" :-(
(en kompis har precis fått lunginflamation, det smittar väl inte va?)(han e rökare åxå)
Maria Andersson
1966 • Kungsbacka
#10
•
25 februari 2008 kl 19:15
Gilla
Nä, det smittar inte så, mest att om du tränar på med förkylning kan du dra på dig en lunginflammation, så börjar du få feber så kolla upp dig. Att inte kunna dra djupa andetag och andfåddhet i vila är ju ganska typiskt. Lunginflammation ska man inte leka med, bättre då att söka en gång för mycket.
Lars-Peter Axelsson
1965 • Kalmar
#11
•
25 februari 2008 kl 19:38
Gilla
ok..har nog tränat för TIDIGT...ska låta bli det nu..tänkte jag skulle driva UT det sista av förkylningen ur kroppen mä löpning:-)
Tack för goda råd:-)
Stefan Nilsson
1953 • Lund
#12
•
25 februari 2008 kl 23:46
Gilla
Lunginflammation kan visst smitta! Det beror på vilken typ man drabbas av. Mykoplasma-varianten smittar - blev själv smittad och sjuk för tre år sedan. Hade väldigt hög feber...har nog aldrig känt mig så kass och orkeslös i hela mitt liv. Kondisen var på botten (det var efter den erfarenheten som jag bestämde mig för att börja löpträna...). Mykoplasma-lunginflammation kan dock ge lite olika symptom. En kompis som blev smittad från samma källa hade ingen feber, men mådde väldigt dåligt ändå. Var försiktig!
Roger Bohman
1967 • Ronneby
#13
•
26 februari 2008 kl 11:00
Gilla
Driva ut en förkylning... Denna tes trodde jag hörde hemma på 60-70 talet.
Förstår din ironi lp1965, men ni ska aldrig ens tänka tanken, då en "förkylning" även kan vara en hjärtmuskelinflammation som lätt leder till otrevligheter. Kan nog aldrig påpekas tillräckligt ofta.
/Roger
pelle bottner
1953 • Fårösund
#14
•
26 februari 2008 kl 17:31 Redigerad 26 februari 2008 kl 17:32
Gilla
Vi är många som känner igen sig i lp1965 problem....min lösning var att strunta HELT i löpningen en månad.Speciellt om man är hängig. Massage hos "proffs" 2ggr som rekomenderade att styrketräna lätt på ett ben i taget och att simma 2-3 ggr i veckan !!! Fy f-n vad bra simning är som alternativ ! Nu efter ca 1,5 månader är jag äntligen på banan igen. Långsamt men säkert. Jag ska heja på dig - Lycka till.
Lars-Peter Axelsson
1965 • Kalmar
#15
•
27 februari 2008 kl 21:19
Gilla
Tack för alla råd igen...ska INTE träna nu förrän det känns riktgt bra, jag kommer hinna bli tillräckligt bra för att klara Sthlm-marathon...(annars får jag väl hoppa över)
Lars-Peter Axelsson
1965 • Kalmar
#16
•
28 februari 2008 kl 20:28
Gilla
Ska inte ens powerwalka...här e det TOTALvila som gäller:-)
Maria Andersson
1966 • Kungsbacka
#17
•
29 februari 2008 kl 08:52
Gilla
Stackars lp1965, blir du inte bättre? Stod ganska bra om infektioner o immunförsvar i Marathon.se:s nyhetsbrev som jag fick idag, kolla in det om du inte läst det (på hemsidan)
Jonny Boysing Ottosson
1959 • Sibbhult
#18
•
29 februari 2008 kl 13:13
Gilla
Jag är också inne i jäkla tung period, har också sprungit långa och korta rundor,och kännt så jäkla lust,
Men just känns det som kroppen vill men benen spretar och varsitt håll får ingen flyt liksom.
Längtar inte till träningspassen som innan
Lars-Peter Axelsson
1965 • Kalmar
#19
•
29 februari 2008 kl 16:06
Gilla
hehe...näe, det går mkt trögt nu, jag som lever för att springa:-(
Har beställt nyhetsbrev.
Är så nära att kuta nån ½-mil lite lätt...men har gjort det misstaget i 2-3 veckor med 2-3 dars mellanrum...måste fortsätta med denna totalvila..hahaha...faaan va jobbigt det är:-)
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.